A sima lábak érdekében kövesse 6 módszert a visszerek megelőzésére
, Jakarta – A legtöbb nő sima és sima lábra vágyik. Valójában azonban a nők nagyobb valószínűséggel tapasztalnak problémákat a lábakkal, amelyek közül az egyik a visszér. A kidudorodó, kékes erek megjelenése a vádliban nemcsak a megjelenés szépségét csökkenti, hanem kényelmetlenül is érzi magát járás közben.
A varikózus vénák okai
A varikózis olyan állapot, amelyben a vénák megduzzadnak vagy kitágulnak a vér felhalmozódása miatt. Tehát a vénák arra szolgálnak, hogy a vért az egész testből a szívbe szívják. A vénák belsejében szelepek vannak, amelyek egyirányú ajtóként működnek, hogy megakadályozzák a rajtuk áthaladó vér visszatérését. Ha ezek a vénás billentyűk meggyengülnek vagy megsérülnek, akkor a kifolyt vér ismét visszajön, és vérfelhalmozódást okoz, ami visszér kialakulásához vezet.
Hogyan lehet megelőzni a varikózist
A visszér a test bármely vénájában előfordulhat, de leggyakrabban a lábakban, különösen a vádliban fordul elő. Ennek az az oka, hogy a lábakra gyakran nagy nyomás nehezedik állás vagy járás közben. Számos tényező befolyásolja a varikózis kialakulását, nevezetesen a nem, az idős kor, az elhízás, a terhesség és az öröklődés. Állítólag az egészségtelen életmód is kiváltja a visszér kialakulását. Tehát életmódváltásra van szükség a varikózus vénák kialakulásának megelőzésére. Íme 6 módszer a varikózis megelőzésére:
- Aktív mozgás
Hogy ne jelenjenek meg a visszerek, sokat kell mozogni. Aktív mozgással megakadályozhatja, hogy a vér összegyűljön az erekben, ami visszértágulatot okozhat. A vérkeringés zavartalan áramlása érdekében rendszeres testmozgás is javasolt. Edzés közben az izmok aktívan összehúzódnak, és segítik a vér átjutását az ereken, hogy az visszatérjen a szívbe.
- Elegendő C-vitamin- és fehérjeszükséglet
Győződjön meg arról, hogy szervezete C-vitamin- és fehérjeszükségletét kielégíti azáltal, hogy minden nap egészséges ételeket fogyaszt. Mindkét tápanyag a kollagén fontos összetevője, amely megakadályozhatja a varikózis kialakulását.
- Tartsa meg az ideális testsúlyt
A varikózis kialakulását befolyásoló egyik tényező az elhízás. A túlsúly miatt a lábaknak keményen kell dolgozniuk, hogy ellenálljanak a hatalmas nyomásnak. Ennek eredményeként a lábak már nem képesek visszapumpálni a vért a szívbe, így végül visszerek jelennek meg. Ezért tanácsos fenntartani az ideális testsúlyt a zsíros ételek fogyasztásának korlátozásával, egészségesebb ételek fogyasztásával és rendszeres testmozgással.
- Ne üljön vagy álljon túl sokáig
Ha túl sokáig ül vagy áll, az megnehezíti az erek számára, hogy hatékonyan pumpálják vissza a vért a szívbe. Ezért fontos, hogy félóránként nyújtsa ki a lábát és járjon, különösen, ha a munkája megköveteli, hogy hosszú órákat üljön. Másrészt, ha úgy érzed, hogy túl sokáig álltál, tarts egy kis szünetet, és ülj felemelt lábbal néhány percig.
- Lábmozgások
Erősítse meg a lábizmokat hajlítással és fel-le mozgatással, hogy a vérkeringés egyenletessé váljon. Öt percig rázza a lábát, ha a munkahelyén ül.
- Lábmasszázs illóolajjal
A varikózis megelőzésének másik módja a lábmasszírozás illóolajokkal. Az illóolajok nagyon hasznosak a vérkeringés javításában, valamint a gyulladás csökkentésében. A visszér kezelésére ajánlott illóolaj az ciprus nélkülözhetetlen , amelyet egy ciprusfafajtából nyernek. A trükk, vigyen fel öt csepp olajat ciprus nélkülözhetetlen a borjúban, miután hazatért a tevékenységekből. Lábmasszázs lábujjtól felfelé.
Ha a visszér már megjelent, és kényelmetlenül érzi magát, sőt komplikációkat okoz, azonnal forduljon orvoshoz az alkalmazáson keresztül . A tapasztalt egészségügyi problémákat közvetítheti, és gyógyszerajánlatot kérhet orvosától Videó/hanghívás és Csevegés bárhol és bármikor. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most már az App Store-ban és a Google Playen is.
