Ne essen pánikba, és maradjon éber, a korona elleni küzdelem kulcsa
, Jakarta – A szorongás, a pánik és a félelem lehet néhány szó, amely leírja a legtöbb ember állapotát a COVID-19 világjárványban. Az új típusú koronavírus okozta betegség a kínai Vuhanban kezdődött, és mára már több mint 1,4 millió embert fertőzött meg világszerte. Ezeket az adatokat a Johns Hopkins Egyetem legutóbbi, csütörtöki (9/4) megfigyeléséből szereztük be.
Pánik támadt, mert az idő múlásával a halálos áldozatok száma nőtt. Kezdetben a legtöbbjük Kínában volt, de mára olyan országokba költöztek át, mint Európa és Amerika. Ezek közé az országok közé tartozik Olaszország, Spanyolország és az Egyesült Államok, ahol több mint 12 000 ember halt meg. Nos, ezzel a világjárvánnyal szemben néhány dolgot alaposan meg kell értened.
Olvassa el még: Tom Hanks és a Koronából felépültek történetei
A pánik csökkentheti az immunitás szintjét
Stresszes? Pánik? Feszült a COVID-19-ről szóló hírek miatt? Ne lepődjön meg, ha Ön is érezni fogja a mellékhatásokat. Dob Amerikai Pszichológiai Társaság , pszichológusok a "psychoneuroimmunology" területén kimutatták, hogy a lelkiállapot befolyásolja az ember egészségi állapotát.
A stressz akkor jelentkezik, ha az életesemények túlmutatnak a megküzdési képességen. Emiatt a szervezet magasabb szintű kortizol stresszhormont termel. A kortizol rövid időn belül megkönnyíti a gyulladás bejutását a szervezetbe.
Ezenkívül a stressz csökkenti a szervezet limfocitáit – a fehérvérsejteket, amelyek segítenek a fertőzések leküzdésében. Minél alacsonyabb a limfocitaszint, annál nagyobb a kockázata annak, hogy elkapja a vírusokat, az enyhe influenzától a COVID-19-ig.
A magas szintű stressz depresszióhoz és szorongáshoz is vezet, ami ismét magasabb szintű gyulladáshoz vezet. Hosszú távon a tartós, magas szintű gyulladás túlterhelt és kimerült immunrendszerhez vezet. Emiatt nem tudják optimálisan megvédeni a szervezetet.
Olvassa el még: 5 jógamozdulat a szorongás leküzdésére a korona idején
Mit kell tanulni
Ne feledje, mindannyian együtt nézünk szembe ezzel a nehéz időszakkal. A szakértők olyan oltóanyagot próbálnak találni, amely hatékony és biztonságos a szervezet számára, az egészségügyi dolgozók, például orvosok és nővérek pedig a frontvonalban harcolnak a COVID-19 elleni küzdelemért.
Itt az ideje, hogy kivegye a részét, maradjon otthon és tegyen fizikai távolságtartás . Kövesse a helyi önkormányzat utasításait, és ne engedelmeskedjen. A pánikot és a félelmet is kordában kell tartania, egyszerű módja lehet annak, hogy kevesebb hírt látunk. Vagy korlátozza napi néhány percre. Megpróbálhat pozitívabb híreket is olvasni, például olyan világfigurákat, akik sikeresen felépültek a vírusból. Mert valójában több mint 300 ezer ember gyógyult ki ebből a betegségből.
Másrészt ébernek is kell lenni, és továbbra is törődni a körülötted lévőkkel. A státusz visszavonása után lezárás , Kína is továbbra is figyeli a fenyegetést csendes hordozó (pozitív betegek, akiknek egyáltalán nincsenek tünetei, de mégis megfertőzhetnek másokat). És te lehetsz az egyik csendes hordozó . Ezért folytassa az otthoni karantént, még akkor is, ha tünetmentes. Folytassa az egészséges életmódot, rendszeresen mosson kezet szappannal, viseljen maszkot, ha el kell hagynia otthonát, és rendszeresen végezzen könnyű testmozgást.
Olvassa el még: Útmutató az egészség megőrzéséhez a koronavírus elkerülése érdekében
Ezért, ha aggasztó tünetei vannak, azonnal forduljon a legközelebbi egészségügyi intézményhez. Ha azonban aggódik a ház elhagyása miatt, használhatja az alkalmazást . Beszélje meg egészségi állapotát egy 24 órán keresztül készenlétben lévő orvossal. Így nem kell fáradnia a ház elhagyásával, ami növelheti a koronavírus-fertőzés kockázatát.
