Ez a 4 gyakorlat a terhesség felgyorsítására

, Jakarta – A szülészorvosoknál végzett rutinellenőrzés és az aktív szex a terhesség esélyének növelésének egyik módja lehet. A legtöbb házaspár álma, hogy baba szülessen a családban. E két mód mellett kiderül, hogy a teherbeesés esélye a rendszeres mozgással is növelhető.

Ma már nem titok, hogy a testmozgás megőrzi a test általános egészségét, de a reproduktív egészséget és a termékenységet is magában foglalja. A nőknél a testmozgás elősegíti az ovuláció és a menstruáció beindítását. A testmozgás a férfiak számára is előnyös, ami egészségesebbé és fittebbé teheti a testet, ami hatással lesz a sperma minőségére.

Olvassa el még: 5 fajta gyakorlat terhes nők számára

Gyakorlat a teherbe esés esélyének növelésére

Az egészséges életmód megvalósítása, nevezetesen a testedzés, a férj és a feleség kötelessége a teherbe esés esélyének növelése érdekében. Mert nem csak a nőknél, a férfiaknál is fontos kérdés a termékenység. A gyermekvállalást tervező pároknak tanácsos olyan tevékenységeket végezni, amelyek növelhetik a termékenységet, mint például a testmozgás, az egészséges életmód, a tápláló ételek fogyasztása.

A rendszeres testmozgás nemcsak fittebbé és egészségesebbé teszi a testet, hanem ideális testsúlyt is. Mindkét tényező nagyon fontos, és hozzájárulhat a termékenység javításához, és végső soron növelheti a teherbeesés esélyét. Különféle gyakorlatok ajánlottak a teherbe esés esélyének növelésére, többek között:

  • Kerékpár

A rendszeres kerékpározás állítólag segít csökkenteni és kontrollálni a stresszt. Valójában a stressz vagy a mentális egészségügyi zavarok az egyik olyan tényező, amely megzavarhatja a szaporodást és késleltetheti a terhességet. Ez a fajta gyakorlat segíthet megerősíteni a has-, medence-, hát- és lágyékizmokat, így a kerékpározás megfelelő sporttá válik a terhességre való felkészüléshez.

Olvassa el még: 5 leginkább javasolt gyakorlat terhes nők számára

  1. kocogás

Állítólag a rendszeres kocogás növeli a teherbeesés esélyét. Amellett, hogy egyszerű és olcsó, ezt a gyakorlatot egy partnerrel együtt is el lehet végezni, hogy élvezetesebb legyen. Meghívhatja partnerét, hogy együtt végezzék ezt a gyakorlatot, például reggel, munkába indulás előtt vagy hétvégén.

  • Kegels

A Kegel gyakorlatok segíthetnek növelni a teherbeesés esélyét a nőknél. Ez a fajta gyakorlat segíthet a medence, a hólyag és a hüvely körüli izmok meghúzásában.Ez a gyakorlat megegyezik a terhes nők által végzett gyakorlatokkal vagy szülés után, de a Kegels is beilleszthető a terhességi programba, és rendszeresen végezhető a maximum érdekében. eredmények.

  • Jóga

A jóga edzési lehetőség lehet a terhességi programokban, mert segíthet csökkenteni a stresszt és a depresszió érzését. A stressz az egyik olyan tényező, amely megzavarhatja a női termékenységet. Jógázás közben a test ellazultabb lesz, és megkapja a meditáció hatását. Ez a sport is jót tesz az egyensúlynak, az erőnek és a test általános egészségének.

Olvassa el még: Hogyan lehet terhes nőket hízni

Egészségügyi problémája van, és orvosi tanácsra van szüksége? Használja az alkalmazást éppen. Ezen keresztül könnyedén kapcsolatba léphet orvosával Videó/hanghívás és Csevegés bárhol és bármikor anélkül, hogy el kellene hagynia a házat. Információkat kaphat az egészséggel és az egészséges életmóddal kapcsolatos tippekről megbízható orvosoktól. Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen!

Referencia:
Healthline. Hozzáférés: 2020. All About That Pace: A kocogás előnyei.
Mayo Klinika. Hozzáférés: 2020. Kegel-gyakorlatok: Útmutató nőknek.
Healthline. Hozzáférés 2020-ban. 11 A kerékpározás előnyei, plusz biztonsági tippek.
Healthline. Hozzáférés 2020-ban. Pilates vs. Jóga: A különbségek és az Ön számára megfelelő.
Healthline. Letöltve 2020. A gyanútlan módon fittnek lenni károsíthatja termékenységét.