Ez egy módja annak, hogy a gyerekek gyakran ne aludjanak éjszaka
Jakarta – Az öt év alatti vagy óvodás korú gyermekeknek továbbra is eleget kell aludniuk. Minden gyermeknek vagy kisgyermeknek 11-12 órát kell aludnia. Az aktív gyerekek jellemzőek a kisgyermekekre. Az anya nem tudja azonnal aludni a gyermeket. Emlékeztesd gyermekedet, hogy előtte 30 perccel hamarosan elérkezik a lefekvés ideje.
A gyermekek alvásának minőségének javítása az egyik módja annak, hogy a gyermekeket elkerüljük különféle egészségügyi problémáktól. Jelentve innen Az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata, az alvás olyan időszakká válik, amikor a szervezet visszatér a jobb feldolgozáshoz, miközben az agy készen áll az új információk fogadására. Tehát soha nem árt elkerülni, hogy a gyerekek késő este aludjanak.
Olvassa el még: Nem alszik jól a gyerek? Gyerünk, azonosítsuk az okot
Tippek, hogy a gyerekek ne aludjanak későn
Jelentve innen Gyermeknevelés hálózatA következőképpen állíthatja be lefekvés idejét, hogy gyermeke ne aludjon késő este:
1. Alkalmazzon következetes ütemezést
Az idő meghatározó tényező a gyermekek alvásában. A szülőknek következetesnek kell lenniük gyermekeik alvásidejével kapcsolatban. Ha gyermeke valóban későn akar aludni, ne hagyja, hogy túl sokáig aludjon. Alkalmazza az anyára is az alvásidőt, hogy a kicsi utánozza.
2. Teremtsen kényelmes alvási légkört
Következetesen kell alkalmazni a gyermek alvási légkörében. Ez azért van így, hogy a gyermek ne érezze idegennek a szobája légkörét, amikor éjszaka hirtelen felébred. Bárki gyakran felébredhet éjszaka többször is, és ez megtörténik a gyerekekkel.
3. Kerülje az éjszakai etetést
Lefekvéskor ne hagyd üresen kicsi gyomrát, mert ettől a teste nyugtalan lesz, alvása pedig kényelmetlen lesz. Azonban ne adj enni a kicsinek közvetlenül lefekvés előtt. Lefekvés előtt legalább két órával vacsorázzon, hogy a gyomor tele legyen.
Alvási nehézségek léphetnek fel, ha a szülők éjszaka mindig ételt vagy italt adnak a gyerekeknek. A legtöbb gyermek, akit 5 hónapos korukban etetnek vagy isznak, hatással van a gyermek alvási szokásaira.
Olvassa el még: Rendszertelenül alszanak gyerekek? Ez az oka
4. Hagyja abba a délutáni alvási szokást
Ha nincs itt az ideje lefeküdni, próbálja meg ne aludni a kicsikét. Jobb, ha meghívja őt szórakozásra, hogy a gyermek ne érezze magát álmosnak lefekvés előtt. Ha délután alszik a kicsi, akkor félő, hogy nehéz lesz éjszaka elaludni.
5. Ügyeljen arra, hogy a gyermek olyan állapotban aludjon, hogy nem fél
Lefekvés előtt nincs semmi baj, ha megkérdezzük a gyereket, hogy mit aggaszt az alvás miatt. Ha a gyerek úgy érzi, biztonságosabban alszik a lámpával, akkor nincs semmi baj, ha az anya felkapcsolja a villanyt, így a gyermek biztonságban érzi magát, és nem aggódik elalváskor.
6. Növelje a reggeli nap bevitelét
Valójában a gyermekek reggeli napfénynek való kitettsége javítja a gyermekek alvásának minőségét. Jelentve innen Nagyon Jó Egészség, a reggeli napsugárzás javítja az éjszakai alvás minőségét. A jó minőségű alvás a mindennapi életre is jó hatással van.
Olvassa el még: 5 lépés a Down-szindrómás gyermekek alvászavarainak leküzdésére
Ha az anyuka megtette ezt a módszert, de a kicsi mégis gyakran későn alszik, akkor itt kérdezz és válaszolj az orvossal hogy több információt szerezzen a Kicsi állapotáról. Az alkalmazáson keresztül , az anya sok információt fog kapni az orvostól. Anya is vásárolhat gyógyszert ezen keresztül . Na gyere, Letöltés az alkalmazástépp most!
