5 ajánlott fűszerrecept az immunrendszer erősítésére
„A fűszerek nemcsak az ételek ízét javítják, hanem köztudottan jót tesznek az egészség megőrzésében is, többek között erősítik a szervezet immunrendszerét. Rendszeres fogyasztás esetén ez a gyógynövény a szervezet fő pajzsaként működhet a különféle betegségek, köztük a burjánzó vírusfertőzések elleni védekezésben."
Jakarta – Nagyon nehéz megakadályozni a vírus terjedését, amely jelenleg egyre ingadozóbb. A szigorú eljárások mellett a fűszerek fogyasztásával fokozhatja a szervezet immunrendszerét. Számos ilyen módszer hatékonyabb az egészséges táplálkozással és életmóddal együtt. Ha szeretnél fűszereket fogyasztani immunrendszered erősítésére, íme néhány recept, amit gyakorolhatsz:
Olvassa el még: Fűszerek, amelyek természetes diétás gyógyszerek lehetnek
1. Gyömbér
A gyömbér antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antibakteriális. Ezen jó összetevők közül a gyömbért széles körben használják természetes gyógymódokban az émelygés kezelésére, és különféle emésztési rendellenességek kezelésére. A magas antioxidánsokról úgy tartják, hogy segít megvédeni a szervezetet a méreganyagoktól, még a káros vírusoktól is.
A jótékony hatás érdekében kissé savanyúságig forraljuk, majd mézzel keverjük össze. Ezenkívül használhatjuk a gyömbért főzési fűszerként vagy egy pohár teába keverve.
2. Fahéj
A fahéj nemcsak a szervezet immunrendszerének növelésére képes, hanem természetes gyógymódként is alkalmazható a szívbetegségek kockázatának csökkentésére. Ez az egyetlen fűszer fokozhatja a szervezet anyagcseréjét és segít szabályozni a vércukorszintet. A jótékony hatás érdekében fahéjat keverhet egy meleg italba, vagy szórhatja kedvenc étele tetejére.
Olvassa el még: Milyen előnyei vannak a fűszeres italok fogyasztásának az egészségre?
3. Cayenne bors
Összetett tartalommal kapszaicin magas, cayenne-i bors csökkentheti a stroke vagy szívroham okozta halálozás kockázatát. A cayenne-i bors számos vitamint, ásványi anyagot, valamint antioxidánst is tartalmaz, így természetes gyógymódként használható különféle egészségügyi panaszok kezelésére. Az előnyök kihasználása érdekében főzési fűszerként használhatja.
Megjegyzendő, hogy a cayenne borsot gyomorproblémákkal küzdők nem fogyaszthatják. Ennek az az oka, hogy a fűszeres ételek magas savtartalmúak, így növelhetik a gyomorsavszintet. Ha ez a helyzet, ahelyett, hogy egészségesek lennének, bizonyos egészségügyi problémákkal küzdő emberek gyomorégést, sőt hasmenést is kapnak.
4. Kurkuma
A kurkuma élénk színét a kurkumin vegyület adja, amelyről úgy gondolják, hogy természetes gyulladáscsökkentő. Jelenleg a kurkumát a természetgyógyászatban használják a szívbetegségek kockázatának csökkentésére, a fertőzések megelőzésére, a gyulladások természetes leküzdésére és az antioxidánsok termelésének serkentésére a szervezetben. Az előnyök kihasználása érdekében a kurkumát fűszerként használhatja a főzés során.
5. Fokhagyma
A fokhagyma egy olyan fűszerfajta, amely gazdag C-vitaminban, B6-vitaminban és mangánban. Számos jó tartalom erősíti a szervezet immunrendszerét. A fokhagymát a természetgyógyászatban évek óta használják házi gyógymódként antibakteriális, gombaellenes és antibiotikus tulajdonságai miatt.
Úgy gondolják, hogy számos természetes összetevő képes megtisztítani a szervezetet a káros anyagoktól. Az előnyök kihasználása érdekében főzési fűszerként vagy levesként is feldolgozhatja. Sült fokhagymát is szórhatunk a rizs vagy más leveses ételek tetejére.
Olvassa el még: A fűszerekkel való főzés segít csökkenteni a koleszterinszintet?
Eddig még további kutatásokra van szükség annak kiderítésére, hogy a fűszerek milyen jótékony hatást gyakorolnak a szervezet immunrendszerére. Amellett, hogy számos ilyen gyógynövényt használ, támogathatja szervezete egészségét a szükséges kiegészítők vagy multivitaminok szedésével. Megszerzéséhez használhatja az alkalmazás „egészségüzlet” funkcióját , Igen.