Mítoszok vagy tények A gyömbérvíz ivása megszabadulhat a migréntől
Jakarta – A migrénben szenvedők minden bizonnyal bosszankodnak, ha állapotuk kiújul. Mert ez a lüktetés a fejben nagyon megzavarhatja a tevékenységeket. Ennek leküzdéséhez általában fájdalomcsillapítókra és megfelelő pihenésre volt szükség. De valójában van néhány tipp vagy természetes módszer a migrénes tünetek enyhítésére, tudod.
Egyikük gyömbéres vizet iszik. A gyömbéres vízben található gyulladáscsökkentő anyagok és erős antioxidánsok csökkenthetik a fej ereiben kialakuló gyulladást, és segítenek leküzdeni a migrénes rohamok okozta hányingert. Az elkészítése is egyszerű, egyszerűen összetörünk néhány szelet gyömbért, és elegendő vízben felforraljuk.
Olvassa el még: Hasi migrén vs migrén, melyik a veszélyesebb?
A gyömbérvíz ivásán kívül ezek további tippek a migrén kezelésére
Annak érdekében, hogy ne zavarja a tevékenységeket, természetesen tennie kell valamit a visszatérő migrén tüneteinek leküzdése érdekében. A gyömbérvíz ivása mellett itt van néhány természetes módszer a migrénes tünetek enyhítésére:
1. Lélegezze be az illóolajok aromáját
Amikor a migrénes tünetek kiújulnak, próbálja meg belélegezni többféle illóolaj illatát, például a levendula- és a borsmentaolajat. A folyóiratban megjelent kutatás szerint Európai Neurológia 2012-ben a levendula illóolaj illatának belélegzése enyhítheti a migrénes fejfájást, különösen a stressz által kiváltott fejfájást. A levendulaolaj segíthet a jobb alvásban és a szorongásos tünetek kezelésében is.
A levendulaolajon kívül a borsmentaolaj is enyhítheti a migrénes tüneteket. Ezt egy 2010-ben végzett tanulmány is bizonyítja Shiraz Orvostudományi Egyetem , Irán. A tanulmány során kiderült, hogy borsmentaolajjal a homlokra és a halántékra kenve enyhítheti a migrén okozta fájdalmat és hányingert.
2.Akupresszúrás masszázs
Az akupresszúrás masszázst bizonyos testpontok ujjaival történő megnyomásával végezzük a fájdalom enyhítésére. Ez a masszázstechnika segíthet a krónikus fejfájásban, beleértve a migrént és a kísérő tüneteket, például a hányingert és a hányást.
Olvassa el még: Gyakran előfordul gyermekeknél, ezek a hasi migrén tünetei
3.Jóga
A jóga mozgásai meditációt, légzésszabályozást és megfelelő testtartást foglalnak magukban, így javíthatják a fizikai és mentális egészséget. Ez az is, ami miatt a jóga természetes módja a migrén kezelésének. Bár eddig nem volt olyan orvosi kutatás, amely ezt bizonyítaná.
4. Egészséges zsírokat tartalmazó élelmiszerek fogyasztása
Egyes esetekben a migrénes tünetek kiújulását gyulladás okozza. Nos, az egészséges zsírokat, például az omega-3 zsírsavat tartalmazó ételekről úgy gondolják, hogy csökkentik a gyulladások hatásait a szervezetben. Valójában a ben megjelent kutatásban Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research Ismeretes, hogy az omega-3 zsírsavakat ritkán fogyasztó embereknél gyakoribb a migrén kiújulása.
Az omega-3 zsírsavakat tartalmazó élelmiszerek közé tartoznak a zsíros halak, például a lazac, a tonhal, a makréla és a szardínia. Ezenkívül az omega-3 zsírsavakat a tojás, az olívaolaj, az avokádó, a spenót, a mandula és a szójabab is tartalmazza.
Olvassa el még: Ez történik a gyermek testével, ha a hasi migrén érintett
5. Igyál sok vizet
Fontos a test hidratáltsága. Különösen azoknak a migréneseknek, akiknek tünetei gyakran visszatérnek. Próbálja ellenőrizni, ivott-e elegendő vizet, amikor a migrénes tünetek kiújulnak? Ha nem, próbáljon meg sok vizet inni, hogy hidratálja a szervezetet.
Mi több, a krónikus kiszáradás a feszültséges fejfájás és a migrén gyakori oka. Ezenkívül a kiszáradás megzavarhatja a koncentrációt és súlyosbíthatja a migrénes tüneteket. Szóval ne felejts el minden nap elegendő vizet inni, oké?
6. Pihenjen eleget
A pihenés hiánya is kiválthatja a migrénes tünetek kiújulását. Tehát, amikor a migrén kiújul, tartson egy kis szünetet a sok elfoglaltságtól, és pihenjen eleget. Ha más egészséges életmóddal párosul, a migrénes tünetek garantáltan enyhülnek.
Ha azonban a migrénes tünetek nem múlnak el, akkor meg kell tennie Letöltés Alkalmazás hogy bármikor és bárhol beszéljen orvosával. Az orvosok általában az Ön állapotának megfelelő migréncsillapítókat írnak fel.
