A dátumok hatékonyak a vérszegénység leküzdésében, mítosz vagy tény?
Jakarta - A vérszegénység olyan állapot, amelyben nincs elég egészséges vörösvérsejt ahhoz, hogy elegendő oxigént szállítson a szervezet szöveteibe. A vérszegénység miatt fáradtnak és gyengének érezheti magát.
A vérszegénységnek számos formája létezik, mindegyiknek megvan a maga oka. A vérszegénység lehet átmeneti vagy hosszú távú, és az enyhétől a súlyosig terjedhet. A vérszegénység kezelése a kiegészítők szedésétől az orvosi eljárásokig terjed. Előfordulhat, hogy egészséges és változatos étrenddel megelőzheti a vérszegénység bizonyos típusait.
Olvassa el még: Ezek a vérszegénység típusai, amelyek örökletes betegségek
A vérszegénységben szenvedő betegek számára előnyös lehet vasban gazdag ételek hozzáadása az étrendhez. Ezenkívül bizonyos élelmiszerek segíthetik a szervezetben a vas felszívódását, míg mások blokkolhatják ezt a folyamatot, és súlyosbíthatják a vérszegénységet.
Egy ilyen böjt pillanatában igaz-e, hogy a datolya hatékonyan leküzdi a vérszegénységet? Az édes és finom ízéről ismert datolya pálmafákból nyert gyümölcs, és feltehetően az Irak melletti vidékekről származik, évszázadokkal ezelőtt. Bár a gyümölcs frissen fogyasztható, gyakran szárított formában is fogyasztják, és hasonlít a mazsolára vagy aszalt szilvára.
Olvassa el még: A datolyák 5 előnye, nem csak édes
A természetes cukorban és rostban gazdag datolya különféle vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag. Legismertebb összetevője azonban, amely a vérszegénységben szenvedők számára előnyös, a vas. Egy 100 grammos adag datolya körülbelül 1 gramm vasat tartalmaz. A vörösvértestek termeléséhez nélkülözhetetlen rézben is gazdag, napi adag datolya további vasbevitelt biztosít a szervezetben, és megvédi Önt a vérszegénységtől.
A datolyát közvetlenül fogyasztva takjilként is fogyaszthatja. Körülbelül 2 mag nélküli datolyát is áztathat egy csésze tejben egy éjszakára. Reggel keverjük össze a keveréket, és éhgyomorra, suhoor előtt fogyasszuk el. Ha laktózérzékeny vagy, tej helyett vízbe is áztathatja a datolyát.
A dátumok egyéb előnyei
Amellett, hogy hatékonyan segíti a vérszegénységet, a datolya véd az oxidatív stressztől és az agy gyulladásától is. A datolya jó élelmi rostforrás, és teljes fenolokban és természetes antioxidánsokban gazdag, mint pl. antocianinok , ferulinsav, protokatekuinsav és kávésav. A polifenolos vegyületek jelenléte az Alzheimer-kór és a demencia progressziójának lassításában is segíthet.
A datolya segíthet a székrekedés kezelésében is, ami elősegítheti az egészséges bélmozgást és biztosítja a táplálék kényelmes áthaladását a bélrendszerben. A szárított gyümölcsök, beleértve a datolyát is, nagy mennyiségű élelmi rostot és oldhatatlan rostot tartalmaznak. A datolyában található oldhatatlan rostok elősegítik az egészséges emésztést a salakanyagok felhalmozásával, és segíthetnek a székrekedés tüneteinek enyhítésében is.
Olvassa el még: 4 rossz szokás étkezés közben
A Columbia University Medical Center által közzétett cikk szerint a káliumban gazdag élelmiszerek, például a datolya segíthet pótolni és pótolni az elektrolitokat, amelyek a krónikus hasmenés miatt elveszhetnek. Magas rosttartalmának köszönhetően a datolya az emésztést is segíti, és csökkentheti a váratlan krónikus hasmenést.
Ha többet szeretne megtudni más időpontok előnyeiről, kérdezzen közvetlenül a címen . A szakterületükön jártas orvosok igyekeznek a legjobb megoldást nyújtani az Ön számára. Hogyan, elég Letöltés Alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Beszéljen egy orvossal , választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .
