Gyors vagy lassú étkezési stílus? Ez a hatás
, Jakarta – Mindenkinek feltétlenül szüksége van a táplálékfelvételre, hogy energiává alakuljon, hogy erős legyen a tevékenységekhez. Ha másokkal együtt eszik, előbb-utóbb befejezheti. Természetesen mindenkinek más az étkezési stílusa.
Ennek ellenére sokan még mindig nem tudják, hogy az étkezési stílus milyen hatással van a test egészségére. Különben is, melyik étkezési stílus a jobb a kettő közül? Ebben a cikkben arról lesz szó, hogy az étkezési stílus előbb-utóbb milyen hatással van az egészségre. Itt a teljes vita!
Olvassa el még: Ismerje meg étkezési stílusát, hogy ne bukjon el a diéta során
A gyors vagy lassú étkezési stílus hatása a szervezetre
Néhány embernek gyors étkezési stílusa lehet a hektikus tevékenység miatt. Nem késlekedhetnek a test táplálásával sem. A végén ez olyan szokássá válik, amely miatt gyorsan eszik, még akkor is, ha nincs elfoglalva.
Akkor milyen hatással van az egészség az étkezési stílusra? Különben is, melyik a jobb a gyors vagy a lassú étkezési stílusok között? Tehát, hogy ne kövessük el azokat a hibákat, amelyeket sokan mások elkövetnek, jó tudni, hogy az étkezési stílus milyen hatással van az egészségre.
Gyors étkezési stílus
Sokan, akik gyors étkezési stílust követnek a napi szokások miatt, amelyek gyors tempót követelnek meg. Emellett a gyors étkezési stílust az aktivitás is befolyásolja. Valójában sok orvos nem javasolja az embernek, hogy gyorsan egyen, mert az rossz hatással lehet a szervezetre. Íme néhány hatás, amelyet ismernünk kell a gyors étkezési szokásokra:
GERD-t tapasztal
A testben előforduló gyors étkezési stílusok egyik hatása az, hogy betegségeket okozhat gastrooesophagealis reflux (GERD). Ez azért történik, mert az élelmiszer emésztési folyamata nem tökéletes. Ezenkívül a gyors evés puffadást és csuklást is okozhat az evés közben lenyelt levegő miatt.
Metabolikus szindróma
A gyors étkezési stílus másik rossz hatása a szervezetre a metabolikus szindróma előfordulása. Ez a rendellenesség azt okozhatja, hogy a személy megnövekszik a vérnyomása, zsír halmozódik fel a gyomorban, magas koleszterinszint, és a vércukorszint folyamatosan emelkedik. Ha ezeken a szokásokon nem változtatnak, megnőhet a szívbetegség és a cukorbetegség kockázata.
Olvassa el még: Orvosi tények a gyors evés hátterében, hogy elhízzon
Nagyobb étkezési adagok
Akinek gyors étkezési stílusa van, az azon kapja magát, hogy nagyobb adagokat fogyaszt. Ettől az ember kevésbé élvezi az ételt. A végén a súly növekedni fog, mert a szervezet túl sok kalóriát tapasztal.
Lassú étkezési stílus
A gyors étkezési stílussal ellentétben a lassú étkezési stílus nagyon jót tesz a szervezetnek. Az a személy, aki kisebb adagokban és tovább rág, tovább élvezi az ételt. Ezenkívül megőrizheti a gyomor egészségét, ha gyorsabban eszik. Íme néhány jó hatása a lassú étkezési stílusnak a szervezetre:
Csökkentse a stresszt
A lassú étkezési stílus jó hatása a szervezetre, hogy csökkentheti a felmerülő stresszt. Vannak, akik étkezési tevékenységeket végeznek a hangulat emlékeztető . Tehát ahhoz, hogy az elfogyasztott étel boldoggá tegye a szívét, lassú étkezési stílusban kell élveznie. Azonban ne tegye az ételt menekülésnek a stressz csökkentése érdekében, oké?
A súlygyarapodás megelőzése
Még mindig éhes evés után? Ez azért lehet, mert túl gyorsan végzel az étellel, ezért nem élvezed. Ezért a túl sok evés miatti súlygyarapodás megelőzése érdekében alkalmazzon lassú étkezési stílust.
Állítások szerint a lassan evő személy optimalizálhatja a szervezet ételre adott válaszrendszerét, az étkezés utáni teltségérzet formájában. A lassú étkezési stílus elfogadásával csak kevesebb kalóriát fogyasztasz, így kontrollálhatod a súlyodat és megelőzheted az elhízást.
Olvassa el még: Óvakodjon a túl gyakran késői étkezés hatásaitól
Az emésztési folyamat optimalizálása
Ha valaki gyorsan eszik, akkor az ételt nem megfelelően emésztheti meg, ami megnehezíti a szervezet számára az összes szükséges tápanyag felszívódását. Nos, hogy az ételt tökéletesen meg lehessen emészteni, akkor lassan kell rágni az ételt, hogy az elfogyasztott étel finoman lebontható legyen, és ezáltal racionalizálja a táplálék anyagcseréjét a szervezetben.
Ha bármilyen kérdése van étkezési stílusával kapcsolatban, ne habozzon beszélni kezelőorvosával Csevegés és Videó/hanghívás ban ben . Az egyetlen mód az Letöltés Alkalmazás ban ben okostelefon használt! Ezen kívül kábítószert is vásárolhat, ha kiválasztja őket az alkalmazáson keresztül.
Az inzulinrezisztencia megelőzése
Egy másik dolog, ami a lassú étkezési stílus hatására előfordulhat, az inzulinrezisztencia. Ez a hormon hasznos a vércukorszint szabályozásában a szervezet anyagcseréjének részeként. Megemlítik, hogy a gyors étkezés növelheti az inzulinrezisztencia kockázatát. Ez az állapot azt eredményezheti, hogy az inzulin hormon nem tud optimálisan működni, ami növeli a szívbetegségek kockázatát, stroke , és a cukorbetegség. Ezért erősen ajánlott a lassú étkezési szokás.
Ezek azok a dolgok, amelyeket előbb-utóbb tudni lehet az étkezési stílus hatásáról. Ha étkezési stílusát gyorsról lassúra változtatja, az nagyon jó hatással lesz a szervezetére. Ezért próbáljon hozzászoktatni a lassabban való étkezéshez.
