A szójabab előnyei a gyermekek egészségére

, Jakarta – Szokása volt a tejivásra gyerekkorában? A tej kalciumot tartalmaz, amely a gyermekek növekedéséhez szükséges. A gyermekeknek életkoruktól függően legalább 2-3 csésze zsírmentes vagy alacsony zsírtartalmú tejet kell inni. A szója egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek kiváló minőségű fehérjét kínálnak, és segítik a gyermekek hús-, tej- vagy zöldségszükségletének kielégítését. A szója nem rosszabb, mint a tehéntej, kalcium-, D-vitamin-, rost- és vasforrás.

Olvassa el még: A gyerekeknek jobb édeset vagy sót enni?

Egy másik tény az, hogy a szója korai bevezetése segít a gyerekeknek egészséges táplálkozási minták kialakításában, amelyek egy életen át tartóak. Ennek az az oka, hogy a csecsemőknél és kisgyermekeknél kialakult étkezési preferenciák általában a gyermekkorban, serdülőkorban és felnőttkorban is fennmaradnak. A szója étrendbe való bevitele segít csökkenteni a zsírt, a telített zsírokat, a koleszterint és a kalóriákat, és növeli a rosttartalmat, miközben továbbra is ellátja a gyermekeket kulcsfontosságú vitaminokkal és ásványi anyagokkal.

A szójabab alapvető tápanyagokat tartalmaz a gyermekek növekedéséhez és fejlődéséhez, és kiváló fehérjeforrásként működik anélkül, hogy túlzott kalóriát adna. Íme a szója egyéb előnyei a gyermekek egészségének javítására.

A szójabab előnyei a gyermekek egészségére

Amellett, hogy a szója kiváló alternatívája a gyermekek étrendjének, segít megelőzni bizonyos betegségek későbbi kialakulását. Indítás innen Szójaételek , a rendszeresen szóját fogyasztó gyermekek és serdülők kimutatták, hogy ezek a diófélék csökkenthetik a székrekedést, csökkenthetik a magas koleszterinszintet, és későbbi életükben csökkenthetik a mellrák kockázatát. Ne álljon meg itt, a szójabab számos fontos tápanyagot tartalmaz a növekedéshez és fejlődéshez, mivel ez a fő fehérjeforrás anélkül, hogy kalóriát adna hozzá.

Olvassa el még: Ismerje fel korán a gyermekek étkezési zavarait

Ezenkívül a legtöbb mogyoróvajra allergiás gyermek továbbra is élvezheti a szójavajat. A tejfehérjére allergiás és laktózérzékeny gyermekek többsége kalciumot, D-vitamint, A-vitamint és jó minőségű fehérjét is kaphat a szójatejből. A kalcium-karbonáttal dúsított szójatejről kimutatták, hogy a tehéntejéhez hasonló mennyiségű felszívódott kalciumot biztosít. Vannak olyan gyerekek, akik allergiásak a szójára, de a reakciók általában meglehetősen enyhék.

Az előnyökön túl a szójabab más kockázatokat is jelenthet?

Annak ellenére, hogy számtalan előnye van, a szója feltételezhetően bizonyos kockázatokat rejt magában a benne lévő izoflavontartalommal kapcsolatban. Az izoflavonok a szójában található vegyületek, amelyek hasonlóak az ösztrogénhez. Aggodalomra ad okot, hogy ezek az izoflavonok ösztrogénként hatnak a szervezetben, csökkentik a tesztoszteronszintet a fiúknál, és növelik a mellrák kockázatát a lányoknál.

Olvassa el még: A gyerekek által elfogyasztott étel meghatározza jellemüket a jövőben?

A vizsgálatok azonban nem mutattak ki hatást a tesztoszteronra, és valóban van bizonyíték arra, hogy azoknál a lányoknál, akik tinédzserként és fiatal felnőttként esznek szóját, kisebb a kockázata a mellrák kialakulásának későbbi életében. Ha továbbra is meg akar győződni arról, hogy ez igaz, kérdezzen tovább az orvostól . Az alkalmazáson keresztül bármikor és bárhol kapcsolatba léphet orvosával csevegés, és Hang-/videohívás .

Hivatkozás:
Szülők. Hozzáférés: 2019. Biztonságos a szója gyerekeknek?.
Szójaételek. Hozzáférés: 2019. Soy and Child Health.