Gyakran tapasztal stresszt, mikor érdemes szakemberhez fordulni?
“A stressz nagyon személyes állapot, amely különböző tüneteket okozhat. Ha a stressz krónikussá válik, és olyan fizikai tünetekkel jár, mint a szívroham, a magas vérnyomás és a kontrollálatlan érzelmi állapotok, ez annak a jele lehet, hogy azonnal forduljon szakemberhez.”
Jakarta – Sok oka van annak, hogy az emberek stresszt tapasztalnak, és az okok nagyon személyesek lehetnek. A mentális egészségi állapotok, mint például a depresszió, a frusztráció, az igazságtalanság és a fokozott szorongás, egyesek könnyebben érzik magukat stresszesnek, mint mások.
A korábbi traumás élmények szintén befolyásolják az egyén reakcióját, ami viszont kihat a mentális egészségére. A családi problémák, bizonyos betegségektől szenvedés, veszteség, kellemetlen környezeti helyzetek kiszolgáltatottá tehetik az embert a stresszel szemben. Mikor kell valakinek szakemberhez fordulnia? Ezen kívül melyik szakember alkalmas stresszkezelésre?
Olvassa el még: Ne hagyja figyelmen kívül a stresszt, a következőképpen győzheti le
A stressz 10 jele azonnal forduljon szakemberhez
Mielőtt tovább beszélne egy szakorvoshoz fordulásról stresszkezelés céljából, jó ötlet először megismerni a magas stresszszinten tapasztalt tüneteket vagy jeleket. Fizikai reakciók, amelyek akkor fordulhatnak elő, amikor egy személy stresszt tapasztal, nevezetesen:
1. Izzadás.
2. Fájdalom a hátban vagy a mellkasban.
3. Görcsök vagy izomgörcsök.
4. Elájult.
5. Fejfájás.
6. Megrándul az ideg.
7. Bizsergő érzés.
A fizikai reakciók mellett a stressz érzelmi reakciókat is okozhat, mint például:
1. Könnyen feldühödik.
2. Koncentráció hiánya.
3. Fáradtság.
4. Bizonytalanság érzése.
5. Könnyű elfelejteni.
6. Körömrágás.
7. Nyugtalan.
8. Mély szomorúság megélése.
Ha a stressz krónikussá válik, az számos szövődményhez vezethet, beleértve:
1. Túlzott szorongás.
2. Depresszió.
3. A szívbetegség kockázata.
4. Magas vérnyomás.
5. Alacsony immunitás alias könnyen megbetegszik.
6. Izomfájdalom.
7. Trauma utáni szindróma zavar (PTSD).
8. Alvási nehézségek.
9. Gyomorfájás.
10. Erektilis diszfunkció (impotencia) és a libidó elvesztése.
Nos, ha ezen állapotok közül 10-et vagy ezek közül egyet tapasztal, azonnal forduljon szakemberhez a további kezelés érdekében. A pszichiáter olyan orvos, aki a mentális betegségek diagnosztizálására és kezelésére szakosodott. A pszichiáter pszichoterápiát és gyógyszeres kezelést tud nyújtani a tapasztalt szorongás vagy stressz kezelésére.
Olvassa el még: A stressz befolyásolhatja a testsúlyt, íme, miért
Ahhoz, hogy segítse orvosát az Ön állapotának pontos diagnosztizálásában, több dologra is fel kell készülnie, nevezetesen:
1. Sorolja fel a tüneteit és azt, hogy mikor tartanak. Vegye figyelembe, hogy mikor jelentkeznek a tünetek, hogyan befolyásolják az életét, és mikor javulnak vagy rosszabbodnak.
2. Írja le, hogy milyen fő stresszhelyzetek vannak az életében, valamint minden olyan traumát, amelyet átélt, a múltban és a jelenben egyaránt.
3. Írja le az Ön által tapasztalt összes egészségügyi állapotot, beleértve a mentális és fizikai állapotokat is.
4. Készítsen listát az összes szedett gyógyszerről és étrend-kiegészítőről, és adja meg, hogy mennyit és milyen gyakran szed.
5. Jegyezze fel azokat az étkezési vagy ivási szokásokat, amelyek szokássá válnak, mint például a kávé, az alkohol, a dohányzás, a drogok és a cukorfogyasztás.
A stresszkezelés az egészségügyi osztályok együttműködését igényli. Különösen, ha az átélt stressz hatással van testi és lelki egészségére. Konzultálnia kell:
1. Háziorvos.
2. Pszichológus.
3. Pszichiáter.
4. Mentális egészségügyi szakemberek.
5. Csatlakozz támogató csoport.
Olvassa el még: 4 jel, amely stressz alatt jelenik meg a testben
Az alkalmazás segítségével részletesebb információkat kaphat erről időpontot egyeztetni az illetékes szakemberrel. Kérjük, vegye figyelembe, hogy nem csak a traumatikus élmények, hanem a stressz is bizonyos fizikai körülmények miatt következhet be. Hormonális egyensúlyhiány, gyógyszerek mellékhatásai, betegségben szenvedés és számos egyéb állapot. A megfelelő kezelés érdekében erősítse meg a kiváltó okot.
