A brokkoli jó a köszvényes embereknek

Jakarta - A köszvényben szenvedők nem lehetnek gondatlanok az ételek elfogyasztásában. Ugyanez vonatkozik a zöldségekre is. Ha a fogyasztás helytelen, a purin szintje a szervezetben a határon túl emelkedhet. A köszvényben szenvedőknek általában kerülniük kell bizonyos típusú zöldségeket, de a brokkolit nem. Ez az oka annak, hogy a brokkoli jó a köszvényes embereknek.

Olvassa el még: A köszvényes embereknek kerülniük kell a belsőségek fogyasztását

A brokkoli a köszvény egyik táplálékává válik

Mielőtt megvitatná, miért jó a brokkoli fogyasztásra, először magáról a húgysavról kell tudnia egy magyarázatot. húgysav, ill köszvény egy ízületi betegség, amely duzzanatot, bőrpírt és fájdalmat okoz a területen. Ha a szenvedő tünetei kiújulnak, akkor nehezen fog mozogni.

Ennek oka a húgysavkristályok jelenléte, amelyek felhalmozódnak az ízületekben az elfogyasztott élelmiszer miatt. Ha ez így van, akkor nemcsak az ízületi problémákat okozza, hanem a szenvedőknél a vesebetegség kialakulásának kockázata is nagy. Az egyik fogyasztásra érdemes étel a brokkoli, mert alacsony a purintartalma.

A brokkoli magas rost-, C-vitamin-, folsav- és káliumtartalmú zöldség. Nem csak, hogy a brokkoli vegyületeket is tartalmaz szulforafán amelyek segíthetnek a szenvedőknek ellenőrizni egészségi állapotukat. Ezeket a zöldségeket az alacsony purintartalmú zöldségek tartalmazzák, amelyek 100 grammonként 50-100 milligramm alatt vannak.

Olvassa el még: Ez az oka annak, hogy a keksz evése kiváltja a köszvény kiújulását

Köszvényeseknek ajánlott zöldségek

Ha Ön köszvényes, akkor tanácsos mindig körültekintően választani a rágcsálnivalókat. Ha nem, akkor a gyógyulás helyett a purinszint a szervezetben valóban megemelkedik, és kiváltja a fájdalmat, amely egyre rosszabb lesz. Íme néhány olyan étel, amelyet köszvényes betegeknek ajánlanak:

  1. Padlizsán és paradicsom. A köszvényes embereknek szánt élelmiszerek az első padlizsán és paradicsom. Mindkettő nemcsak purintartalma alacsony, hanem a szervezet számára jótékony vitaminokban és ásványi anyagokban is gazdag.
  2. Édesburgonya. A köszvényben szenvedőknek egy másik ajánlott étel az édesburgonya. Ezek az élelmiszerek nagyon alacsony purint tartalmaznak, így köszvényesek számára biztonságosak.
  3. Burgonya . A burgonyát köszvényeseknek ajánljuk. Ezek a zöldségek alacsony purint tartalmaznak, és gazdagok C-vitaminban, ami csökkentheti a húgysavszintet a szervezetben.
  4. Spenót. A spenót a köszvényesek számára ajánlott zöldségek közé tartozik. Bár purinokat tartalmaz, a spenót biztonságos a szenvedők számára.
  5. Diófélék . A köszvényben szenvedőknek azt tanácsolják, hogy tartózkodjanak az állati fehérjéktől. Nos, hogy megkapja ezt a fehérjebevitelt, ehet diót.
  6. Öntőforma. A gombák rostban gazdagok és alacsony kalóriatartalmúak. A spenóthoz hasonlóan a gomba is a köszvényesek számára ajánlott zöldségek közé tartozik.

Olvassa el még: Egyszerű módszerek a köszvény leküzdésére

Ezen zöldségek némelyikén kívül a köszvényes embereknek számos ételt és italt el kell kerülniük. Ezek közé tartoznak az alkoholos italok, a vörös hús, a belsőségek, a tenger gyümölcsei, a kenyér és a zabpehely. Ha további tiltott élelmiszerekről szeretne tájékozódni, kérjük, közvetlenül az alkalmazásban kérdezze meg orvosát , Igen.

Referencia:
Healthline. Hozzáférés: 2020. A brokkoli jó köszvényre?
Mayo Klinika. Hozzáférés: 2020. Egészséges életmód. Köszvény diéta: mit szabad, mit nem.
Beteg. Hozzáférés dátuma: 2020. Köszvényes étrend lap.