3 ok, amiért a szex jobban aludhat

, Jakarta – A hálószobát két dologra tervezték, nevezetesen a szexre és az alvásra. Ők ketten mentek egymás mellett. Több szex segíthet jobban aludni, és több alvás is növelheti a szexuális vágyat.

A szex és az alvás minősége közötti összefüggést több tanulmány is igazolta, ezek közül az egyik a Közép-Queenslandi Egyetem . A tanulmány szerint a legtöbb válaszadó azt állította, hogy képes mélyen aludni szex után. Ez a hatás jobb lesz, ha mindkét partner orgazmust kap.

Olvassa el még: Hetente hányszor az ideális intim kapcsolat?

Tehát mi az oka annak, hogy a szex javítja az alvás minőségét?

  1. Fáradt Test

A lefekvés előtti szex kimerítheti a testet. Ennek az az oka, hogy a közösülés során az energia felszívódik, és az egész test (beleértve az elmét is) tudatosan fog működni. Ez az oka annak, hogy a csúcspont elérése után a test kimerültnek érzi magát, és a lélegzet is elakad. Ennek eredményeként könnyen álmos leszel, és nyugodtabban alszol.

  1. A szex boldogabbá és kényelmesebbé tesz

Indítás innen Healthline , Amer H. Khan, neurologist from Sutter Health , azt mondta, hogy a szex oxitocin felszabadulását idézi elő, ami kényelem és boldogság érzését okozza a szex után. Ez a hormon segít elkerülni a stresszt is.

Más hormonok, mint például a dopamin, a prolaktin és a progeszteron, amelyek a kielégítő szex után jelennek meg, szintén hatással vannak az elmére azáltal, hogy megkönnyebbülést, ellazulást és álmosságot keltenek.

  1. Gyorsítsa fel a REM-ciklust alvás közben

Az oxitocin hormon felszabadulása és a kortizol hormon csökkenése mellett a lefekvés előtti szex növelheti az ösztrogén hormon mennyiségét is a szervezetben. Ez egy olyan hormon, amely különleges szerepet játszik a női nemi szervek növekedésében és fejlődésében.

A szexuális aktus során ez a hormonszint-növekedés felgyorsítja a gyors szemmozgás (REM) ciklust, az alvás időszakát, amelyet szemmozgás, izomerő elvesztése és élénk álmok jellemeznek.

Olvassa el még: 8 étel és ital, amelyet kerülni kell szex előtt

Ez azonban nem csak a szexről szól

Az alvás minőségének javítása érdekében nem azt jelenti, hogy a szex az egyetlen út. A dolog, ami itt fontos szerepet játszik, az az orgazmus. Különböző tanulmányok kimutatták, hogy az orgazmus a kulcsa a jó éjszakai alvásnak, ami nem csak a behatolás önmagában érhető el.

Egy 460, 18 és 70 év közötti felnőtt bevonásával készült tanulmány kimutatta, hogy a válaszadók 64 százaléka jobban aludt az orgazmus után. Az egészségügyi szakemberek azt gyanítják, hogy ez azért van, mert az orgazmus az alvást termelő hormonok, köztük a prolaktin kiugrását eredményezi.

Tippeket kaphat az egészséges szexről vagy a jó éjszakai alvásról, ha kérdezze meg orvosát a címen . Csak ki kell nyitnod okostelefon és válassza ki a csevegés funkciót . Professzionális orvosok biztosítják az összes egészségügyi megoldást, amire szüksége van bármikor és bárhol.

Olvassa el még: Legyen óvatos, ez a túl gyakori önkielégítés hatása a férfiakra

A szexuális kapcsolatok egyéb előnyei

A szexuális tevékenység számos előnnyel jár a szervezet számára. Amerikai Családorvosok Akadémia megemlíti, hogy a gyakori szex (hetente egyszer vagy kétszer) növeli a véráramban keringő antitestek mennyiségét. Ezeket az antitesteket a fertőzések elleni küzdelemre tervezték, így azok, akik rendszeresen szexelnek, nagyobb valószínűséggel maradnak egészségesek. Az egészséges emberek nagyobb valószínűséggel szexelnek.

A szex természetes fájdalomcsillapító is. Amikor orgazmusban vagy, a szervezeted endorfinokat, vagyis fájdalomcsillapító hormonokat bocsát ki. Tehát a szex segít enyhíteni a hátfájást, amely általában megnehezíti az alvást.

A szívnek is sok haszna származik a szexuális kapcsolatból. A szexuális aktivitás sok tekintetben hasonlít az edzéshez, fokozza a pulzusszámot és erősíti a szívizmot. A szex szintén csökkentheti a kortizol magas szintjét, amely stresszhormon a szívbetegségek kialakulásához kapcsolódik. Ennek eredményeként a szexuális tevékenység megvédheti a szívet.

A szex a reproduktív rendszert is egészségesen tartja. Nőknél a szexuális aktivitás a hüvely fokozott síkosodásával és rugalmasságával jár. Míg a férfiaknál a szex segít megőrizni a prosztata egészségét.

Referencia:
egészségügyi fokozatok. Hozzáférés: 2020. Hogyan segíthet a szex az alvásod javításában.
Healthline. Hozzáférés 2020-ban. Szeretne jobban aludni? Több szexet!