A gyomorsav emelkedése, hogyan lehet leküzdeni?
, Jakarta – A gyomorsav funkciói segítik az élelmiszerek lebontását és megemésztését. Néha a termelt gyomorsav mennyisége magasabb lehet a normálisnál. Ez olyan tüneteket okozhat, mint a hasi fájdalom, hányinger, puffadás és gyomorégés.
A savas refluxnak számos oka van, ezek közé tartozik a H. pylori fertőzés, a Zollinger-Ellison szindróma és a mellékhatások visszapattan bizonyos gyógyszerek abbahagyásától. Ha nem kezelik, a magas gyomorsav szövődményekhez, például fekélyekhez vagy GERD-hez vezethet. Hogyan kezeljük a savas refluxot? Tudjon meg többet itt!
Olvassa el még: Mik a növekvő gyomorsav jellemzői?
Változások az életmódban a gyomorsav kezelésére
Néhány életmódbeli változtatást érdemes kipróbálni, mielőtt gyógyszereket használna a savas reflux kezelésére. Mik azok?
1. Egyél kis adagokban és lassan
Ha a gyomor nagyon tele van, a gyomorsav feljuthat a nyelőcsőbe. Ennek az állapotnak a leküzdése érdekében érdemes új étkezési szokást kialakítani kis adagok és napi háromnál gyakrabban evés közben.
2. Kerülj el bizonyos ételeket
A magas gyomorsavszintű embereknek kerülniük kell bizonyos ételeket. Ide tartozik a menta, a zsíros ételek, a fűszeres ételek, a paradicsom, a hagyma, a fokhagyma, a kávé, a tea, a csokoládé és az alkohol. Ha rendszeresen eszik ezen élelmiszerek bármelyikét, megpróbálhatja elhagyni őket, hogy megnézze, növelik-e a gyomorsavat vagy sem.
3. Kerülje a szénsavas italokat
A szénsavas italok böfögést válthatnak ki, ami a gyomorsav feláramlását idézheti elő a nyelőcsőbe. Igyál vizet szénsavas víz helyett.
4. Étkezés után későn maradni
Amikor állsz, vagy akár ülsz, a gravitáció segíthet a gyomorsavat ott tartani, ahol a helye van. Lefekvés előtt három órával fejezze be az evést. Ez azt jelenti, hogy nincs szunyókálás ebéd után, és nincs késő esti vacsora vagy uzsonna.
5. Ne mozogjon túl gyorsan
Evés után néhány órával kerülje a megerőltető testmozgást. A vacsora utáni séta rendben van, de az erőteljesebb testmozgás, különösen, ha lehajol, savat juttathat a nyelőcsőbe.
6. Magasabb fejjel alvás
Ideális esetben a fejnek magasabbnak kell lennie, mint a lábaknak. Próbáljon habszivacs betétet használni a felsőtesthez. Ne próbáljon éket verni párnák egymásra rakásával. Nem fogja biztosítani a szükséges támogatást.
Olvassa el még: Szövődmények, amelyek gyomorsav-betegséget okozhatnak
7. Fogyni
A megnövekedett testtömeg hatással van az alsó nyelőcső záróizmát tartó izomszerkezetekre, így csökken a nyomás, amely a záróizomzatot zárva tartja. Ez fokozott gyomorsavat és gyomorégést okoz.
8. Hagyja abba a dohányzási szokásokat
Ha meg akarja birkózni a gyomorsav növekedésével, hagyja abba a dohányzást. Ennek oka, hogy a cigarettában lévő nikotin ellazíthatja a nyelőcső alsó záróizmát.
9. Ellenőrizze az elfogyasztott gyógyszereket
Egyes gyógyszerek, például a menopauza utáni ösztrogén, a triciklikus antidepresszánsok és a fájdalomcsillapítók ellazíthatják a záróizmot. Míg a csontsűrűség növelésére használt egyéb gyógyszerek, különösen a biszfoszfonátok, például az alendronát (Fosamax), az ibandronát (Boniva) vagy a risedronát (Actonel), irritálhatják a nyelőcsövet.
Olvassa el még: Tedd meg ezt az 5 dolgot, amikor a gyomorsav visszaesik
Ha ezek a lépések nem működnek, vagy ha súlyos fájdalmat vagy nyelési nehézséget tapasztal, azonnal forduljon orvoshoz. Szükség lehet gyógyszeres kezelésre is a reflux szabályozására, még akkor is, ha életmódbeli változtatásokat hajt végre.
Egészségi állapotát is megbeszélheti orvosával . A szakterületük legjobb orvosai tanácsot adnak a gyomorsavproblémák kezeléséhez. Még nincs meg az alkalmazás? Na gyere, Letöltés épp most!
