Jó alvási pozíciók gerincferdülésben szenvedők számára
Jakarta - Természetesen a gerinc görbült, de a gerincferdülésben szenvedőknél a görbület a gerinc azon részén alakul ki, amelyet nem szabad meggörbíteni. Amikor ez megtörténik, úgy érzi, hogy a csípője vagy a válla egyik oldala magasabban van, mint a másik.
A gerincferdülés különböző tényezők miatt fordulhat elő, például a túlsúlyos táska felemelésének szokása, vagy az esetenként nem megfelelő üléshelyzet, ami nagymértékben befolyásolja a gerinc szerkezetét.
A diagnózis azt mutatja, hogy a görbült gerinc oka veleszületett állapot, neurológiai állapot vagy ismeretlen ok. Természetesen ez óriási fájdalmat okoz, ha rosszul helyezi el testét, például alvás közben. Éppen ezért a megfelelő alvási pozíció megtalálása csökkentheti a fájdalmat.
Akkor mi a megfelelő alvási pozíció a gerincferdülésben szenvedők számára, hogy kényelmesebben aludjanak anélkül, hogy elviselhetetlen fájdalom zavarná őket? Alapvetően 2 (két) pozíció van, amelyek erősen ajánlottak azok számára, akiknek ez a gerincbetegsége van, nevezetesen:
Oldalsó vagy dönthető helyzet
A felső hátsó ív a gerincferdülés leggyakoribb típusa. Ennek a csontnak a görbülete jobbra mutat. Az alvás közbeni fájdalom csökkentésének legjobb módja, ha az oldalára vagy oldalára helyezi magát.
Olvassa el még: A gerincferdülésben szenvedőket meg kell műteni?
Ezt az alvási pozíciót az egészséges csontozatúaknak lehet elvégezni. Különösen gerincferdülésben szenvedőknek kell párnát felvenni a hát megtámasztására. Ha hosszú ideig az oldaladon alsz, túlságosan megterheli a támaszként használt vállat, így másnap már fáj. Nos, a párna megléte segít csökkenteni ezt a nyomást.
Ezután vegyen egy másik párnát, és helyezze el a lábak közé szorított álnévként. Ez segít a szervezetnek megnyitni a gerinccsatornát, ezáltal csökkenti az észlelt csontfájdalmat. Éjszaka jobban aludhat, másnap pedig kipihenten ébredhet.
Olvassa el még: Ismerje meg a scoliosis kiropraktikus terápiáját
Nem kell összezavarodnod abban, hogy melyik oldalra helyezkedj, amikor oldalt aludsz, legyen az jobb vagy bal. Egyszerűen fogalmazva, ha a gerinc görbülete jobban hajlik jobbra, akkor az alvás oldalra van a bal oldalon. Ha a csontíved jobban balra dől, akkor aludj az oldaladon jobbra.
Hanyatt fekvő pozíció
Egy másik alvási pozíció, amely állítólag képes csökkenteni a fájdalmat a gerincben, mivel a gerincferdülés a háton van, különösen, ha a görbület a gerinc alsó részén jelentkezik. Hasonlóképpen, ha az oldaladon alszik, további kispárnát kell használnia a hát alsó részének megtámasztására.
Vegyünk egy másik párnát, és helyezzük a nyakunk mögé. Ha kényelmetlenül érzi magát, próbálja meg törölközővel cserélni, és tekerje fel. Ha a nyakad mögött van egy párna vagy összetekert törölköző, akkor a gerinced egyenes helyzetben marad, így nem ébredsz fel másnap hátfájással.
Olvassa el még: Ez a megfelelő kezelés scoliosisban szenvedő gyermekek számára
Ez volt a két ajánlott alvási pozíció azok számára, akik gerincferdülésben szenvednek. Azonban ne csak próbálkozzon, először kérdezze meg orvosát, hogy biztonságos-e az alvási pozíció. Lusta sorban állni a klinikán vagy a kórházban, csak azért, hogy kérdéseket tegyen fel? Letöltés csak kb , mert az összes orvos az alkalmazásban bármikor készen áll a segítségére.
