Nem csak a tenisz, ez 3 olyan sportág, amelynél fennáll a vállsérülés veszélye

, Jakarta - Egészséges testhez jutni, nem csak válogatott ételek fogyasztásával, hanem rendszeres testmozgással is. Rutintevékenységek végzése során fittebbé teheti testét, növelheti az állóképességet és frissebbé teheti elméjét. Ennek ellenére az Ön által végzett sport okozhat néhány rossz hatást, amelyek közül az egyik a sérülés.

Az edzés során érezhető rossz hatás a vállsérülés. Ez gyakori azoknál, akik rendszeresen teniszezik, mert a mozgás nagy terhelést jelent a területre. Azonban más típusú gyakorlatok is okozhatnak olyan sérüléseket, amelyek megnehezíthetik a mozgást. Íme a teljes értékelés!

Olvassa el még: A váll gyakran fájdalmas és merev, vigyázzon a fagyott vállra

Sportok, amelyek növelik a vállsérülések kockázatát

A váll sérülései gyakran az ízület lágy szöveteit érintik, beleértve az inakat, szalagokat és izmokat, nem pedig az adott területen lévő csontot. A vállsérülések gyakran fokozatosan, ismétlődő mozgások vagy állandó lengő és dobó mozdulatok következtében jelentkeznek. Ez a vállbetegség bizonyos, sok kezet használó sportok miatt fordulhat elő.

Ezen túlmenően, egyes sportágak nagy fizikai kontaktussal vállsérüléseket is okozhatnak. Amikor egy személy ütközés formájában fizikai behatást tapasztal, szinte minden testrésze sebezhető. Ezért tudnod kell néhány olyan sportágat, amelyek növelhetik a vállsérülések kockázatát, hogy legyen óvatos. Íme néhány ilyen sport:

1. Baseball és softball

Az egyik olyan sport, amelynél fennáll a vállsérülés veszélye baseball és softball labdajáték . Akinek kötelessége van, mint a kancsó ill kancsó A felső tagozatosok tapasztalják a rendellenességet, mert továbbra is ismétlődő dobómozdulatokat végeznek. Lehetséges, hogy bizonyos esetekben instabilitás lép fel a vállban, ami miatt a csont részben vagy teljesen kiesik a tartásából. Ezen túlmenően egyéb rendellenességek is előfordulhatnak az izmok és inak szakadásai, amelyek hátrányosan érintik a vállat.

Olvassa el még: Vállváltás, ez az elsősegélynyújtás

2. Úszás

Ritkán gondolják az emberek, hogy az úszás sérülést okozhat, tekintve, hogy ritkán okoz ütközést. Azonban a kar ismétlődő felfelé mozgatása a víz erejével szemben növelheti a vállsérülés kockázatát. Minden egyes ütés extrém mozgástartományba helyezi a vállakat. Ezenkívül enyhe fájdalmat is tapasztalhat, ha túl sokáig úszik. Néhány egyéb rendellenesség, amely a vállban előfordulhat, a SLAP-szakadás és a szubakromiális rendellenességek.

3. Röplabda

Ha rendszeresen röplabdázik, akkor a vállsérülés kockázata is nagyobb. Csakúgy, mint korábban, ez a gyakorlat is sok ismétlődő és megerőltető mozgásra készteti a vállakat. Néhány mozdulat, pl tálalás, tüske, és blokkolása , nyomást gyakorolhat a vállízületre, akut és súlyos sérülést okozva. Az izomszakadás a röplabda játékosok egyik leggyakoribb rendellenessége is.

Olvassa el még: Segítség a lefagyott váll kezelésében, mi az a váll-manipulációs eljárás?

Most már tudja, milyen sportok növelhetik a vállsérülések kockázatát. Ha rendszeresen űzi ezeket a sportokat, érdemes rendszeres ellenőrzéseket végezni, és minden alkalommal kényelmesen érezni a vállát, amikor túlzottan használja őket. A tevékenység után jeget kenhet a vállára.

Ha kérdése van a rendszeres testmozgás következtében fellépő kockázatokkal kapcsolatban, a dr teljes magyarázattal szolgálhat. Csak kell Letöltés Alkalmazás ban ben okostelefon amelyet naponta használnak az egészséghez való könnyű hozzáférés élvezetére!

Referencia:
Dr. Brad Carofino. Hozzáférés: 2020. Sportok, amelyeknél a legnagyobb a vállsérülés kockázata.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found