Kerülje el ezt az 5 italt a vesék egészségéért
, Jakarta – A vesék egyike azon létfontosságú emberi szerveknek, amelyek felelősek a szennyeződések, hulladékok és felesleges anyagok kiszűréséért a szervezetben. Ezt a vesék végzik annak érdekében, hogy a szervezetben minden szerv megfelelően működjön. A vesék egészségének megőrzéséhez nemcsak egészséges, kiegyensúlyozott, tápláló étrendre van szükség, hanem bizonyos típusú italokat is kerülni kell. Az alábbi italok fogyasztása tilos a vesék egészségének megőrzése érdekében!
Olvassa el még: A pihenéshez a mozgás mellett az egészséges életmód is hozzátartozik
- Alkoholos italok
A mértékkel fogyasztott alkoholos italok nem mindig károsak a vesére. Bár nem károsak, az alkoholtartalmú italok közvetetten befolyásolhatják a veséket. Ennek az az oka, hogy az alkoholtartalmú italok magas kalóriatartalmúak, ezért nem tesznek jót a cukorbetegeknek.
Mivel a cukorbetegség a veseelégtelenség fő oka. Nemcsak az, hogy az alkohol hatással lehet a májra is, mert megemelheti a magas vérnyomást, ami vesekárosodást okozhat.
- Koffeint tartalmazó italok
A kávé szinte mindenki által kedvelt ital, és gyakran használják barátként, amikor valaki elalszik munkaidőben. Valójában a kávéban lévő koffein befolyásolhatja az egész szervezet teljesítményét, beleértve a veséket is. Ezt indokolják a szakértők, akik megállapították, hogy a koffein növeli a vesekő és a kalciumkövek kockázatát.
A kalciumkövek a vesekő gyakori típusa, és kalcium- és oxalátkristályok kombinációjából képződnek, ami magas kalciumszintet okoz a vizeletben. Ha vesebetegségben szenved, nem ajánlott kávét inni.
- Energia ital
Ezt az italt óvatosan kell használni. Ennek az az oka, hogy a legtöbb energiaital koffeint használ fő összetevőként. Különösen a krónikus vesebetegségben szenvedőknek kell ellenőrizniük a szervezetbe jutó koffein mennyiségét, amely napi 200 milligrammnál kevesebb.
Olvassa el még: Könnyű és egyszerű, ez egy egészséges életmód a fiatalság megőrzéséhez
- Áfonyalé
Az áfonyalé valóban segíthet megelőzni a húgyúti fertőzéseket (UTI) azáltal, hogy elpusztítja a baktériumokat a hólyagban. Azonban nem olyanok számára, akiknek kórtörténetében húgyúti fertőzés vagy vesebetegség szerepel.
- Narancs vagy narancslé
A narancs magas C-vitamin-tartalommal rendelkezik. Ráadásul a narancs káliumban is gazdag benne. Egy nagy, 184 grammos narancsban 333 kálium van. A citrusfélék káliumtartalmából ítélve ezt a gyümölcsöt kerülni kell annak, akinek vesebetegsége van, hogy a vesék egészségesek maradjanak.
Amellett, hogy számos ilyen italt el kell kerülni, a vese egészségének megőrzése könnyen elvégezhető a következő lépésekkel:
Napi 8 pohár víz elfogyasztásával elégítse ki a test folyadékszükségletét.
Mozogjon aktívan úszással, kocogással vagy gyaloglással. Ezt a könnyű gyakorlatot napi 20 percig lehet végezni, hogy a vesék és a test egyéb szervei optimálisan működjenek.
Fenntartja a vérnyomást magas káliumtartalmú ételek, például banán, hal, tej, burgonya és avokádó fogyasztásával, és kerülje a stresszt.
Az egészséges étrend betartásával tartsa fenn az ideális testsúlyt.
Fogyasszon egészséges, kiegyensúlyozott étrendet hal, sovány fehér hús, biotermesztésű gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával.
Olvassa el még: Ez egy egészséges életmód az okos gyermekek számára
Tudnod kell, hogy az életkorral a vese teljesítménye is csökken. Ezért a vesék egészségének megőrzése érdekében soha nem árt több ilyen módszer alkalmazása. Ha probléma adódna a futtatással, kérjük, beszélje meg közvetlenül egy szakértő orvossal az alkalmazásban hogy megtaláljuk a megfelelő megoldási lépéseket, igen!
Referencia:
