leftforwork.com

, Jakarta – Nem csak kifejezetten férfiaknak, az önvédelmet a nők is megtanulhatják és gyakorolhatják. Főleg most, hogy a bűnözési ráta egyre magasabb, így a nőknek is meg kell tanulniuk az önvédelmet, hogy meg tudjanak védeni magukat az esetlegesen előforduló különféle bűncselekményektől.

A harcművészeti mozgások meglehetősen durvák és macsó , így ezt a sportot többnyire férfiak űzik. Ennek ellenére nincs megtiltva a nők számára, hogy részt vegyenek az ilyen típusú sportok elsajátításában. Valójában a harcművészetek számos jó előnnyel járhatnak a nők számára, kezdve az egészséggel, a szépséggel és a személyes biztonsággal. Íme 7 fajta önvédelem, amely biztonságos a nők számára:

1. Muay Thai

Ha olyan önvédelmi módszert keresel, amely a fogyás szempontjából is előnyös, muay thai ez a megfelelő önvédelem az Ön számára. Ez a Thaiföldről származó sport szinte minden testrészét megmozgatja, így egyetlen edzés alatt körülbelül 800-1200 kalóriát égethet el a szervezetben. Eltérő, muay thai Önvédelmi technikákat is megtanít, például ütéseket, rúgásokat, könyököket és térdütéseket, amelyek nagyon hasznosak ellenségek vagy bűnözők ellen. Jelenleg sok nő van Indonéziában, aki elkezdte művelni ezt a harcművészetet. (Olvassa el még: A Muay Thai gyakorlásának előnyei nők számára)

Haszon : Ha ezt az önvédelmet rendszeresen végezzük, a test stabilabbnak érzi magát, nő a koncentráció, gyorsabban edzettek a könyök, térd, kéz és láb reflexei, rugalmassága, így nem kell többé félni, ha este haza kell menned.

2. Kick Box

Ahogy a névből is látszik, kickbox egy hasznos önvédelmi sport, amely a gyors rúgásokra és az ütésekre összpontosít. Mozgásai, amelyek magukban foglalják a táska ütését és rúgását is, nagyon hatékonyan tonizálják a karokat és a vádlit. Gyakorlással kickbox , egy gyors rúgással kivédheted azt az ellenséget, akinek kés vagy éles fegyver van a kezében.

Haszon : Mindenképpen szép testalkatot akarsz. Hát gyakorolj kickbox Rendszeresen formálhatja a karokat, a hasizmokat, a combokat és a vádlit, hogy feszesebbnek tűnjenek. Kick box javíthatja a test reflexeit is, így gyorsan tud mozogni, ha valaki hirtelen megtámad.

3. Wing Chun

Ha láttad az „IP Man” című filmet, bizonyára ismered ezt a fajta harcművészetet. Wing Chun magában foglalja a nők számára alkalmas harcművészeteket is. Mivel egy szerzetesnő fejlesztette ki, sok mozgás volt wing chun amit a nők nagyon könnyen megtehetnek. Gyakorlással wing chun , megbéníthatja ellenfelét anélkül, hogy nagy erőre kellene hagyatkoznia. A mozdulatok ráadásul közelharcra is alkalmasak, így az általában szűk helyeken, például tömegközlekedési eszközökön, buszokon, vagy akár saját otthonukban előforduló bűncselekmények is leküzdhetők.

Haszon : Mozdulatok wing chun amely gyengéd kiderül, hogy képes növelni az energiát, amelyben segíthet rekonstruálni a test sejtjei gyengék. Vonat wing chun Nagyon jót tesz a mentális egészségnek is, mert csökkenti a stresszt és növeli az elme erejét.

4. Taekwondo

Nos, ha ez a fajta önvédelem határozottan ismerős számodra. Taekwondo Koreából származik, ez az egyik olyan harcművészet, amelyet a nőknek érdemes kipróbálniuk. A tanulással Taekwondo , megtanítják az ellenfél végtagjai rúgás-, ütés-, reteszelésének technikáit, így nagyon hasznos, hogy megvédje magát a rossz emberektől.

Haszon : Taekwondo jó a reflexek és a test erejének edzésére a mozdulatai révén, például a lovak ütései és rúgásai során.

Nos, ezek néhány hasznos önvédelmi lehetőség, amelyeket kipróbálhat. Ha bizonyos egészségügyi problémái vannak, az alkalmazáson keresztül kérdezheti meg orvosát . keresztül forduljon orvoshoz Videó/hanghívás és Csevegés bárhol és bármikor. Mostantól egészségügyi tesztet is végezhet a funkción keresztül Labor teszt a pályázatban található Ha szüksége van bizonyos vitaminokra vagy egészségügyi termékekre, többé nem kell fáradnia azzal, hogy elhagyja otthonát. Marad rendelés keresztül és a megrendelését egy órán belül kézbesítjük. Na gyere, Letöltés most már az App Store-ban és a Google Playen is.