Nem csak a stressz enyhítése, hanem a Goji Bogyó 6 előnye
, Jakarta – kóstoltad már a goji bogyót? Ennek a kínai szárazföldről származó gyümölcsnek enyhén savanykás édes íze van. A goji bogyók általában szárított formában vagy lé készíthetők. A goji bogyó nemcsak enni vagy inni finom, hanem sok vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, például C-vitamint, rostot, vasat, A-vitamint, cinket és antioxidánsokat.
Olvassa el még: Ez a lé hatékonyan karcsúsítja a testet
A goji bogyóban lévő szénhidrátok összetett szénhidrátok. Ez azt jelenti, hogy a vércukorszint lassan emelkedik, így a cukorbetegség kialakulásának kockázata továbbra is nagyon alacsony. Sokan használják a goji bogyókat a stressz enyhítésére. Az előnyök nem állnak meg itt, a goji bogyók hasznosak a szem-, máj- és bőrbetegségek kezelésére.
A goji bogyók egészségügyi előnyei
A goji bogyók egészségre gyakorolt jótékony hatással vannak a szervezetre, azon kívül, hogy képesek enyhíteni a stresszt. A goji bogyók előnyei a következők:
Javítja a depressziót, a szorongást és az alvászavarokat
A goji bogyók javítják a hangulatot és az alvás minőségét. A goji bogyólé növelheti az energiát, a koncentrálóképességet, a sportteljesítményt, a mentális élességet, valamint a nyugalom és elégedettség érzését. Emellett a goji bogyólé rendszeres fogyasztása az alvás minőségét is javíthatja.
A szem egészségének megőrzése
Egy tanulmány, amelyet egy folyóiratban írtak Amerikai Optometriai Akadémia Azt is megállapították, hogy a goji bogyók segíthetnek csökkenteni a glaukóma kockázatát. Az antioxidánsok magas tartalma, különösen a zeaxantin, úgy vélik, hogy védelmet nyújt az életkorral összefüggő szembetegségekkel szemben. Ugyanazok az antioxidánsok képesek megállítani az UV-sugarak, a szabad gyökök és az oxidatív stressz okozta károkat.
Erősítse az immunrendszert
A goji bogyó antioxidánsainak másik előnye, hogy javítja az immunrendszer minőségét a káros szabad gyökök és a gyulladások elleni küzdelemben. A goji bogyók jelentős mennyiségű A- és C-vitamint tartalmaznak, hasonlóan más bogyókhoz, beleértve az áfonyát és a málnát. Az A- és C-vitamin fontos az immunitás kialakításában és a betegségek megelőzésében, az influenzától a rákig.
Olvassa el még: Melyik a jobb gyümölcsöt enni közvetlenül vagy levében
Egészséges bőr
A goji bogyók béta-karotint tartalmaznak, amely elősegíti az egészséges bőrt. A béta-karotint gyakran használják bőrápoló krémek összetevőjeként is. Javítja a bőr egészségét, csökkenti a bőrirritációt, kezeli a leégés hatásait és megakadályozza az öregedést.
Ha más módokat szeretne tudni az egészséges bőr megőrzésére, az alkalmazáson keresztül kérdezhet szakértő orvostól . Könnyű, csak maradj Letöltés ban ben okostelefon persze, igen!
A májkárosodás megelőzése
A hagyományos orvoslásban a goji bogyókat gyakran használják májbetegségek kezelésére. A goji bogyók segíthetnek a máj egészségének megőrzésében és megelőzhetik a zsíros májbetegség kialakulását, amelyet általában az alkoholfogyasztás okoz.
Segíts a fogyásban
Édes íze és magas rosttartalma segíti az egészséges táplálkozást, és hosszabb ideig érzi jóllakottnak magát. Ha diétát tervez, a goji bogyó könnyű snackként használható a sóvárgás és a túlevés megelőzésére. Hogy finomabb legyen, keverhetjük joghurttal vagy salátával.
Olvassa el még: Aktuális egészségügyi trendek, próbáljon kaktuszvizet inni
A goji bogyók tápértéke alacsony kalóriatartalmú és alacsony cukortartalmú, így tökéletes helyettesítői más, magasabb cukortartalmú szárított gyümölcsöknek. Egy uncia goji bogyó 23 kalóriát tartalmaz. Ez bizonyítja, hogy a goji bogyók fogyasztása biztonságos, és jótékony hatással lehet az egészségre, igen!
