Ismerje meg a rostszegény diétát és azt, hogy kinek kell követnie

Jakarta - Az ideális testsúly és alak elérése érdekében különféle módszereket tesznek majd. Az egyik a diéta vagy a szervezetbe jutó táplálék mennyiségének korlátozása. Sokszor, aki fogyókúrázik, nem figyel oda a szervezet napi tápanyagbevitelére, így fogékony a szervezete a betegségekre. Az egyik tápanyag, amelyet néha figyelmen kívül hagynak, a rost. Valójában a rost segít csökkenteni a koleszterinszintet, javítja az emésztést, valamint stabilizálja a vércukorszintet.

Még így is kiderül, hogy korlátozni kell a szervezetbe jutó rostok mennyiségét. Ezt az állapotot alacsony rosttartalmú étrendnek nevezik. Akkor miért kell még mindig korlátozni a rostfogyasztást? Kinek ajánlott rostszegény étrendet tartani? Tekintse meg a teljes értékelést alább.

Miért javasolják az orvosok az alacsony rosttartalmú étrendet?

Alapvetően a szervezetben a normál rostbevitel napi 10-15 gramm. Ez a szám nem különbözik a férfiak és a nők esetében. Ennek ellenére ezt a számot továbbra is csökkenteni kell bizonyos betegségekben szenvedők esetében.

Ebben az állapotban a rostszegény diéták nem a fogyáshoz valók, mint általában a diéták. Ez a diéta azért készült, hogy az emésztőrendszer kipihenhesse a szervezetbe kerülő élelmiszerek megemésztésével és feldolgozásával kapcsolatos kemény munkáját. Csökkentett rostbevitellel a szervezetben automatikusan kevesebb lesz az ürülék mennyisége.

Olvassa el még: Ez a rosthiány hatása a szervezetre

Kinek ajánlott rostszegény étrendet követni?

Az alacsony rosttartalmú étrend az egészséges emésztőrendszerhez kapcsolódik. Ezért azoknak ajánlott ezt a diétát követni, akiknek emésztési problémái vannak a bélrendszerben, például Crohn-betegségben, vastagbélfekélyben és divertikulitiszben. Ezen túlmenően azoknak, akiknek hasmenése van, szintén ajánlott ezt a diétát betartani.

A közelmúltban műtéten átesett betegek sem enhetnek rostban gazdag ételeket, különösen, ha a műtét emésztéssel kapcsolatos műveleteket is magában foglal. Végül azoknál a betegeknél, akiknél kolonoszkópiás eljáráson mennek keresztül. A rostbevitel csökkentésével csökken a belek által meg nem emészthető táplálék mennyisége, így megelőzhető az emésztőműködés csökkenése.

Ennek ellenére ez a diéta nem igényel hosszú időt, mint a többi diéta. Ha az emésztési állapot teljesen helyreállt, az orvos leállítja ezt a diétát. Ha kiderül, hogy ez sokáig tart, az orvos általában ásványi kiegészítők, vitaminok vagy infúziók adását javasolja.

Milyen típusú ételeket lehet enni rostszegény diéta alatt?

Különböző okok, más élelmiszerek, amelyeket rostszegény étrendet folytató embereknek kellene fogyasztaniuk. Ez nem azt jelenti, hogy egyáltalán nem szabad rostos ételeket fogyasztani, csak a napi szükséglet szintjéről csökkenteni a bevitelt.

A máj, a tojás, a hal, a csirke és a puha hús olyan állati fehérjeforrások, amelyek ajánlottak ehhez a diétához. Eközben engedélyezett növényi fehérjeforrás a szójatej vagy a tofu. Ezután a kása vagy a csapatrizs az ajánlott szénhidrátválasztás. A rostban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket gyümölcslével vagy zöldséglevessel helyettesítjük.

Olvassa el még: 6 legjobb rosttartalmú élelmiszer az egészségért

A rostszegény étrendet folytatók továbbra is ihatnak szirupot, teát vagy kávét, de nagyon híg körülmények között. Üdítőkkel, alkoholos italokkal és sűrű állagú italokkal azonban nem. Nos, hogy ne járjon rosszul, az alkalmazáson keresztül kérdezheti meg az orvost az Ask a Doctor szolgáltatás funkció kiválasztásával. Ennek ellenére győződjön meg arról, hogy az alkalmazás már te Letöltés a telefonodon, igen!