leftforwork.com

, Jakarta - Nem csak a nők, a férfiak is vágynak szép alakra. Néha azonban nem mindenkinek sikerül elérnie az ideális testsúlyt és a szép testalkatot is. A kitágult gyomor az egyik leggyakoribb dolog a mai modern társadalomban.

A gyomortágulást nem csak az elhízottak vagy túlsúlyosak tapasztalják, hanem az ideális testsúlyúak is. Ennek oka a túlzott zsírszint a hasban vagy az ún haszsír.

Haszsír Ennek oka az a szokás, hogy olyan ételeket fogyasztanak, amelyek szénhidrátot tartalmaznak anélkül, hogy rostokkal és ásványi anyagokkal vannak egyensúlyban. Ez a szokás nagymértékben befolyásolja a zsír megjelenését a gyomorban. Minden étel nem emésztődik meg azonnal, hanem zsírként raktározódik, amelyek közül az egyik a gyomorban van eltemetve.

Az alábbiakban bemutatjuk a veszélyeket, és hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól:

A hasi zsír veszélyei

1. A kettes típusú cukorbetegség tüneteit okozza

A 2-es típusú cukorbetegség olyan rendellenesség, amikor a termelt inzulin nem képes szabályozni a vércukorszintet a szervezetben. Ezenkívül ez a betegség a hasban és a testben lévő zsigeri zsír miatt is felmerülhet. A zsigeri zsír olyan zsír, amely a test létfontosságú szerveinek (szív, máj, emésztőrendszer és tüdő) közelében található. Ez azt eredményezi, hogy az inzulin nem működik hatékonyan. Más szóval, a kettes típusú cukorbetegség azoknál jelentkezik, akiknek zsírlerakódása van a hasban.

2. Magas vérnyomást és stroke-ot okoz

Azok, akiknek kontrollálatlan hasi zsírjuk van, ki vannak téve a magas vérnyomás és a stroke kockázatának. Ezenkívül számos egészségügyi probléma, például fejfájás és kisebb-nagyobb agyvérzés kockázatának vannak kitéve.

3. Szívkoszorúér-betegséget okoz

A hasüregben felhalmozódó zsír veszélye, hogy növelheti a szívkoszorúér-betegség kockázatát. A szívkoszorúér a betegség egyik formája, amely gyakran szívrohamot okoz, és a végén az ember életét veszti.

A szívkoszorúér-érrendszert más tényezők is befolyásolhatják, mint például a genetika és az életmód. Azoknál, akiknél zsírlerakódások vannak a hasban, nagyobb a szívkoszorúér-betegség kockázata, mint azoknál, akiknél a szívkoszorúér-betegség származási vonala van.

Hogyan lehet megszabadulni a hasi zsírtól

1. Kardió

A kardió gyakorlatok egyik fajtája, amely a test szinte minden részét érinti, mint például a futás, a kerékpározás, az úszás és mások. Ezzel a kardióval edzheti a test izmait. A vádli izomzatától, a combtól, a háttól, a hastól és a válltól kezdve.

2. Felülés és fekvőtámasz

Ha ezt teszi, akkor minden nap gyakoroljon a maximális eredmény elérése érdekében. Ne felejtse el minden egyes gyakorlat intenzitását minden nap növelni. Ez segíthet a hasi zsír rövid időn belüli elvesztésében, és előnyös az étvágy szabályozásában.

3. Diéta

A hasi zsír elvesztésének másik hatékony módja a diéta. A szóban forgó diéta nem szigorú diéta, és nem is csökkenti az étkezések gyakoriságát napi háromszori alkalomról kettőre vagy egyszerre. A szóban forgó étrend az étkezési szokások szabályozására szolgál. Mind az idő, mind az elfogyasztott étel típusa, mind az ételadagok száma tekintetében.

Nos, ez néhány dolog a hasi zsír veszélyeiről és arról, hogyan lehet megszabadulni tőle. Alapvetően mind a nők, mind a férfiak ugyanolyan kockázattal járnak. Mert a hasi zsírt az ember életmódja befolyásolja.

Megbeszélheti a szakértő orvossal a címen az Ön által tapasztalt zsírfelhalmozódási problémáról és annak leküzdésének módjáról. Nemcsak közvetlen megbeszéléseket folytathat, hanem drogokat is vásárolhat az Apotek Antar szolgáltatásával . Na gyere, Letöltés az alkalmazás hamarosan megjelenik az App Store-ban vagy a Google Playen!

Olvassa el még:

• 4 sportoló egészséges életmódja, amelyet utánozhat
• 5 egészséges életmód az egészséges szívért
• 6 egyszerű módszer az egészséges életmód fenntartására