Ez az 5 ok, amiért a nyaralás fontos az egészség szempontjából

, Jakarta – Ha fáradtnak érzed magad a rutintól, a legtöbb embernek eszébe juthat egy nyaralás. Amellett, hogy a vakáció segíthet felfrissíteni az elmét, számos egészségügyi előnnyel is járhat. Íme néhány a nyaralás egészségügyi előnyei:

1. A depresszió kockázatának csökkentése

A napi rutinok néha nemcsak fizikai, hanem lelki kimerültséghez is vezetnek. A depresszióhoz vezető stressz gyakori probléma azok számára, akik a napi rutinok során fáradtságot tapasztalnak, és ritkán van lehetőségük nyaralni.

Ezt bizonyítja egy wisconsini tanulmány is, amely szerint nagyobb a depresszió kockázata azoknál, akik kétévente kevesebbet nyaraltak. Más kutatások, amelyek szintén ezt támasztják alá, a Pittsburgh-i Egyetemtől származnak, amelyek arra a megállapításra jutottak, hogy a szabadidős tevékenységek és nyaralások jelentősen növelhetik az ember pozitív érzelmeit.

2. Erősítse az immunrendszert

A mentális egészség mellett a nyaralás a testi egészségnek is jót tesz. Az egyik az immunrendszer vagy a szervezet ellenállásának növelése. Prof. Fulvio D'Acquisto, az immunitás kutatója szintén azt állítja, hogy egy új és kellemes környezet serkentheti az immunrendszer jobb működését.

A következtetést az egereken végzett kísérletek eredményeiből vonták le, amelyek azt mutatták, hogy a kellemes környezet növelheti a fehérvérsejtek szintjét, amelyek hasznosak a szervezet megvédésében a betegségeket okozó vírusos és bakteriális fertőzésektől. Azt is hiszi, hogy a gyógyszerszedés mellett a környezet megváltoztatása, ha valaki beteg, felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot.

3. Szív- és érrendszeri betegségek megelőzése

Úgy gondolja, hogy a vakáció segíthet elkerülni a szív- és érrendszeri betegségek különböző kockázatait? Különféle tanulmányok bizonyították, tudod. Az egyiket a Framingham Heart Study végzi.

Az ottani kutatók által végzett kutatás során arra a következtetésre jutottak, hogy a rendszeresen nyaralóknál kisebb a szívkoszorúér-betegség vagy más szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata. A vakáció ugyanis csökkentheti a stressz által kiváltott magas vérnyomás kockázatát.

4. Fenntartja az ideális testalkat

Azok számára, akik szívesebben választanak olyan nyaralást, amely sok fizikai tevékenységgel, például túrázással jár, a nyaralás pillanatai jó alkalmat jelenthetnek testük fittebbé tételére. Ha rendszeresen végezzük, ez a fajta nyaralás egyben szórakoztató módja is lehet a mozgásnak, az ideális alakforma kialakításának és megtartásának.

5. Maximális pihenés ideje

Ki mondta, hogy a vakációt utazással kell tölteni? Nyaralásnak is nevezhető az otthon maradás és megnyugvás azzal, hogy minél több időt biztosítunk magunknak. Különösen azok számára, akiknek számtalan olyan tevékenységük volt, amelyek alvást igényelnek. A vakáció jó alkalom lehet az alvásra és a pihenésre. Azoknak, akik új légkört szeretnének találni, tartózkodás , vagy egy nyaralás szép pihenőhelyekre választható.

Ez a nyaralás néhány előnye a test és a lélek egészségére nézve. Ha egészségügyi problémákat tapasztal, ne habozzon használni a funkciókat Forduljon orvoshoz az alkalmazáson , Igen. Ez egyszerű, megbeszélést folytathat a kívánt szakemberrel Csevegés vagy Hang-/videohívás . Ezenkívül élvezheti a drogok online vásárlásának kényelmét online , bármikor és bárhol, csak megnyomásával Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen.

Olvassa el még:

  • Az egészség megőrzése és a hosszú élet érdekében tegye ezt a nyaralás alatt
  • Mindössze 20 percet vesz igénybe, hogy egészséges legyen nyaralás közben
  • Háziállatot kell vinnie a nyaralásra?