A paradicsom valóban javíthatja a sperma minőségét?
, Jakarta - Ha Ön és partnere terhességet tervez, talán kíváncsi a spermiumok egészségére. Meg kell értenie néhány olyan tényezőt, amely befolyásolhatja a férfiak termékenységét, majd fontolja meg a spermium minőségének javítását célzó lépéseket.
A jobb spermaminőség érdekében a férfiak ehetnek paradicsomot. Miért pont paradicsom? A paradicsomban található likopin miatt a paradicsomban található vörös pigment akár 70 százalékkal növelheti a spermiumok számát.
A paradicsom likopintartalmának köszönhetően
A likopin megtalálható egyes gyümölcsökben és zöldségekben, de az étrendben a fő forrás a paradicsom. A likopin az a pigment, amely a paradicsom vörös színét adja. Úgy tűnik, hogy a likopin antioxidáns tulajdonságai jótékony hatással vannak a sperma minőségére.
Olvassa el még: A spermium és a petesejt minősége életkor szerint
A férfiaknak azt is tudniuk kell, hogy a spermiumok egészsége és minősége számos tényezőtől függ, beleértve a számot, a mozgást és a szerkezetet:
- Mennyiség. Nagy valószínűséggel akkor lesz termékeny, ha az ejakulátum (egy ejakuláció során felszabaduló sperma) milliliterenként legalább 15 millió spermiumot tartalmaz. Túl kevés spermium az ejakulátumban megnehezítheti a teherbeesést, mivel kevesebb jelölt áll rendelkezésre a tojás megtermékenyítésére.
- Mozgalom. A petesejt eléréséhez és megtermékenyítéséhez a spermiumoknak mozogniuk kell (csavarogniuk és át kell úszniuk a női méhnyakon, a méhen és a petevezetéken). Ezt motilitásnak nevezik. Nagy valószínűséggel akkor lesz termékeny, ha spermájának legalább 40 százaléka mozgékony.
- Szerkezet (morfológia). A normál spermiumoknak ovális fejük és hosszú farkukjuk van, amelyek együtt mozgatják őket. Bár nem olyan fontos, mint a spermiumok száma vagy mozgékonysága, minél több normális alakú és szerkezetű sperma van, annál valószínűbb, hogy termékeny lesz.
Olvassa el még: 4 dolog, amit a férfiaknak ellenőrizniük kell a spermiumok szempontjából
Egészséges spermiumok előállítása érdekében
Különféle egészségügyi problémák hozzájárulhatnak a férfiak termékenységi problémáihoz. Ide tartoznak a hipotalamusz vagy az agyalapi mirigy problémái, az agy azon része, amely jelzi a heréknek, hogy tesztoszteront és spermát termeljenek (másodlagos hipogonadizmus), herebetegségek és károsodott spermatranszport.
Ebben az életkor is szerepet játszhat. A spermiumok mozgási képessége és a normál spermiumok aránya az életkorral csökken, és befolyásolja a termékenységet, különösen 50 éves kor után.
Ahhoz, hogy egészséges spermát tudjon termelni, egyszerű lépéseket tehet az egészséges spermiumok előállításának esélyeinek növelésére. Mint például:
- Tartsa meg az egészséges testsúlyt. Számos tanulmány kimutatta, hogy a testtömeg-index (BMI) növekedése a spermiumok számának és a spermiumok mozgékonyságának csökkenésével jár.
- Egészséges ételt enni. Válassz sok gyümölcsöt és zöldséget, amelyek gazdagok antioxidánsokban, és javíthatják a spermiumok egészségét.
- A szexuális úton terjedő fertőzések (STI-k) megelőzése. A nemi úton terjedő fertőzések, mint például a chlamydia és a gonorrhoea, meddőséget okozhatnak férfiaknál. Hogy megvédje magát, gyakoroljon biztonságos és egészséges szexet.
- Kezelje a stresszt. A stressz csökkentheti a szexuális funkciót, és megzavarhatja a spermiumok termeléséhez szükséges hormonokat.
- Maradj aktív. A mérsékelt fizikai aktivitás növelheti az erős antioxidáns enzimek szintjét, amelyek segíthetnek megvédeni a spermát.
Olvassa el még: Nyilvánvalóan ez okozza a teherbeesés nehézségeit annak ellenére, hogy a pár termékeny
Amellett, hogy megpróbálja fenntartani az egészséges testet és egészséges ételeket eszik, próbáljon meg mindig beszélni orvosával az alkalmazáson keresztül . Na gyere, Letöltés Alkalmazás az Apps Store-ban vagy a Google Playen most!
