Ez a Suhoor nélküli böjt veszélye, amelyet tudnia kell
, Jakarta – Sokan azt hiszik, hogy képesek böjtölni anélkül, hogy szahurt esznek. Tudta-e azonban, hogy ez a szokás különféle egészségügyi problémák kockázatának tehet ki. Ha sahurt eszel, akkor az elejétől kezdve elindítod az istentiszteleti tevékenységeidet az iftar felé. Ezenkívül a szahur fogyasztása megőrzi a testet a munka szellemében, mert a test továbbra is nagy hangsúlyt fektet. Nos, tudd, ez a sahur nélküli böjt veszélye.
Olvassa el még: A sahur evésének okai nem maradhatnak el
1. Kiszáradás
A sahur elfogyasztásával a szervezet vízszükséglete könnyebben kielégíthető. Főleg, ha rutinszerűen napi 8 pohár mintát viszel fel, és hajnalban iszol egy pohárral. A víz mellett a szervezet folyadékszükségletét vízben gazdag zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával is kielégíthetjük. Így a böjt zökkenőmentes lesz, és elkerülhető a kiszáradás.
2. Csökkent testegyensúly
Ha nem eszik sahurt, akkor a test egyensúlya automatikusan csökken. Nos, ezt a csökkent egyensúlyt általában a nagyon erős fejfájás miatti szédülés okozza. Ha a test egyensúlya lassan csökken, automatikusan megnehezíti a tevékenység végzését.
3. Fáradtság
Ha nem eszik elég ételt a szervezet számára, ez az állapot fáradtságot okozhat. Ez azért történik, mert a szervezet nem kap elegendő energiát a testfunkciók megfelelő elvégzéséhez.
Olvassa el még: Sahur evés nélkül, mik a veszélyek?
4. Szédül
Amikor a szervezet éhséget tapasztal, a szervek munkája csökken. Emellett a szervezet az energiaszükségletet is igyekszik kielégíteni a zsír lassú égetésével. Nos, ez az állapot szédülést okoz, és határozottan megzavarja a napot. Így csökken a koncentrációd, és csökken a termelékenységed böjt közben.
5. Székrekedés
Ha nem eszik sahurt böjt közben, az is növelheti a székrekedés vagy székrekedés kockázatát. Ha túl kevés étel kerül a szervezetbe, akkor csak egy kevés étel válik székletté. Ez az állapot hatással lehet az egész emésztőrendszerre, és más gyomorproblémákat okozhat.
6. Gyomorfájdalom
Böjt esetén a szervezet napi körülbelül 13 órán keresztül nem jut ételhez és italhoz. Nos, a nap folyamán automatikusan éhesnek és fájónak érzi magát a szervezet a magas gyomorsavtermelés miatt. Ha böjtölsz anélkül, hogy sahurt eszel, az automatikusan túlzott mértékű gyomortermelést okoz.
Ezt az állapotot fekélynek nevezik, ami még rosszabb, ha GERD-t tapasztalhat. A GERD egy gyomorsav, amely a nyelőcsőbe emelkedik. Ezt az állapotot az okozza, hogy a torok izmai nem működnek megfelelően, és megsérül a nyelőcső.
Tippek Suhoorhoz böjt közben
Ha nem eszel sahurt, automatikusan nehezen fogsz koncentrálni. Ez természetesen megnehezíti a munkáját. Tehát, hogy könnyen felébredhessen hajnalban, és zökkenőmentesen menjenek a napi tevékenységei, érdemes megtenni a következő lépéseket:
- Ne igyon koffeint néhány órával lefekvés előtt. Mert a koffeintartalom miatt a szervezet olyan ébren lesz, és nehéz felébredni a szahurra.
- Próbálj korán aludni.
- Szokj hozzá a korai keléshez, mert a szervezet automatikusan hozzászokik egy új alvási ciklushoz, így könnyen felébredsz reggel.
- Növelje a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, hogy könnyebben aludjon. Ha zsíros ételeket eszik, szervezete nehezen emészti meg az ételt, ami végül megzavarja az alvást.
Olvassa el még: 5 Suhoor tipp a Mag
Ha egészségügyi problémákat tapasztal a böjt során, most lehet a megoldás! Ezzel az alkalmazással akár négyszemközt is cseveghet a választott orvosával e-mailben Csevegés vagy Hang-/videohívás. Nem csak, hogy megvásárolhatja a szükséges gyógyszert is. Probléma nélkül megrendelését egy órán belül a célállomásra szállítjuk. Na gyere, Letöltés az alkalmazás a Google Playen vagy az App Store-ban!
