Vigyázat, ez az 5 böjt Takjil magas kalóriatartalmú
, Jakarta – A böjt megtörése takjil evése nélkül nem teljes. Ezenkívül számos különféle takjilt árulnak az út mentén az otthoni vagy irodai területen. A sokféle takjil láttán persze nagyon csábító a böjt megszegésekor megvenni enni.
Ha arra számít, hogy fogyni fog a böjt hónapja alatt, ne számítson túl sokat, ha csak különféle típusú takjilt eszik, amikor megszegi a böjtöt. A takjil választása a böjt megszegésére csapda lehet. A fogyás helyett akár növekedhet is. Mert néhány fő takjil nagyon magas kalóriát tartalmaz, ha túl sok, és gyakran fogyasztják a böjt megszegésekor.
Olvassa el még: 6 egészséges Takjil opció az Iftar menühöz
1. Sült
Ez az étel sok ember kedvence, bár mindenki tisztában van a magas kalóriatartalmával. Vannak, akik kerülik a sült ételeket, és egészségtelen ételnek tartják. A rántott ételeket azonban többen a böjt megszegésének kötelező ételének tartják.
Egy sült tempeh például 34 kcal-t tartalmaz. A sült banán még több, körülbelül 68 kcal. A sült tofu kalóriatartalma 35 kcal, az édesburgonyában 48 kcal 30 grammonként, a sült maniókában 57 kcal 20 grammonként.
Jól látod? A sült ételek valóban veszélyesek, ha túl sokat esznek ahhoz, hogy megtörjék a böjtöt. A böjt megszegésekor jobb elkerülni vagy korlátozni a sült ételek fogyasztását, igen.
2. Édes Martabak
A sós és édes martabaknak meglehetősen nehéz nyelvvel ellenállni, különösen a böjt megszegésekor. Ez a snack az egyik legkeresettebb takjil iftar. Tudnia kell, hogy ennek az édes martabaknak a kalóriatartalma nagyon magas, ami 347 kcal. Ráadásul minél több és változatosabb a feltét, annál magasabb a martabak kalóriatartalma.
Olvassa el még: A böjt jótékony hatással van az egészségre, itt a bizonyíték
3. Candil zabkása és velő
Ez az egyik kedvenc takjil, amire figyelni kell, nevezetesen a gyertya kása, amelyet gyakran kevernek velőkásával is. Egy tál candil zabkása kalóriatartalma eléri a 364 kcal-t. A kalóriatartalma még magasabb, mint az édes martabak. A kalóriák száma nő, ha velős zabkásával keverjük.
4. kompót
A Kolak a takjil, amely mindig egyet jelent a ramadán hónapjával. Úgy tűnik, hogy a ramadán nem teljes, ha nem élvezi ezt a takjilt, amikor megszegi a böjtöt. Az út menti takjil kereskedőknél különféle kompótok különféle alkotásai találhatók. Azonban vigyázni kell, a befőtt az egyik takjil, amitől hízhatsz.
Hogy-hogy? A kompót akár 826 kcal kalóriát is tartalmaz. A kompót magas kalóriatartalma a felhasznált összetevőknek köszönhető, mint például a kókusztej, a cukor, a banán, a manióka, az édesburgonya és más összetevők.
5, Vegyes jég
A szomjúság és szomjúság érzése nem kifizetődő, ha nem evett jeget a böjt megszegésekor. A böjt megtöréséhez használt jég kiválasztása gyakran kevert jégre esik. Valójában a vegyes jég 200-300 kalóriát tartalmaz. Ez egy normál adag, és nagyon megnőhet, ha más összetevőket ad hozzá.
Képzeld el, a vegyes jég kalóriaértéke egy adag sült rizsnek felel meg. Ezután rizst eszel komplett köretekkel, nem is beszélve egy pohár édes teáról. Próbáld meg számolni, mennyi felesleges kalóriát fogyasztasz egy iftárban?
Olvassa el még: Ne aggódjon amiatt, hogy megbetegszik, a böjt 6 előnye
Ehhez óvatosan és bölcsen kell kiválasztania a böjt megszegésére szolgáló menüt. Ne vigyük túlzásba a kalóriákat. A fenti kedvenc takjil nem azt jelenti, hogy nem lehet enni, csak azt, hogy az elfogyasztása során fokozott odafigyelést igényel. Tehát óvatosnak kell lennie, és bölcsen kell választania a takjilt, igen!
Nos, ha olyan egészségügyi problémákat tapasztal, amelyek zavarják a böjtöt, az alkalmazáson keresztül kérdezheti meg orvosát kezelésével kapcsolatban. Nem kell elhagynia a házat, csak le kell töltenie az alkalmazást így bármikor és bárhol megkérdezheti orvosát.
