Kínai újév van, itt van a tejhal fogyasztásának 6 előnye

, Jakarta – A kínai újév egy családi összejövetel pillanata, amelyet a kínai közösség nagyon vár világszerte. A szilveszteri ünneplések gyakran közös vacsorával és közösen zajlanak piros csomagok Ez várhatóan boldogságot, egészséget, békét és jólétet fog hozni. Kultúrájuk részévé vált az is, hogy a felszolgált ételeknek megvan a maga jelentése, és az egyik gyakran felszolgált étel a tejhal.

A kínai kultúrában úgy tartják, hogy a halak, például a tejhal felszolgálása bőséget hoz a következő évben. A bemutatót nem lehet véletlenül elkészíteni. A tejhalat egészben, fejjel és farokkal kell tálalni, hogy biztosítsuk a jó kezdetet és véget, és elkerüljük a balszerencsét egész évben. Amellett, hogy ízletes és tele van jelentéssel, kiderül, hogy a tejhalnak számos egészségügyi előnye is van.

Olvassa el még: Ez 4 tengeri hal az okos agyhoz

Milkfish előnyei

Tejhal, tudományos névvel Chanos Chanos egy ezüst színű csendes-óceáni sósvízi hal, amely sekély part menti vizekben ívik. A tejhal Délkelet-Ázsiában népszerű hal. A fiatal halak általában 2-3 hétig élnek a tengeren, majd sós vizű mangrove-mocsarakba, néha vizes sós tavakba költöznek. A tejhalak felnőtt korukban visszatérnek a tengerbe, és újra szaporodhatnak.

Dob Élj erősen A tejhal állati fehérje, B-vitamin komplex és szelén forrás, de jó zsír-, telített zsír-, koleszterin- és kalóriaforrás is. Nos, itt vannak a tejhal fogyasztásának előnyei, amelyeket tudnia kell:

  • A szívkoszorúér-betegség megelőzése. Úgy gondolják, hogy a tejhal megelőzi a szívkoszorúér-betegséget a szervezetben. A tejhal gazdag omega 3-ban, ezért azoknak, akik szeretnék elkerülni és megelőzni a szívkoszorúér-betegséget, ajánlott a tejhal rendszeres fogyasztása. Ezen kívül főtt és nem sült tejhal fogyasztása javasolt, hogy az étolajból ne kerüljön bele a rossz koleszterin.

  • A koleszterinszint csökkentése. A tejhal olyan típusú esszenciális savakat tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van, mint például az Omega-3, a DHA és az EPA. Egy közepes méretű tejhal, legalább körülbelül 20,3 gramm zsírsavval, amely kielégíti a napi zsírbevitelt.

  • Csökkenti a magas vérnyomás kockázatát. Úgy gondolják, hogy a tejhal csökkenti a magas vérnyomás vagy a magas vérnyomás kockázatát. Amint már említettük, a magas vérnyomás kockázatának csökkentése érdekében a halat forralással, nem sütéssel kell feldolgozni.

  • A vese egészségének megőrzése. A tejhalban található B12-vitamin-tartalom segítheti a szervezet számára nem szükséges salakanyagok kiválasztását, illetve ártalmatlanítását is. A tejhal rendszeres fogyasztásával a B12-vitamin javítja a veseműködést és megakadályozza a vesekőbetegséget okozó salakanyagok felhalmozódását.

  • Javítja a fogak és a csontok egészségét. Bár a tejhalnak sok finom tüskéje van, ennek a halnak a kalciumtartalma is meglehetősen magas. Egy tejhalban körülbelül 1400 mg kalcium és foszfor található, amelyek hatékonyan javítják a csontok és a fogak egészségét.

  • Jó terhes nők számára. Az omega-3-on kívül a tejhal folsavat tartalmaz, amely javítja a baba agyának és idegeinek fejlődését még az anyaméhben. A benne lévő A-, C-vitamin és béta-karotin tartalma szintén segít javítani a csecsemők immunitását és látásfunkcióit.

Olvassa el még: A lazac 7 jótékony hatása az egészségre és a szépségre

Ez az előnye a tejhalnak, amelyet általában a kínai újév ünnepségei alkalmával szolgálnak fel. Nos, ha egészségügyi panaszai vannak a kínai újév ünnepségei alatt, használja az alkalmazást csak beszélni az orvossal. Csak kell Letöltés Alkalmazás az App Store-ban vagy a Google Playen. Ezt követően bármikor és bárhol cseveghet az orvosokkal.

Referencia:
British Nutrition Foundation. Hozzáférés: 2020. Kínai újév.
Élj erősen. Hozzáférés: 2020. The Milkfish Diet.
Health Benefits Times. Letöltve 2020. Milkfish Facts.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found