Van-e hatása a böjtnek a vércukorszintre?

Jakarta – A böjtnek számos egészségügyi előnye van, beleértve a cukorbetegeket is. Ezt azonban előre meg kell érteni, nem mindenkinek tanácsos és biztonságos a böjtölés. A cukorbetegeknek először meg kell beszélniük állapotukat orvosukkal, és a kórelőzményükben szabályozott vércukorszinttel kell rendelkezniük, mielőtt koplalhatnak.

Nem ok nélkül attól tartanak, hogy a böjt rossz hatással lehet a cukorbetegek egészségére. Valójában azonban nem kell aggódnia, ha a böjtöt egészségesen végzik, az valóban hozzájárulhat különféle egészségügyi állapotok javulásához, amelyek közül az egyik a vércukorszint, amely a cukorbetegek fő problémája. Szóval, milyen hatással van a böjt a vércukorszintre? Itt a vita!

A böjt előnyei cukorbetegek számára

Böjtkor az ember közel 14 óráig, azaz napkeltétől napnyugtáig nem eszik és nem iszik. A túlélés érdekében a szervezet a májban és az izmokban tárolt cukrot energiatermelésre használja fel a böjt során. Éppen ezért koplaláskor csökken a glikogén és a glükóz szintje a szervezetben, amitől a test elgyengül, és a fej szédül.

Az ezekből a cukrokból származó energiatartalékok révén azonban a szervezet körülbelül 8-10 órán keresztül képes túlélni étel- és italfogyasztás nélkül. Amikor az energiatartalékok kimerülnek, a szervezet a zsírt használja fel következő energiaforrásként. Nos, a zsírégetés az, amitől fogyni fog.

A testsúly csökkentésével vagy fenntartásával a vércukorszint szabályozható. Éppen ezért a rendszeresen végzett böjt jó hatással lehet a cukorbetegekre. Nemcsak, hogy a rendszeres böjtről úgy gondolják, hogy csökkenti a cukorbetegséget kiváltó inzulinrezisztencia kockázatát. Ennek ellenére ez még alaposabb kutatást igényel.

Olvassa el is : Ezek a böjt előnyei a cukorbetegek számára

Mielőtt a böjt mellett döntenének, jobb, ha a cukorbetegek rendszeresen ellenőrzik vércukorszintjüket az orvosnál vagy a kórházban. Ha a böjt hónapja előtt a vércukorszintet jól kontrollálják, akkor általában az orvos engedélyezi a böjtöt. De ha nem, akkor a cukorbetegeknek azt tanácsolják, hogy ne böjtöljenek, mert magas vagy alacsony vércukorszintet okozhat, ami nagyon sérülékeny állapot.

Ne felejtsd el, Letöltés Alkalmazás így könnyebben kérdezhetsz az orvostól, vagy időpontot egyeztethetsz, ha kórházba kell menned. Így nem kell sorban állni vagy elhagyni a házat, ha az Ön által tapasztalt egészségügyi panasz első kezelésére van szüksége, mert az alkalmazás megoldás lehet.

Olvassa el is : Ne kényszerítsd, cukorbetegeknél ez a böjt veszélye

Több dolgot is figyelembe kell venni, ha egy cukorbeteg böjtölni szeretne, és a legfontosabb, hogy soha ne hagyja ki a suhoort. Ügyeljen arra, hogy sok lassú energiatermelő ételt fogyasszon, amelyek hosszabb ideig megőrzik jóllakottságát, mint például a rizs, a zab, a bab és a búzadara, és kerülje a savas ételek fogyasztását.

A böjt alatti étkezési arányt is módosítani kell, mégpedig 50 százalék hajnalban, 40 százalék a böjt megszegésekor és 10 százalék a tarawih idején. Győződjön meg arról is, hogy böjt közben sok vizet iszik iftar és tarawih közben. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek a böjt hónapja alatt is ajánlott maradniuk aktívak, de az időtartamot és az intenzitást csökkenteni kell, mert a túlzott fizikai aktivitás hipoglikémiát okozhat.

Ha tűt szúrnak a bőrbe, hogy ellenőrizzék a vércukorszintet, az nem érvényteleníti a böjtöt. Tehát nem kell aggódnia a vércukorszint rendszeres ellenőrzése miatt böjt közben, különösen akkor, ha alacsony vagy magas vércukorszintre utaló panaszokat vagy tüneteket tapasztal. A cukorbetegeknek azonban tanácsos megtörni a böjtjüket, ha vércukorszintjük kevesebb, mint 70 milligramm deciliterenként vagy több mint 300 milligramm deciliterenként.

Olvassa el még: 10 dolog, amire figyelni kell, ha a cukorbetegek böjtölni akarnak

Tehát böjt előtt mindig győződjön meg arról, hogy szervezete jó egészségnek örvend!

Referencia:
WebMD. Hozzáférés 2021-ben. Lehet böjtölni, ha cukorbeteg?
NCBI. Hozzáférés 2021-ben. Ramadan és cukorbetegség: As-Saum (A böjt).
Diabetes.org. Hozzáférés 2021-ben. Böjt és cukorbetegség.