A cukorbetegek korlátozzák ennek a 8 magas cukortartalmú gyümölcsnek a fogyasztását

„A gyümölcsfogyasztás az egészséges táplálkozás részeként javasolt. Vannak azonban olyan gyümölcsök, amelyek magas cukortartalmúak, ezért a cukorbetegek számára korlátozni kell a fogyasztását. Kezdve banánnal, mangóval, ananászsal, körtével, görögdinnyével és még sok mással. A cukorbetegeknek is kerülniük kell a szárított gyümölcsök és gyümölcslevek fogyasztását.”

Jakarta – A cukorbetegeknek étrendi változtatásokon kell keresztülmenniük, különösen kerülniük kell a magas cukortartalmú ételeket. A fehér rizs vagy az édes péksütemények mellett bizonyos magas cukortartalmú gyümölcsök túlzott mennyiségben fogyasztása sem javasolt a szenvedőknek.

Tehát milyen magas cukortartalmú gyümölcsökben kell a cukorbetegeknek korlátozniuk a fogyasztásukat? Lásd a következő vitában.

Olvassa el még: A Dragon Fruit 7 jótékony hatása terhes nők számára

Gyümölcsök, amelyeket a cukorbetegeknek korlátozniuk kell

A gyümölcsök sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Ezért fontos, hogy minden nap együnk gyümölcsöt. Vannak azonban olyan gyümölcsfajták, amelyek több cukrot tartalmaznak, mint más fajták.

Néhány ilyen magas cukortartalmú gyümölcs fogyasztását korlátozni kell a cukorbetegek számára. Íme a szóban forgó gyümölcsök:

  1. Banán

Más gyümölcsök mellett a banán meglehetősen magas szénhidráttartalommal rendelkezik. Cukorbetegeknél a túlzott szénhidrátbevitel növelheti a vércukorszintet.

  1. Mangó

A mangó édes ízét a magas cukortartalom adja. Egy mangó 26 gramm cukrot és 30 gramm szénhidrátot tartalmaz.

  1. Ananász

Az ananász savanykás és édes íze valóban nagyon frissítő, különösen napközben fogyasztva. Ennek a gyümölcsnek a cukortartalma azonban meglehetősen magas, ezért a cukorbetegek fogyasztását korlátozni kell.

Olvassa el még: Tippek az egészséges életmódhoz cukorbetegséggel járvány idején

  1. Bor

Kis mérete miatt a szőlőt gyakran nagy mennyiségben fogyasztják. Valójában egy kis szőlő 1 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ha például tudtán kívül elköltünk 20 szőlőszemet tévénézés közben, akkor az elfogyasztott szénhidrát mennyisége elérte a 20 grammot.

  1. Cseresznye

A szőlőhöz hasonlóan egy cseresznye is tartalmaz 1 gramm szénhidrátot. Ha ezt a gyümölcsöt túlzottan fogyasztják, nem lehetetlen, hogy a vércukorszint emelkedhet. Ezért a betegeknek óvatosnak kell lenniük a fogyasztása során.

  1. Körte

Egy közepes körte körülbelül 17 gramm cukrot tartalmaz. Emiatt a szenvedőnek korlátoznia kell ennek a gyümölcsnek a fogyasztását, ha nem akarja, hogy a vércukorszint emelkedjen.

  1. Görögdinnye

Íze friss és finom, a görögdinnye is azon gyümölcsök közé tartozik, amelyek fogyasztását korlátozni kell a szenvedőknek. Egy darab görögdinnye körülbelül 17 gramm cukrot tartalmaz.

Olvassa el még: Tudnivalók a 2-es típusú cukorbetegségről

  1. Füge gyümölcs

Két közepes méretű füge körülbelül 16 gramm cukrot tartalmazott. Éppen ezért ezt a gyümölcsöt korlátozni kell a cukorbetegeknek, akiknek korlátozniuk kell napi cukorbevitelüket.

Ezek olyan magas cukortartalmú gyümölcsök, amelyek fogyasztását a cukorbetegeknek korlátozniuk kell. A friss gyümölcs mellett az aszalt gyümölcsök és gyümölcslevek fogyasztását is korlátozniuk kell, vagy akár kerülniük kell a szenvedőknek. A gyümölcs szárítási folyamata koncentrálttá teszi a tápanyag- és cukortartalmat, így a mennyiség nagyobb.

Eközben a hozzáadott cukrot nem tartalmazó gyümölcslevek gyorsan metabolizálódnak a szervezetben, és néhány perc alatt vércukorszint-emelkedést váltanak ki. Ezenkívül a gyümölcslé extra kalóriákat is hozzáadhat anélkül, hogy teltségérzetet adna, így súlygyarapodást válthat ki.

Ennek ellenére ez nem jelenti azt, hogy a cukorbetegek ne egyenek gyümölcsöt. A legfontosabb dolog, amit meg kell jegyezni, az adag, ügyeljen arra, hogy ne vigye túlzásba. Ha orvoshoz kell fordulnia, vagy gyógyszert kell vásárolnia, használja az alkalmazást , Igen.

Referencia:
Orvosi hírek ma. Hozzáférés: 2021. Okozhat-e 2-es típusú cukorbetegséget a túl sok gyümölcs fogyasztása?
Healthline. Hozzáférés: 2021. 11 étel és ital, amelyet cukorbetegség esetén kerülni kell.
Nagyon Jó Egészség. Hozzáférés: 2021. Gyümölcsevés cukorbetegség esetén.
WebMD. Hozzáférés: 2021. Melyik gyümölcsben van a legtöbb cukor?