leftforwork.com

, Jakarta – Életmód ülő vagy amit általában hívnak lusta ( lusta ) olyan szokás, amelyet le kell győzni. Természetesen a legtöbb embert soha nem választották el a televíziózástól, a számítógép előtti hosszú munkavégzéstől, vagy akár a könyvolvasástól. Ez a tevékenység, ha gyakran és túl sokáig végzi, negatív hatással lesz az egészségre. Könnyen szorongást, szív- és érrendszeri betegségeket, cukorbetegséget, depressziót stb. Viszont ha rendszeresen sportol, mentes leszel a különféle betegségektől?

Sajnos nem, ez nem elég. Amint arról a Magazin is beszámol Férfi egészség Amerikában 2010-ben az irodai dolgozók nagy veszélyben vannak, pedig rendszeresen végeztek különféle sporttevékenységeket.

Marc Hamilton fiziológus, a Baton Rougue-i ​​Pennington Biomedical Research Center professzora elmondta a Men's Health-nek. Egy férfi, aki 60 órát ül az asztalánál, de még mindig napi 45 percet dolgozik hetente ötször, még mindig ülő életmódot folytat. Hamilton szerint "Az emberek hajlamosak a fizikai aktivitást egészében látni. Ettől távol van szükség a testmozgásra, hogy a test egészségesebb legyen, és távolodjon az életmódtól ülő .”

Különbség van a sporttevékenységek és a nem sporttevékenységek között. A futás, a kerékpározás vagy a súlyemelés minden bizonnyal más, mint a fűnyírás, a ruhamosás és hasonlók. Egy 2007-es jelentés kimutatta, hogy azok a személyek, akik nem sportolnak, sokkal több kalóriát égettek el, mint azok, akik rendszeresen mozogtak. A kulcs az, hogy fel kell állni. Azok az emberek, akik állva dolgoznak, több kalóriát égetnek el munka közben, mint a mozgásszegény életmódjuk ellenére ülő noha edzett.

Olvassa el még: 5 fajta sport a mágusoknak

Dr. Peter Katzmarzyk, az egyik elhízáskutató központ kutatója elmondta, hogy nem a testmozgás vagy az ülés határozza meg az ember általános egészségi állapotát, hanem az ülés.

„Nagyon erős a bizonyíték arra, hogy az ülés összefügg a szívbetegséggel. Megnézhetjük azokat az embereket, akik dohányoznak és akik nem dohányoznak. Megnézheti azokat is, akik sportolnak, és akik nem. Az ülés egy tényező.”

Mi a baj az üléssel?

Ennek köze lehet az úgynevezett enzimhez lipoprotein lipáz (LPL). Ez az enzim határozza meg, hogy egy személy zsírt raktároz-e el, vagy energiát éget-e el. A fekvésre kényszerült patkányokban az LPL aktivitás csökkent. De az egész nap álló egerekben az LPL szintje 10-szer aktívabb volt.

Egy 2017. októberi tanulmány szerint a hosszú ideig tartó ülés szívkárosodást okozhat. Egy kardiológuscsoport több mint 1700 résztvevő adatait gyűjtötte össze a Dallas Heart Study-ban. akik különböző etnikumok. Azt találták, hogy a nap nagy részében ülő ülés a troponin felhalmozódásával függ össze, amely fehérje, amelyet a szívizomsejtek bocsátanak ki, amikor károsodnak vagy meghalnak.

Olvassa el még: Millenniumi generáció, óvakodj a 4 megtámadható betegségtől

Eközben a folyóiratban megjelent tanulmányban Keringés A kutatók azt találták, hogy az ülés szorosabban kapcsolódik az egészségtelen troponinszinthez, mint a testmozgás az egészséges fehérjeszinthez.

„Az eddigi bizonyítékok arra utalnak, de nem meggyőzőek erről a viselkedésről ülő hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatához” – magyarázta tanulmányukban a dél-kaliforniai Kaiser Permanente munkatársa, Deborah Young által vezetett csapat.

Ha túl sok időt tölt tévézéssel, nézze a képernyőt WL , asztalnál ülve vagy fekve, akkor önmagában nem elég a testmozgás.

„Függetlenül attól, hogy mennyi fizikai tevékenységet végez az ember, az időt csak arra fordítja ülő negatív hatással lehet a szív és az erek egészségére” – magyarázza Young.

Olvassa el is : 4 gyakorlat, amelyet lefekvés előtt végezhet

De ez nem azt jelenti, hogy egyszerűen fel kell adnia és pihennie kell. A testmozgás továbbra is számos módon segítheti a testet. Young hangsúlyozta, hogy csapata kutatása nem mutatott ki közvetlen kapcsolatot az inaktivitás és az egészségügyi problémák között.

Nos, ha problémái vannak az életmódjával kapcsolatban ülő és szeretne egészségesebb életet élni, megbeszélheti az orvossal a címen . Gyakran Ismételt Kérdések az alkalmazáson keresztül által megtehető csevegés, és Hang-/videohívás . Gyerünk, siess Letöltés az alkalmazás már elérhető a Google Playen vagy az App Store-ban!