Kerülje el ezt az 5 italt a vesék egészségéért

, Jakarta – A vesék egyike azon létfontosságú emberi szerveknek, amelyek felelősek a szennyeződések, hulladékok és felesleges anyagok kiszűréséért a szervezetben. Ezt a vesék végzik annak érdekében, hogy a szervezetben minden szerv megfelelően működjön. A vesék egészségének megőrzéséhez nemcsak egészséges, kiegyensúlyozott, tápláló étrendre van szükség, hanem bizonyos típusú italokat is kerülni kell. Az alábbi italok fogyasztása tilos a vesék egészségének megőrzése érdekében!

Olvassa el még: A pihenéshez a mozgás mellett az egészséges életmód is hozzátartozik

  • Alkoholos italok

A mértékkel fogyasztott alkoholos italok nem mindig károsak a vesére. Bár nem károsak, az alkoholtartalmú italok közvetetten befolyásolhatják a veséket. Ennek az az oka, hogy az alkoholtartalmú italok magas kalóriatartalmúak, ezért nem tesznek jót a cukorbetegeknek.

Mivel a cukorbetegség a veseelégtelenség fő oka. Nemcsak az, hogy az alkohol hatással lehet a májra is, mert megemelheti a magas vérnyomást, ami vesekárosodást okozhat.

  • Koffeint tartalmazó italok

A kávé szinte mindenki által kedvelt ital, és gyakran használják barátként, amikor valaki elalszik munkaidőben. Valójában a kávéban lévő koffein befolyásolhatja az egész szervezet teljesítményét, beleértve a veséket is. Ezt indokolják a szakértők, akik megállapították, hogy a koffein növeli a vesekő és a kalciumkövek kockázatát.

A kalciumkövek a vesekő gyakori típusa, és kalcium- és oxalátkristályok kombinációjából képződnek, ami magas kalciumszintet okoz a vizeletben. Ha vesebetegségben szenved, nem ajánlott kávét inni.

  • Energia ital

Ezt az italt óvatosan kell használni. Ennek az az oka, hogy a legtöbb energiaital koffeint használ fő összetevőként. Különösen a krónikus vesebetegségben szenvedőknek kell ellenőrizniük a szervezetbe jutó koffein mennyiségét, amely napi 200 milligrammnál kevesebb.

Olvassa el még: Könnyű és egyszerű, ez egy egészséges életmód a fiatalság megőrzéséhez

  • Áfonyalé

Az áfonyalé valóban segíthet megelőzni a húgyúti fertőzéseket (UTI) azáltal, hogy elpusztítja a baktériumokat a hólyagban. Azonban nem olyanok számára, akiknek kórtörténetében húgyúti fertőzés vagy vesebetegség szerepel.

  • Narancs vagy narancslé

A narancs magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik. Ráadásul a narancs káliumban is gazdag benne. Egy nagy, 184 grammos narancsban 333 kálium van. A citrusfélék káliumtartalmából ítélve ezt a gyümölcsöt kerülni kell annak, akinek vesebetegsége van, hogy a vesék egészségesek maradjanak.

Amellett, hogy számos ilyen italt el kell kerülni, a vese egészségének megőrzése könnyen elvégezhető a következő lépésekkel:

  • Napi 8 pohár víz elfogyasztásával elégítse ki a test folyadékszükségletét.

  • Mozogjon aktívan úszással, kocogással vagy gyaloglással. Ezt a könnyű gyakorlatot napi 20 percig lehet végezni, hogy a vesék és a test egyéb szervei optimálisan működjenek.

  • Fenntartja a vérnyomást magas káliumtartalmú ételek, például banán, hal, tej, burgonya és avokádó fogyasztásával, és kerülje a stresszt.

  • Az egészséges étrend betartásával tartsa fenn az ideális testsúlyt.

  • Fogyasszon egészséges, kiegyensúlyozott étrendet hal, sovány fehér hús, biotermesztésű gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával.

Olvassa el még: Ez egy egészséges életmód az okos gyermekek számára

Tudnod kell, hogy az életkorral a vese teljesítménye is csökken. Ezért a vesék egészségének megőrzése érdekében soha nem árt több ilyen módszer alkalmazása. Ha probléma adódna a futtatással, kérjük, beszélje meg közvetlenül egy szakértő orvossal az alkalmazásban hogy megtaláljuk a megfelelő megoldási lépéseket, igen!

Referencia:

Amerikai Vesealap. Hozzáférés: 2020. Vesebarát diéta krónikus vesebetegség esetén.
Healthline. Letöltve: 2020. 17 étel, amelyet el kell kerülni, ha rossz a veséje.
PKD Alapítvány. Hozzáférés: 2020. Mit ihatok és mit nem?