5 tipp a kiegyensúlyozott élet fenntartásához
, Jakarta - Az életegyensúly egy olyan állapot, amikor az ember képes időt és energiát magánéletére és munkájára osztani. Néhány ember számára mindkét dolgot nehéz megtenni. A gazdasági igények és a karrierutak ugyanis nagyon fontosak. Ennek ellenére nem kell aggódnia, mert a következő tippekkel továbbra is fenntarthatja a kiegyensúlyozott életet anélkül, hogy feláldozná egyiket sem.
Olvassa el még: 5 jel, hogy időre van szükségem
- Én idő
én időm Meg tudod csinálni hétvégén, 4-6 hetente. én időm Töltheti magát barátaival és családjával, vagy azzal, amit szeret. Próbálj meg ellazulni anélkül, hogy olyasmiket tennél vagy gondolkoznál, amelyek elboríthatják az elmédet.
A hétvégi használat mellett azt is megteheti én időm éves szabadságot vesz igénybe. Ne aggódjon az irodában végzett munkája miatt a nyaralás alatt. Gondold, hogy mindent megtettél, én időm itt az ideje pihentetni az elmét és a testet, így koncentrált maradhat és termelékenyebb lehet.
- Prioritás
Az a személy, aki nem tudja megőrizni az egyensúlyt az életében, hajlamos a stresszre. Túl sokat aggódnak a munkahelyi és otthoni helyzet és felelősség miatt. A prioritások és más fontos tennivalók meghatározásához megteheti feladatlista. Maradjon az egyikre összpontosítva, hogy megőrizze lelki egyensúlyát.
Olvassa el még: Fejfájás veszélyei a munkahelyi stressz miatt
- Kérjen segítséget
Néha a fejedben lévő dolgok egyszerűen eltűnhetnek, ha segítséget kérsz, vagy beszélsz valakivel, aki közel áll hozzád, ha nem tudod megtenni. Ebben az esetben próbáljon beszélni partnerével vagy legközelebbi személyével.
Ne légy büszke, csak azt akarod, hogy úgy tekintsenek rád, mint aki bármire képes egyedül. Ne légy félénk, és ne akarj másokat zavarni. Mert ha ezek a dolgok tombolnak a fejedben, akkor nehéz lesz megtartani az egyensúlyt az életben.
- Merj elutasítani
Ha olyasmivel vagy munkával szembesülsz, ami a végén árt magának, soha nem árt visszautasítani. Ne viselkedj rosszul másokkal, mert előfordulhat, hogy a munka meghaladja a képességeidet. Ahelyett, hogy a hétvégéket pihenésre töltené, a rossz hozzáállás miatt felhalmozódnak a feladatok.
A „nem” szó durvának tűnik, de nyugodtan és udvariasan kimondhatja. Ebben az esetben fontos az őszinteség, hogy ne érezd magad hátrányos helyzetben.
- Gyakorlati rutin
Az edzés nemcsak a testet teszi fittebbé, hanem az elmét is nyugodtabbá válik. A hétvégi edzés jó ötlet lehet a szabadidő produktívabbá tételéhez. Emellett a testmozgás tisztábbá teheti az elmédet is, így lelkesedhetsz a munkához és az élethez.
Olvassa el még: 5 perc az egészségesebb életért
Csak te magad tudod megteremteni az egyensúlyt az életben. Néhány már említett ponton kívül havonta egyszer időt kell szánnod egy önértékelésre is. Ebben az esetben alaposabban átgondolhatja azokat a dolgokat, amelyeket meg akar valósítani. Az élet egyensúlya élvezetesebbé teszi a munkát és a magánéletet.
Ha a legjobb megoldásra van szüksége az életéhez, pszichológus az alkalmazásban kész segíteni. Ezzel az alkalmazással a pszichológusokkal való kommunikáció bárhol és bármikor könnyedén elvégezhető. Praktikus igaz? Na gyere, Letöltés az alkalmazás már elérhető az App Store-ban vagy a Google Playen!
