leftforwork.com

, Jakarta – A baktériumok, vírusok és baktériumok többféle mikroorganizmus, amelyek betegségeket okoznak az emberi szervezetben. Nos, hogy mindezt kivédjük, a szervezetnek van egy immunrendszere a támadások leküzdésére. Nemcsak az, hogy az immunrendszer számos más típusú súlyosabb betegséget is képes kivédeni, mint például a hepatitis vagy a szervi fertőzések. Sajnos az immunrendszer nem mindig képes mindezt kivédeni. Vannak esetek, amikor gyenge az immunrendszere, így könnyen megbetegszik, és testét alkalmatlannak érzi.

A betegség támadásainak elkerülése érdekében, legyen az enyhe vagy akár súlyos betegség, ismernie kell a gyenge immunrendszer okát. A gyenge immunitású betegségek okai a következők:

1. Mozgáshiány

A gyenge immunitás egyik oka a fizikai aktivitás, például a testmozgás hiánya. Egy tanulmány azt is megemlítette, hogy a rendszeres testmozgás segítheti a neutrofilek működését, amelyek olyan fehérvérsejtek, amelyek elpusztítják a betegségeket okozó mikroorganizmusokat, amelyek károsak lehetnek az egészségre.

2. Kevesebb tápláló étel fogyasztása

Ez az, ami miatt a kiegyensúlyozott, tápláló étrendet minden nap meg kell tenni. Mert ha valamelyik tápanyag nem teljesül, akkor az immunrendszer legyengül. Az immunrendszert erősen megőrző élelmiszerek közé tartoznak a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabonaforrások, amelyek vitaminokkal, ásványi anyagokkal, fitokemikáliákkal és legfőképpen antioxidánsokkal támogatják az immunrendszert.

Ezenkívül kerülnie kell bizonyos típusú ételeket, például a zsíros vagy olajos ételeket, mert a bennük lévő telített zsírok gyengíthetik az immunrendszert. Ha Ön egy meglehetősen elfoglalt időbeosztású személy, ezt megkerülheti vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmazó étrend-kiegészítők fogyasztásával is.

3. Stressz

A felhalmozódó irodai munka, az elhanyagolt házi feladatok közé tartoznak azok a dolgok, amelyek stresszt okoznak az emberben. A stressz tünetei közé tartozik a fejfájás, a mellkasi fájdalom, a nyugtalanság és a feszültség érzése. Mindezek a tünetek, ha együtt jelentkeznek, az immunrendszert erősebben fog dolgozni, hogy megvédje a szervezetet az egészségügyi veszélyektől. Ennek eredményeként az immunrendszere gyenge, és fogékony a betegségekre.

4. Kiszáradás

Az emberi test túlnyomórészt vízkomponensekből áll, ezért a test minden szövete és szerve attól függ. A víz segít a tápanyagoknak és ásványi anyagoknak a sejtekhez való eljuttatásában, és nedvesen tartja a szájat, az orrot és a torkot, a betegségek megelőzésére is. A szervezet folyadékveszteséget tapasztal vizelés, székletürítés, légzés és izzadás következtében. Ezért ügyeljen arra, hogy elegendő mennyiségű vizet fogyasszon, hogy elkerülje a gyenge immunitást.

5. Alváshiány

Az alváshiány az egyik olyan dolog, amely megzavarhatja az egészséget. Mert valójában amikor a test alszik, a vér sejtjei a betegségek ellen fognak dolgozni. Ezért ügyeljen arra, hogy eleget aludjon, hogy szervezete sejtjei hatékonyan tudjanak fellépni a betegségekkel szemben.

Ügyeljen arra, hogy mindig vigyázzon egészségére a gyenge immunitás megelőzésével. Ha kérdése van az egészséges test megőrzésének helyes módjával kapcsolatban, az alkalmazáson keresztül forduljon orvosához . keresztül fordulhat orvoshoz Videó/hanghívás és Csevegés bármikor és bárhol megkérdezni. Mire vársz? Na gyere, Letöltés Alkalmazás most már az App Store-ban és a Google Playen is.

Olvassa el még:

• Ez nem csak a gyerekek, hanem a felnőttek "immunizálása".
• 4 Ritka és veszélyes autoimmun betegségek
• Igaz, hogy a nők immunrendszere gyengébb, mint a férfiaké?