Terhes nők számára a legjobb, ha ilyen gyümölcsöt fogyasztanak
Jakarta – Terhesség alatt a terhes nőket erősen javasoljuk, hogy olyan ételeket egyenek, amelyek sok tápanyagot tartalmaznak. Mert fontos az anya és a magzat egészségének megőrzése, hogy a várható szülési folyamat még biztonságosabb legyen.
A tápanyagokban és rostokban gazdag élelmiszerek egyik fajtája, amelyet terhesség alatt ajánlott fogyasztani, a gyümölcs. Ez az étel sok C-vitamint, folsavat, béta-karotint és káliumot tartalmaz. Mindezekre a tápanyagokra mind az anyának, mind a babának szüksége van.
Bár számos előnnyel jár, tagadhatatlan, hogy mindig van a legjobb a legjobbak közül. Beleértve a terhesség alatt elfogyasztott gyümölcs kiválasztását. Tekintse meg az alábbi listát a várandós nők számára fogyasztható gyümölcsökről!
- alma
Egy tanulmány szerint a terhesség alatti rendszeres almafogyasztás csökkentheti az asztma kockázatát a születendő csecsemőknél. Emellett azok az anyák, akik rendszeresen esznek almát, elkerülhetik azt is, hogy bizonyos allergiás babák szülessenek.
A magzatra gyakorolt jótékony hatáson kívül az alma fogyasztása az anya terhesség alatti fenntartására is jó. Az alma ugyanis sok rostot, A- és C-vitamint és káliumot tartalmaz.
- Banán
Azok a terhes nők, akik szorgalmasan esznek banánt, általában több energiával rendelkeznek a terhesség alatt. Mert a banán a legjobb káliumforrás a szervezet számára, és hasznos az anyák gyors energiaellátásaként.
Ezenkívül a banán fogyasztása csökkenti a fellépő hányingert is. A B6- és C-vitamin tartalma miatt a banánt fel kell venni a "kötelező" menübe, és más gyümölccsel együtt kell fogyasztani.
- Mangó
Ezt a gyümölcsöt az anyák terhesség alatt is fogyaszthatják. A mangó sok C-vitamint tartalmaz, és kielégíti a szervezet napi szükségletét ezekre a tápanyagokra.
Azok a terhes nők, akik rendszeresen fogyasztanak mangót, szintén magas immunitásúvá tehetik a születendő babákat. Ennek oka a mangó magas A-vitamin tartalma.
- Avokádó
A terhes nőknek is tanácsos sok avokádót enni. Mivel ez a gyümölcs sok folsavat, C-vitamint és B-vitamint tartalmaz. Mindezek a bevitelek fontosak az anyák számára a terhesség alatt.
Az avokádó gyümölcse sok K-vitamint, rostot és sok ásványi anyagot is tartalmaz, amelyekre a terhes nőknek is szükségük van. Állítólag az avokádó fogyasztása képes legyőzni a terhesség alatt az anyák által tapasztalt hányinger és görcsök tüneteit is. Az avokádóról azt is tartják, hogy jó hatású, és fontos szerepet játszik a baba agyának fejlődésében.
- narancssárga
Mint egy gyümölcs, amelyet gyakran azonosítanak a C-vitaminnal, kiderül, hogy a narancsnak más előnyei is vannak a terhes nők számára. A citrusfélékben található vitamin-, folsav- és rosttartalom állítólag jobb és egészségesebb terhességet eredményezhet az anyákban.
A citrusfélék rendszeres fogyasztása segíthet megelőzni az anya kiszáradását, vagyis a folyadékhiányt. Mivel a narancs sok vizet tartalmaz, ami fogyasztása segíthet a terhes nőknek a terhesség alatti testnedv-szükségletek kielégítésében.
Ha egy terhes nő kiszárad, rendszerint a teste könnyebben elfárad, és nemkívánatos problémákat okozhat. Tehát, hogy egészséges maradjon a terhesség alatt, ne felejtsen el naponta legalább 2-3 adag gyümölcsöt enni, rendben?
Ha problémái vannak a terhességgel, és orvosi tanácsra van szüksége, használja az alkalmazást éppen. keresztül forduljon orvoshoz Videó/hanghívás és Csevegés az esetlegesen felmerülő problémák megoldására. tervezésére is használható laborvizsgálat és vásároljon gyógyszert, a rendelést egy órán belül házhoz szállítjuk. Na gyere, Letöltés az App Store-ban és a Google Playen most!
