Nem csak a stressz enyhítése, hanem a Goji Bogyó 6 előnye

, Jakarta – kóstoltad már a goji bogyót? Ennek a kínai szárazföldről származó gyümölcsnek enyhén savanykás édes íze van. A goji bogyók általában szárított formában vagy lé készíthetők. A goji bogyó nemcsak enni vagy inni finom, hanem sok vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, például C-vitamint, rostot, vasat, A-vitamint, cinket és antioxidánsokat.

Olvassa el még: Ez a lé hatékonyan karcsúsítja a testet

A goji bogyóban lévő szénhidrátok összetett szénhidrátok. Ez azt jelenti, hogy a vércukorszint lassan emelkedik, így a cukorbetegség kialakulásának kockázata továbbra is nagyon alacsony. Sokan használják a goji bogyókat a stressz enyhítésére. Az előnyök nem állnak meg itt, a goji bogyók hasznosak a szem-, máj- és bőrbetegségek kezelésére.

A goji bogyók egészségügyi előnyei

A goji bogyók egészségre gyakorolt ​​jótékony hatással vannak a szervezetre, azon kívül, hogy képesek enyhíteni a stresszt. A goji bogyók előnyei a következők:

  1. Javítja a depressziót, a szorongást és az alvászavarokat

A goji bogyók javítják a hangulatot és az alvás minőségét. A goji bogyólé növelheti az energiát, a koncentrálóképességet, a sportteljesítményt, a mentális élességet, valamint a nyugalom és elégedettség érzését. Emellett a goji bogyólé rendszeres fogyasztása az alvás minőségét is javíthatja.

  1. A szem egészségének megőrzése

Egy tanulmány, amelyet egy folyóiratban írtak Amerikai Optometriai Akadémia Azt is megállapították, hogy a goji bogyók segíthetnek csökkenteni a glaukóma kockázatát. Az antioxidánsok magas tartalma, különösen a zeaxantin, úgy vélik, hogy védelmet nyújt az életkorral összefüggő szembetegségekkel szemben. Ugyanazok az antioxidánsok képesek megállítani az UV-sugarak, a szabad gyökök és az oxidatív stressz okozta károkat.

  1. Erősítse az immunrendszert

A goji bogyó antioxidánsainak másik előnye, hogy javítja az immunrendszer minőségét a káros szabad gyökök és a gyulladások elleni küzdelemben. A goji bogyók jelentős mennyiségű A- és C-vitamint tartalmaznak, hasonlóan más bogyókhoz, beleértve az áfonyát és a málnát. Az A- és C-vitamin fontos az immunitás kialakításában és a betegségek megelőzésében, az influenzától a rákig.

Olvassa el még: Melyik a jobb gyümölcsöt enni közvetlenül vagy levében

  1. Egészséges bőr

A goji bogyók béta-karotint tartalmaznak, amely elősegíti az egészséges bőrt. A béta-karotint gyakran használják bőrápoló krémek összetevőjeként is. Javítja a bőr egészségét, csökkenti a bőrirritációt, kezeli a leégés hatásait és megakadályozza az öregedést.

Ha más módokat szeretne tudni az egészséges bőr megőrzésére, az alkalmazáson keresztül kérdezhet szakértő orvostól . Könnyű, csak maradj Letöltés ban ben okostelefon persze, igen!

  1. A májkárosodás megelőzése

A hagyományos orvoslásban a goji bogyókat gyakran használják májbetegségek kezelésére. A goji bogyók segíthetnek a máj egészségének megőrzésében és megelőzhetik a zsíros májbetegség kialakulását, amelyet általában az alkoholfogyasztás okoz.

  1. Segíts a fogyásban

Édes íze és magas rosttartalma segíti az egészséges táplálkozást, és hosszabb ideig érzi jóllakottnak magát. Ha diétát tervez, a goji bogyó könnyű snackként használható a sóvárgás és a túlevés megelőzésére. Hogy finomabb legyen, keverhetjük joghurttal vagy salátával.

Olvassa el még: Aktuális egészségügyi trendek, próbáljon kaktuszvizet inni

A goji bogyók tápértéke alacsony kalóriatartalmú és alacsony cukortartalmú, így tökéletes helyettesítői más, magasabb cukortartalmú szárított gyümölcsöknek. Egy uncia goji bogyó 23 kalóriát tartalmaz. Ez bizonyítja, hogy a goji bogyók fogyasztása biztonságos, és jótékony hatással lehet az egészségre, igen!

Hivatkozás:
Orvosi hírek ma. Hozzáférés: 2019. Milyen egészségügyi előnyei vannak a goji bogyóknak?.
Healthline. Hozzáférés: 2019. 8 egészséges tény a goji bogyóról.