leftforwork.com

, Jakarta – A prediabétesz a cukorbetegség előtti szakasz, amely egy olyan betegség, amelyet emelkedő vércukorszint jellemez. A magas vércukorszint a cukorbetegség egyik tünete. Ez azonban nem jelenti azt, hogy minden vércukorszint-emelkedésnek cukorbetegségnek kell lennie, lehet, hogy az állapot még mindig a prediabetes stádiumában van.

A prediabétesz miatt az ember cukorszintje a normál felett van, de nem olyan magas, mint a cukorbetegeknél. Más szóval, az illetőről nem lehet azt mondani, hogy cukorbeteg. Egy személy éhomi vércukorszintje normál körülmények között kevesebb, mint 100 mg/dl.

Prediabetesben a vércukorszint meghaladja a normál határértékeket, és elérheti a 100-125 mg/dl-t. Azt mondják, hogy valaki cukorbeteg, ha már 125 mg/dl feletti a vércukorszintje.

A jó hír az, hogy a prediabétesz még mindig gyógyítható és megelőzhető, így nem válik cukorbetegséggé. Vagyis a prediabétesz „figyelmeztetés” egy veszélyes és gyógyíthatatlan cukorbetegségre. A prediabétesz leküzdésének egyik módja az egészséges életmód és bizonyos típusú ételektől való távolmaradás.

Olvassa el még: Ez a prediabetes és hogyan lehet leküzdeni

A prediabétesz általában nem mutat bizonyos tüneteket, ezért nagyon fontos, hogy tisztában legyünk a szervezetben bekövetkező változásokkal. Ennek az állapotnak a felismerésének egyik módja a vércukorszint ellenőrzése, és annak megállapítása, hogy jelentkeznek-e a 2-es típusú cukorbetegséghez hasonló tünetek. Ennek a betegségnek gyakran vannak olyan tünetei, mint a könnyű fáradtság érzése, homályos látás, gyakran szomjas és éhség, de gyakori vizelés is. Ezt a betegséget gyakran drasztikus fogyás is jellemzi.

A tünetekre való odafigyelés mellett bizonyos típusú ételektől is távol kell maradnia, hogy elkerülje a betegség súlyosbodását. A kerülendő élelmiszerek a sok hozzáadott cukrot tartalmazó édes ételek, például sütemények vagy csomagolt italok.

A biztonság kedvéért a cukrot helyettesítheti más édesítőszerekkel, amelyek egészségesebbek és alacsonyabb kalóriatartalmúak. Amellett, hogy stabilan tartja a vércukorszintet, a cukor cseréje a súly növekedését is megakadályozhatja.

Olvassa el még: Végezze el ezt az 5 módszert, hogy a prediabéteszből ne váljon cukorbetegséggé

Tippek a prediabéteszből cukorbetegséggé válás megelőzésére

A prediabétesz diabétesszé alakulását az étrend megváltoztatása mellett az egészséges életmód elfogadásával is meg lehet akadályozni, ezek egyike a mozgásszegény életmód elhagyása. Az ülő életmód egy olyan kifejezés, amelyet egy nap alatti ülő életmód vagy túl sok csend leírására használnak.

Valójában az ülő életmód növelheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. Nemcsak ez a szokás, hanem más betegségeket is kiválthat, különösen az ízületekkel és csontokkal kapcsolatosakat. Ezért kezdjen el életmódváltást azzal, hogy hozzászokik a rendszeres és a szervezet szükségleteinek megfelelő fizikai tevékenységhez.

Emellett a cukorbetegség megelőzése az egészséges ételek fogyasztásával is megoldható, például a gyümölcs- és zöldségfogyasztás növelésével. Nemcsak a cukorbetegség megelőzésére szolgálhat, hanem ennek a szokásnak a alkalmazásával is megőrizheti a tested fittségét, így nem leszel könnyen beteg.

Olvassa el még: 4 életmódbeli változás prediabetesben szenvedők számára

Még mindig kíváncsi az élelmiszerekre, amelyeket érdemes távol tartani, ha prediabéteszben szenved? Kérdezze meg az orvost az alkalmazásban éppen. keresztül fordulhat orvoshoz Videó/hanghívás és csevegés. Információkat kaphat az egészséggel és az egészséges életmóddal kapcsolatos tippekről megbízható orvosoktól. Na gyere, Letöltés most az App Store-ban és a Google Playen!