Ismerje meg a fejfájás 6 okát ébredéskor

„A fejfájás a reggeli ébredéskor hangulati ingadozásokat tapasztal, ami megzavarja a napi tevékenységet. Ezt a feltételt nem szabad figyelmen kívül hagyni, ha folyamatosan előfordul. Ezt egészségügyi problémák és rossz szokások válthatják ki, kezdve a migréntől, az álmatlanságtól, a depressziótól, a rossz testhelyzetben történő alvástól a túlzott alkoholfogyasztásig.

, Jakarta – Sokan szeretnék felfrissültnek és energikusnak érezni magukat, amikor reggel felébrednek. Sok ember azonban fejfájást érez, amikor felébred álmából. Ez az állapot miatt a hangulat kevésbé jó, lusta mozogni, még a napi tevékenységeket is zavarja.

Nem szabad figyelmen kívül hagynia az ébredéskor tapasztalt fejfájást. Az ébredéskor fellépő fejfájás egészségügyi probléma vagy rossz szokás jele lehet, amelyet abba kell hagyni. Gyerünk, tudjon meg néhány okot a fejfájás ébredéskor, itt!

Olvassa el is: Ismerjen 5 természetes módszert a fejfájás leküzdésére

A fejfájás okai ébredéskor

Dr. Raj Dasgupta, a kaliforniai Los Angeles-i USC Keck School of Medicine klinikai orvostudományi adjunktusa szerint az ébredő fejfájás normális jelenség. Kutatása során sikerült megvizsgálni, hogy a vizsgálatban részt vevő 13-ból 1 ember fejfájást tapasztalt, amikor felébredt.

Ha azonban ez az állapot sokáig fennáll, és ismétlődik, ismernie kell néhány olyan kiváltó tényezőt, amelyek fejfájást okozhatnak, amikor reggel felébred.

Itt vannak az okok, amelyeket tudnia kell, nevezetesen:

  1. Álmatlanság

Amikor álmatlanságot tapasztal, ez az állapot csökkenti az alvás minőségét. Az álmatlanság kétszer-négyszer nagyobb kockázatot jelent annak, hogy fejfájást kapjon, amikor reggel felébred.

Az álmatlanság kezelésének néhány módja a napi alvási ütemezés, a kütyük használatának korlátozása, a kényelmes és tiszta alvási környezet biztosítása, valamint az alvászavarok mellékhatásainak csökkentése érdekében orvoshoz fordulás.

  1. Mentális egészségi zavar

A depresszió és a szorongásos zavarok közé tartoznak azok a mentális betegségek, amelyek fejfájást okozhatnak, amikor reggel felébred. Mindkettő továbbra is az alvászavarokhoz kapcsolódik.

Ne habozzon megkérni rokonait, családját vagy akár egészségügyi személyzetét, hogy foglalkozzanak az Ön által tapasztalt depresszióval és szorongásos zavarokkal. Ha megfelelő a mentális egészsége, helyreállíthatja a jobb alvásminőséget, és elkerülheti a fejfájást ébredéskor.

Olvassa el is: A stressz éjszakai fejfájást okozhat

  1. Alvási apnoe

Alvási apnoe olyan alvászavar, amely miatt az ember légzése több alkalommal is ideiglenesen leáll. A szenvedők egyik tünete alvási apnoe fejfájást okoz, amikor reggel felébred.

Ezen kívül vannak más kísérő tünetek is, mint például horkolás, fulladás alvás közben, szájszárazságra ébredés, ébredéskor fáradtság.

  1. Rossz alvási pozíció

Győződjön meg arról, hogy a matrac nem tartalmaz olyan tárgyakat, amelyek zavarhatják és ronthatják az alvás minőségét. A rossz és kényelmetlen testhelyzetben való alvás növeli a fejfájás kockázatát ébredéskor.

  1. Migrén

A reggeli ébredéskor jelentkező fejfájást migrén is okozhatja. Ha migrénes anamnézisében szerepel, azonnal végezzen otthoni kezelést, hogy egészségi állapota javuljon.

Kényelmes helyiségbe térhet nyugovóra, gyengéden masszírozhatja a halántékot, hideg borogatást végezhet a nyak hátsó részén, és végezhet izomlazítást. Olyan gyógyszereket is szedhet, amelyek segíthetnek enyhíteni a migrénes tüneteket.

  1. Alkohol fogyasztás

Az ébredéskor fellépő fejfájás oka lehet az egészségtelen életmód, például a túl sok alkoholfogyasztás. Kerülnie kell ezt a szokást, hogy az egészségi állapota visszatérjen az optimálisra.

Olvassa el is: Erre figyelj, ha fáj a fejed

Ez az oka a fejfájásnak, amikor reggel felébred. Ha a fejfájást egyéb tünetek is kísérik, például hányinger vagy hányás, azonnal használja az alkalmazást és közvetlenül kérdezze meg kezelőorvosát a fejfájás megfelelő első kezeléséről. A módszer, a metódus, Letöltés Alkalmazás most az App Store-on vagy a Google Playen keresztül!

Referencia:

Élj erősen. Hozzáférés 2021-ben. Mindig fejfájással ébred? Íme, amit a teste próbál elmondani Önnek.

Healthline. Letöltve 2021. Mi okozza a kora reggeli fejfájást?

Mayo Klinika. Hozzáférés: 2021. Alvási apnoe.