A C-vitamin hiányának veszélyei a terhesség alatt

, Jakarta – A C-vitamin hiánya terhes nőknél súlyos egészségügyi szövődményekhez vezethet a magzati agyban. A Koppenhágai Egyetem által végzett kutatás szerint Plusz egy , említi a terhes nők 10-20 százaléka nem jut megfelelő mennyiségű C-vitaminhoz.

Ez az állapot gátolhatja a baba hippokampuszának fejlődését, ezáltal megakadályozza az agy optimális fejlődését. A terhes nők C-vitamin-szükséglete nagyon fontos, mert ha a magzati agykárosodás bekövetkezett, azt lehetetlen helyreállítani, mint korábban. Sőt, amikor a születés után C-vitamint kap a baba. Nem történik változás.

A terhesség alatti C-vitamin-hiány a második és harmadik trimesztertől hatással van a magzati agy fejlődésére. Ezért a C-vitamin bevitelének fenntartása a terhesség alatt nagyon fontos az egészségügyi problémák megelőzése érdekében, mind a terhes nők, mind a méhen belüli magzat esetében. Valójában a terhes nők C-vitaminja az egészséges és kiegyensúlyozott étrendből és a születés előtti vitaminokból származhat.

A prenatális vitaminajánlatok a terhes nők szükségleteitől függően változnak. Az American Pregnancy Association napi 80-85 milligramm határértéket javasol. Eközben a Medline Plus National Institutes of Health azt javasolja, hogy a terhes nők naponta 120 milligrammot fogyasszanak.

A C-vitamin ajánlott bevitelét azonban a legjobb természetes élelmiszerekből kiegészíteni. Ha túl sok C-vitamint szed a terhesség alatt, akkor a babában intolerancia vagy rezisztencia alakulhat ki a C-vitaminnal szemben. Ezért szükséges fenntartani a bevitelt, hogy megfeleljen az igényeknek.

Terhes nők számára fontos

A C-vitamin antioxidáns tulajdonságai leküzdhetik a fertőzéseket és megvédhetik a terhes nők testét, védelmet, szövetek helyreállítását, sebgyógyulást, csontnövekedést és -javulást biztosítanak, valamint elősegítik a terhes nők egészséges bőrét.

A C-vitamin emellett segíti a szervezetet a vas felszívódásában az élelmiszerekből. A vas normálisan tartja a hemoglobinszintet és véd a vérszegénységtől. A vasban gazdag ételek fogyasztása egy pohár narancslével együtt elősegítheti az ásványi anyag jobb felszívódását.

A C-vitamin segít megelőzni a fogínyvérzést, ezáltal csökkenti a bőr alatti vérzést, eltávolítja a mérgező anyagokat, eltávolítja a koleszterin felhalmozódását és kezeli a visszérgyulladást. A C-vitaminban található aszkorbinsav a baba agyszövetének kialakulásában is segíti a magzat megfelelő fejlődését, erősíti a méhlepény ereit, így több oxigént biztosít a magzatnak, valamint csökkenti a méhlepény-leválás kockázatát.

A C-vitamin székrekedés esetén is jó tartalom, és hasznos a könnyebb székletürítéshez. A C-vitamin szükség szerinti fogyasztása nemcsak az anyától a magzatig terjedően jótékony hatással lehet a körmökre és a hajra.

C-vitamin forrás

A C-vitamin fő forrásait citrusfélék, citrom, mandarin, alma, sárgabarack, datolyaszilva, őszibarack, bogyós gyümölcsök, szőlő és mások nyerhetik. Az ilyen típusú zöldségekhez paradicsomból, céklából, friss burgonyából, káposztából és petrezselyemből lehet beszerezni. A húsok és halak is tartalmaznak annyi aszkorbinsavat, amely a terhes nők C-vitamin-szükségletét is kielégíti.

Ha többet szeretne megtudni a C-vitamin-hiány veszélyeiről és tippeket szeretne tudni a terhesség alatti C-vitamin szükséglet kielégítéséről, közvetlenül kérdezzen . Itt kérhet egyéb egészséggel kapcsolatos információkat is. A trükk, csak töltse le az alkalmazást a Google Playen vagy az App Store-on keresztül. A funkciókon keresztül Forduljon orvoshoz , anya választhat a csevegés mellett Videó/hanghívás vagy Csevegés .

Olvassa el még:

  • Ismerje meg a terhes nők számára legmegfelelőbb étrend-kiegészítőket
  • A mangó fogyasztásának előnyei és kockázatai terhesség alatt
  • 4 fontos bevitel vegetáriánus terhes nők számára