9 legjobb étel a gyermekek agyának fejlesztéséhez

Jakarta – Minden szülő a legjobbat akarja gyermeke agyának növekedéséhez és fejlődéséhez. Azoknak a szülőknek, akik megengedhetik maguknak, nem okoz problémát többet költeni vitaminok és egészséges ételek vásárlására, hogy gyermekeik okos aggyal nőjenek fel. Valójában a gyermekek agyfejlődését támogató kiegyensúlyozott, tápláló, egészséges ételeknek nem kell mindig drágának lenniük. Íme néhány étel a gyermekek agyának fejlődéséhez:

Olvassa el még: Mítoszok és tények Mr. Nagyító ételekről P

1.Zöldségek

A zöldségek, például a spenót, a sárgarépa, a burgonya és a brokkoli vitaminokat, szénhidrátokat és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek javíthatják a gyermekek gondolkodási készségeit. Ha rendszeresen fogyasztja, gyorsabban fog emlékezni, és tovább tárolja az emlékeket az agyában.

2.Tej

A tej gazdag fehérjében, kalciumban, káliumban és D-vitaminban, amelyek jót tesznek a csontok növekedésének, az idegrendszernek, a testizmoknak, valamint támogatják a gyermekek agyának növekedését és fejlődését. A tej szénhidrátokat is tartalmaz, amelyek csökkenthetik az éhséget. Az előnyök elérése érdekében rendszeresen, legalább naponta kétszer fogyassz tejet.

3. Tojás

A tojássárgája nagyon jó fehérjetartalommal támogatja a gyermek agyának növekedését. A tojás kolint is tartalmaz, ami élesítheti a memóriát.

4.Lazac

A lazac A-, D-, K- és E-vitamint tartalmaz, amelyek növelhetik a gyermekek érvelési képességét. Ez a hal magas zsírtartalmú, amelyet könnyen eléget a kicsi szervezete.

Olvassa el még: Granulált cukor folyékony cukorral, melyik a veszélyesebb?

5. Dió

A diófélék fehérjét tartalmaznak, amely jótékony hatással van a gyermek agyának növekedésére és fejlődésére. Rendszeres fogyasztás esetén gondolkodási képességeik javulnak, memóriájuk élesebbé válik.

6. Búza

A búza a következő gyermek agyfejlődésének táplálékává válik. A-, E-, B6-vitamint, szaponint, kalciumot, vasat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek javíthatják a kicsi agyi teljesítményét. A búza emellett alacsony zsírtartalmú és magas rosttartalmú.

7.Avokádó

Az avokádó jó zsírokat tartalmaz, mint energiaforrást a napi tevékenységek támogatásához. Nem csak az, hogy az avokádó rostot és E-vitamint is tartalmaz, amelyek jót tesznek a gyermekek agyának növekedéséhez és fejlődéséhez. Ha eleged van a rizsevésből, avokádót adhatsz helyette.

8.Hús

A hús a gyermekek agyfejlődésének egyik tápláléka, amely a csontok növekedéséhez is jót tesz. Az anyáknak azt tanácsolják, hogy gondoskodjanak megfelelő húsbevitelről a jobb testnövekedés érdekében. Ne felejtsen el friss húst választani, és korlátozza a használatát, hogy a kicsi ne kapjon koleszterint.

9.Banán

A banán jó tápanyagforrás a szervezet számára, például magnézium, foszfor, kén, kalcium és kálium. A gyermekek agyfejlődését támogató banánfajták a zöld banán, az útifű és a kepok banán.

Olvassa el még: A Közel-Keletre jellemző módon ezek a humusz előnyei az egészségre

Ez számos étel a gyermek agyának fejlődéséhez. Az egészséges ételeknek nem kell drágának lenniük. A legfontosabb, hogy az anya rendszeresen adja be a megfelelő adaggal. Ha további multivitaminokkal szeretné támogatni gyermeke agyfejlődését, kérjük, tegye meg Letöltés Alkalmazás és használja a „gyógyszer vásárlás” funkciót benne, igen.

Referencia:
Anyai. Hozzáférés 2021-ben. 10 kulcsfontosságú étel a baba agyfejlődésének fejlesztéséhez.
WebMD. Hozzáférés 2021-ben. 7 agytáp gyerekeknek.
Egészségügyi Harvard. Hozzáférés 2021-ben. A kulcsfontosságú agytápok, amelyekre minden gyermeknek szüksége van.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found