Ízületi gyulladás az időseknél, íme, hogyan kell kezelni
, Jakarta - Az ízületek gyulladásos betegségei egy része életmóddal és genetikával, míg néhány krónikus betegséggel kapcsolatos, és az autoimmun betegségek közé sorolható. A megfelelő gondozás és életmódváltás csökkentheti a gyulladás okozta fájdalmat. Hasonlóképpen, ha időseknél fordul elő.
Minden küldő gyulladás megtámadja az ízületeket és a csontszövetet. Ennek az állapotnak számos tünete is van. A mai napig nincs gyógymód az ízületi gyulladás egyik típusára. Orvosilag ennek a betegségnek speciális protokollja van, amelyet az orvosok írnak fel a kezelésre. Ha időseknél ízületi gyulladás van, fontos, hogy azonnal vigyük el orvoshoz.
Olvassa el még: Nem csak a szülők, hanem a fiatalok is kaphatnak ízületi gyulladást
Hogyan kezeljük az ízületi gyulladást időseknél
Az ízületi gyulladás súlyos problémákat okozhat az időseknél, a csökkent mozgásképességtől a kiütésekig és a csontritkulásig. Fontos, hogy a családtagok minél több segítséget nyújtsanak azoknak az időseknek, akiknek ez a betegsége van.
1. Keresse meg a megfelelő sportot
Az ízületi gyulladást ízületi fájdalom, duzzanat, fáradtság és általánosan csökkent rugalmasság jellemzi. A gyógyszerek mellett a megfelelő fizikai aktivitás is segíthet ezeknek a mellékhatásoknak a leküzdésében. Mivel időseknél a fáradtság mindig lehetséges, különösen az ízületi gyulladásban szenvedő időseknél, alacsony intenzitású testmozgás javasolt.
A gyakorlat a mozgástartományra, az állóképességre, a tudatosságra és a test erejére összpontosít. Az olyan gyakorlatok, mint a jóga, nyújtás, séta, úszás és könnyű súlyemelés jó tevékenységek.
2. Kerülj el bizonyos ételeket
Az ízületi gyulladásban szenvedő időseknek változtatniuk kell étrendjükön, és olyan ételeket kell választaniuk, amelyek csökkentik a gyulladást. A só, cukor, glutén, alkohol, valamint transzzsírok és telített zsírok bevitelét kerülni kell. Az ízületi gyulladás súlyosbodásának megelőzése érdekében összpontosítson az ajánlott és kerülendő élelmiszerekre.
Olvassa el még: Hogyan lehet megkülönböztetni az ízületi gyulladás és a köszvény okozta fájdalmat
3. Használjon hőmérséklet alapú kezelést
A meleg vízzel való fürdés kényelmesebbé teszi az ízületi gyulladásban szenvedő idősek testét. A meleg hőmérséklet csökkentheti az ízületek merevségét, és friss érzést kelthet. Az ízületi gyulladásban szenvedő idősek hőmérséklet-alapú technikákat alkalmazhatnak az állapot terápiájaként. A meleg fürdőzés mellett párnákat vagy elektromos takarókat is találhatunk fűtéstechnikával.
4. Masszázs
A fájdalmas ízület gyengéd masszírozása felmelegítheti és ellazíthatja a területet. Masszázs a panaszos területen. A masszázs nagyszerű pihentető tevékenység, és segíthet az időseknek jobban aludni.
5. Tartson egészséges testsúlyt
Ne feledje, hogy a fogyás csökkenti az egyes térdekre nehezedő nyomást. Az egészséges testsúly jobb az ízületeknek, mert a nagyobb súly nagyobb terhelést jelent az ízületekre.
Ha az idős ember túlsúlyos, az egészségesebb táplálkozás és a testmozgás növelése csökkentheti a súlyát, és csökkentheti az ízületekre nehezedő stresszt.
Olvassa el még: 4 Ellenőrzések az ízületi gyulladás kimutatására
6. Adjon Omega-3 bevitelt
Az omega-3-ban gazdag élelmiszerek a halak, beleértve a lazacot, a szardíniát és a tonhalat. Az omega-3 hozzáadható omega-3-kiegészítők fogyasztásával is, amelyek hasznosak a gyulladás csökkentésében és az ízületi gyulladásos fájdalom csökkentésében.
Ez néhány olyan módszer, amellyel az idősek ízületi gyulladása leküzdhető. Mindenképpen kérdezze meg orvosát az alkalmazáson keresztül mielőtt bármilyen kiegészítőt adna az időseknek. Na gyere, Letöltés Alkalmazás Most!
