leftforwork.com

, Jakarta – Ezt a kérdést gyakran felteszik a várandós nők, akik instant tésztát szeretnének fogyasztani. Ezt a praktikus és finom ételt valóban sokan szeretik, így a terhes nők is. De ehetnek-e a terhes nők instant tésztát? Különösen, ha terhes nők sóvárgást és nagyon meg akarom enni.

A terhes nőket arra ösztönzik, hogy tápláló ételeket fogyasztva tartsák fenn az egészséges táplálkozást a terhesség alatt. De néha felmerül a vágy, hogy olyan kedvenc ételeket együnk, amelyeket gyakran ettek a terhesség előtt. Az egyik példa az instant tészta. Ezért sok terhes nő azon töpreng, vajon helyes-e az instant tésztát fogyasztani. Nos, ahhoz, hogy megtudják ezeknek a praktikus ételeknek a magzat egészségére gyakorolt ​​hatását, az anyáknak ismerniük kell az instant tészta összetételét és tartalmát:

• Amellett, hogy lisztből készül, az instant tészta egy nátrium-polifoszfát nevű élelmiszer-adalékanyagot is tartalmaz, amely fogyasztás közben rágóssá teszi a tészták állagát. Ez a tartalom állítólag káros az egészségre, ha túl sokat fogyasztanak.
• Az instant tészta fűszerezése nagy mennyiségű sót és mononátrium-glutamátot (MSG) tartalmaz, amitől az instant tészta ízletes és zamatos. A nagy mennyiségű só gyakori fogyasztása azonban a terhes nőket a magas vérnyomás kockázatának teheti ki, és hátrányosan befolyásolhatja a magzat fejlődését.
• Kiderült, hogy az instant tészta számos tápanyagot is tartalmaz, például szénhidrátot, zsírt, rostot, A-, B1-, B6-, B12-, C-vitamint, folsavat, kalciumot és vasat. Ezeknek a tápanyagoknak a szintje azonban minimális, és nem tudja kielégíteni a terhes nők napi táplálékszükségletét.

Terhes nők fogyaszthatnak instant tésztát, de nem szabad túl gyakran. Íme a tippek, ha instant tésztát szeretnél enni:

• Használja az ajánlott vízmennyiség kétszeresét, majd a tészta főzése után öntse ki a felforralt vizet.

• Az instant tészta fűszerezésének csak a felét használja az elfogyasztott sótartalom csökkentése érdekében.
• Tegye teljessé az anyák táplálkozási szükségleteit, ha egy tál instant tésztához ad hozzá tojást, húst és zöldségeket. Amellett, hogy hozzáadja a gyémánttészta finom ízét, az anya nem is lesz gyorsan éhes.
• Kerülje az instant tészta közvetlen hungarocell edényben történő fogyasztását, mert az anyag, ha hőnek van kitéve, káros hatással lehet az egészségre.
• Beszéljen orvosával az instant tészta mennyiségéről, amelyet megehet.
• Az instant tészta fűszerezésének magas sótartalma miatt az anyáknak több vizet kell inni az instant tészta elfogyasztása után.

A sóbevitel korlátozása mellett a terhes nőknek azt is tanácsolják, hogy korlátozzák a túlzott cukor- és zsírbevitelt, hogy megelőzzék az elhízást, amely negatív hatással lehet a terhességre. Ne csak azért egyél, mert ízlik, hanem figyelj az ételtől függő tápanyagokra is. Nagyon fontos, hogy a várandósság alatt sokféle ételt együnk, például zöldségeket, gyümölcsöket, dióféléket, zsírszegény húsokat és teljes kiőrlésű gabonákat.

Mostantól az anyák is kérhetnek egészségügyi tanácsot terhességük állapotára vonatkozóan, ha az alkalmazáson keresztül fordulnak orvoshoz . Az anyák az általuk tapasztalt egészségügyi problémákról beszélhetnek az orvosnak Videó/hanghívás és Csevegés. Ha szeretne egészségügyi vizsgálatot végezni, az alkalmazáson keresztül megteheti . A módszer nagyon praktikus, csak válassza ki az alkalmazásban található Home Service Labot , majd adja meg a vizsgálat időpontját és helyét, ekkor a labor munkatársai a megbeszélt időpontban kijönnek Önhöz. Ezenkívül az anyák könnyebben hozzájuthatnak a szükséges egészségügyi termékekhez és vitaminokhoz. Marad rendelés és a rendelést egy órán belül kézbesítjük. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.