A sima lábak érdekében kövesse 6 módszert a visszerek megelőzésére

, Jakarta – A legtöbb nő sima és sima lábra vágyik. Valójában azonban a nők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak problémákat a lábakkal, amelyek közül az egyik a visszér. A kidudorodó, kékes erek megjelenése a vádliban nemcsak a megjelenés szépségét csökkenti, hanem kényelmetlenül is érzi magát járás közben.

A varikózus vénák okai

A varikózis olyan állapot, amelyben a vénák megduzzadnak vagy kitágulnak a vér felhalmozódása miatt. Tehát a vénák arra szolgálnak, hogy a vért az egész testből a szívbe szívják. A vénák belsejében szelepek vannak, amelyek egyirányú ajtóként működnek, hogy megakadályozzák a rajtuk áthaladó vér visszatérését. Ha ezek a vénás billentyűk meggyengülnek vagy megsérülnek, akkor a kifolyt vér ismét visszajön, és vérfelhalmozódást okoz, ami visszér kialakulásához vezet.

Hogyan lehet megelőzni a varikózist

A visszér a test bármely vénájában előfordulhat, de leggyakrabban a lábakban, különösen a vádliban fordul elő. Ennek az az oka, hogy a lábakra gyakran nagy nyomás nehezedik állás vagy járás közben. Számos tényező befolyásolja a varikózis kialakulását, nevezetesen a nem, az idős kor, az elhízás, a terhesség és az öröklődés. Állítólag az egészségtelen életmód is kiváltja a visszér kialakulását. Tehát életmódváltásra van szükség a varikózus vénák kialakulásának megelőzésére. Íme 6 módszer a varikózis megelőzésére:

  1. Aktív mozgás

Hogy ne jelenjenek meg a visszerek, sokat kell mozogni. Aktív mozgással megakadályozhatja, hogy a vér összegyűljön az erekben, ami visszértágulatot okozhat. A vérkeringés zavartalan áramlása érdekében rendszeres testmozgás is javasolt. Edzés közben az izmok aktívan összehúzódnak, és segítik a vér átjutását az ereken, hogy az visszatérjen a szívbe.

  1. Elegendő C-vitamin- és fehérjeszükséglet

Győződjön meg arról, hogy szervezete C-vitamin- és fehérjeszükségletét kielégíti azáltal, hogy minden nap egészséges ételeket fogyaszt. Mindkét tápanyag a kollagén fontos összetevője, amely megakadályozhatja a varikózis kialakulását.

  1. Tartsa meg az ideális testsúlyt

A varikózis kialakulását befolyásoló egyik tényező az elhízás. A túlsúly miatt a lábaknak keményen kell dolgozniuk, hogy ellenálljanak a hatalmas nyomásnak. Ennek eredményeként a lábak már nem képesek visszapumpálni a vért a szívbe, így végül visszerek jelennek meg. Ezért tanácsos fenntartani az ideális testsúlyt a zsíros ételek fogyasztásának korlátozásával, egészségesebb ételek fogyasztásával és rendszeres testmozgással.

  1. Ne üljön vagy álljon túl sokáig

Ha túl sokáig ül vagy áll, az megnehezíti az erek számára, hogy hatékonyan pumpálják vissza a vért a szívbe. Ezért fontos, hogy félóránként nyújtsa ki a lábát és járjon, különösen, ha a munkája megköveteli, hogy hosszú órákat üljön. Másrészt, ha úgy érzed, hogy túl sokáig álltál, tarts egy kis szünetet, és ülj felemelt lábbal néhány percig.

  1. Lábmozgások

Erősítse meg a lábizmokat hajlítással és fel-le mozgatással, hogy a vérkeringés egyenletessé váljon. Öt percig rázza a lábát, ha a munkahelyén ül.

  1. Lábmasszázs illóolajjal

A varikózis megelőzésének másik módja a lábmasszírozás illóolajokkal. Az illóolajok nagyon hasznosak a vérkeringés javításában, valamint a gyulladás csökkentésében. A visszér kezelésére ajánlott illóolaj az ciprus nélkülözhetetlen , amelyet egy ciprusfafajtából nyernek. A trükk, vigyen fel öt csepp olajat ciprus nélkülözhetetlen a borjúban, miután hazatért a tevékenységekből. Lábmasszázs lábujjtól felfelé.

Ha a visszér már megjelent, és kényelmetlenül érzi magát, sőt komplikációkat okoz, azonnal forduljon orvoshoz az alkalmazáson keresztül . A tapasztalt egészségügyi problémákat közvetítheti, és gyógyszerajánlatot kérhet orvosától Videó/hanghívás és Csevegés bárhol és bármikor. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most már az App Store-ban és a Google Playen is.