Az orvos azt mondja: A terhes nők ehetnek instant tésztát vagy sem?
"Az instant tésztát egészségtelennek minősítették, ezért terhes nőknek nem ajánlott. A dr. Lucia Leonie, Sp.OG, a terhes nők valóban ehetnek instant tésztát, ha nem visznek túlzásba. Ennek az az oka, hogy az instant tészta makro- és mikrotápanyag-tartalma nem elegendő a terhes nők és magzatok napi táplálásához."
, Jakarta – A várandós nőknek minden nap egészséges és tápláló ételeket kell fogyasztaniuk, hogy a magzat jól fejlődjön. A terhes nők vágya azonban gyakran kevésbé egészséges és tápláló ételeket, például instant tésztát kíván.
Az instant tészta tartalmát egészségtelennek tartották, ezért terhes nőknek nem ajánlott. Azonban a terhes nők valóban nem enhetnek instant tésztát? Nos, itt egy szülészorvos, dr. Lucia Leonie, Sp.OG az instant tészta terhes nők számára történő fogyasztásával kapcsolatban.
Tekintse meg ezt a bejegyzést az InstagramonEgy bejegyzés, amelyet (@halodoc) osztott meg
Olvassa el még: 6 kérdés, amit fel kell tennie a terhességi konzultáció során
Ehetnek-e terhes nők instant tésztát? Ez az orvos azt mondja!
Lucia Leonie orvos szerint, mint az Instagramon , az instant tészta fogyasztása a terhesség alatt valóban megengedett, amennyiben nem túlzott napi 3 alkalommal. Az instant tészta valójában olyan makrotápanyagokat tartalmaz, mint a szénhidrátok, zsírok és fehérjék. Ezen kívül vannak erősítő anyagok is, például vitaminok és ásványi anyagok.
Az instant tészta azonban magas nátriumot tartalmaz, ami természetesen nem jó a terhes nők számára. Ennek az az oka, hogy a túlzott nátriumot fogyasztó terhes nőknél fennáll a magas vérnyomás kockázata. A terhes nőknek egyensúlyban kell lenniük a makro- és mikrotápanyagok között, mint például a szénhidrátok, zsírok, fehérjék, vitaminok, ásványi anyagok, cink és megfelelő folsav.
Ezeknek a tápanyagoknak a pótlása nagyon hasznos a terhes nők és csecsemők szükségleteinek kielégítésében. Természetesen ezeket a tápanyagokat nem lehet csak az instant tészta fogyasztásából kielégíteni. Tehát a terhes nőknek más élelmiszerekből kell beszerezniük ezeket a tápanyagokat.
Olvassa el még: Ez a 7 betegség, amely a terhesség korai szakaszában jelentkezhet
Tippek az instant tészta egészségesebbé tételéhez
Az egyetlen módja annak, hogy az instant tésztát egy kicsit egészségesebbé tegyük, ha friss zöldségeket, kemény tojást és egyéb fehérjeforrásokat adunk hozzá. A tápanyagtartalom növelése mellett a zöldségek és fehérjeforrások hozzáadásával az instant tészta ízét is gazdagíthatja, íme. Azonban kerülje a rizs hozzáadását, amikor instant tésztát eszik.
Az instant tészta már elég magas szénhidrátot tartalmaz. A rizs hozzáadásával az anya túl sok szénhidrátot fogyaszthat. A túlzott szénhidrátok növelhetik a vércukorszintet terhes nőknél. Nos, a terhes nőknek is tisztában kell lenniük a vércukorszint emelkedésével, igen. Ezért a megnövekedett vércukorszint veszélyeztetheti a terhes nőket a terhességi cukorbetegségben.
A fenti összetevők hozzáadása mellett a terhes nőknek sok vizet is kell inniuk. A terhes nők vízszükséglete nagyobb lesz, mint általában. Mert a víz elősegíti a magzatvíz képződését, tápanyagokat visz a magzatba, megelőzi az emésztési problémákat és még sok mást. Ügyeljen arra, hogy a terhes nők naponta legalább két liter vizet igyanak.
A folyadékbevitel hiánya a terhes nők kiszáradását, székrekedését és a magzatvíz csökkenését kockáztatja. Ha az anyán a kiszáradás jelei és a magzatvíz csökkenése tapasztalható, ne késlekedjen orvoshoz fordulni. Kérjen időpontot kórházba az alkalmazáson keresztül hogy egyszerűbb és praktikusabb legyen.
Olvassa el még: Elégítse ki a terhes nők táplálkozási szükségleteit ezzel az 5 étellel
A magzatvíz nagyon fontos a magzati fejlődés folyamatában. Ennek az az oka, hogy ez a folyadék simítja a magzat mozgását, megtanítja a magzatot légzésre, melegen tartja a magzatot, hogy megvédje a magzatot az ütközésektől. LetöltésAlkalmazás és azonnal kérjen időpontot a kórházba!
