Hogy a kicsi magasabbra nőjön, próbálja ki ezt a 4 ételt

Jakarta – A gyermek magasságát számos tényező befolyásolja. Kezdve a genetikai tényezőktől, a táplálékbeviteltől, az alvás időtartamától, a fizikai aktivitástól az egészségügyi problémákig. Ha minden tényezőt figyelembe veszünk, akkor ezek a tényezők támogathatják a gyermek optimális fejlődését.

(Olvassa el még: Tényezők, amelyek befolyásolják a kicsi magasságát )

A magasság növekedése nem következik be az élet során. Mert ahogy öregszel, úgy csökken a magasságod. Ezért az anyáknak maximalizálniuk kell a magasságnövekedést, mivel a kicsi aranykorában van, ami 0-6 éves. De hogyan csinálod?

Ételek a kicsi magasságának növelésére

A Kicsi által elfogyasztott étel nem csak a testsúly szabályozásában segít, de a magasságot is növelheti. Ha a tápanyagok, például a fehérje, a zsír, a vitaminok és az ásványi anyagok bevitele teljesül, ez megerősítheti és optimalizálhatja a kicsi csontjait. Szóval, milyen ételekkel növelheti a kicsi magasságát?

1. Tojás

A tojás természetesen elérhető fehérje-, zsír-, vitamin- és ásványianyag-forrás. Rendszeres fogyasztás esetén a tojás optimalizálhatja a pici csontnövekedését, így nő a magassága. Ezt bizonyítja a Pediatrics 2015 decemberében megjelent folyóirata. A folyóirat arról számolt be, hogy azok a csecsemők, akiket 6 hónapon keresztül naponta egy tojással etettek, csökkent a kockázattal. satnya (alacsony magasság) összehasonlítva azokkal a csecsemőkkel, akiknek nem adtak naponta tojást.

2. Hús

A hús (beleértve a baromfit és a halat is) a kalcium, a D-vitamin és az ásványi anyagok forrása, amelyek fontos szerepet játszanak a csontképződésben és -növekedésben. Ezért az anyák hozzáadhatnak halat (például lazacot, tőkehalat, tonhalat és szardíniát) vagy húst (marha-, kecske- és bárányhús) a kicsi napi menüjébe, hogy optimalizálják a magasság növekedését.

3. Gyümölcsök és zöldségek

A gyümölcsök és zöldségek olyan fontos tápanyagokat tartalmaznak, amelyek optimalizálhatják a kicsi magasságát, például vitaminokat, rostot, káliumot és folátot. Ezért az anyáknak növelniük kell gyermekük napi gyümölcs- és zöldségbevitelét. Például úgy, hogy gyümölcsöt és zöldséget, például sárgarépát, narancsot, sütőtököt, brokkolit, káposztát, édesburgonyát, spenótot vagy paradicsomot ad hozzá gyermeke napi menüjéhez. Hogy érdekesebb legyen, az anyukák ezeket a gyümölcsöket, zöldségeket feldolgozhatják és kombinálhatják a kicsi kedvenc ételkínálatával.

4. Tej és feldolgozott termékei

Bár még mindig vannak előnyei és hátrányai, számos tanulmány igazolta a kapcsolatot a tejfogyasztás és az ember testmagassága között. Az egyik egy tanulmány, amelyet a American Journal of Human Biology . A tanulmány arról számolt be, hogy a felnőttkori testmagasság pozitív kapcsolatban állt a tejfogyasztással 5-12 és 13-17 éves korban. Ennek oka, hogy a tej és tejtermékei kalciumot, D-vitamint és bioaktív vegyületeket tartalmaznak Inzulinszerű növekedési faktor-1 (IGF-1), amely fontos szerepet játszik a csontképzésben és -növekedésben. Az anyák úgy tudják kielégíteni a baba tejszükségletét, ha tápszert, tehéntejet, szójatejet vagy feldolgozott termékeket, például sajtot és joghurtot adnak.

(Olvassa el még: Figyelje meg, hogyan válasszon tejet kisgyermekek számára )

Amíg a kicsi növekedési és fejlődési szakaszban van, ne felejts el odafigyelni az egészségi állapotára, rendben? Ha beteg a pici, most már nem kell azzal vesződnie, hogy kimenjen otthonról gyógyszert/vitamint vásárolni a kicsinek. Az anyák kihasználhatják a funkciókat Gyógyszertári kiszállítás vagy Apothecary az alkalmazásban . Anyának csak a picinek szükséges gyógyszert/vitamint kell megrendelnie az applikáción keresztül és a megrendelését egy órán belül kézbesítjük. Úgyhogy hajrá Letöltés Alkalmazás most már az App Store-ban és a Google Playen is.