Előzze meg a Beri-Beri-t ezzel a 14 egészséges étellel

, Jakarta – Néhányunknak ismerős lehet a beriberi. Az ázsiai országokban, köztük Indonéziában gyakran előforduló betegség olyan állapot, amelyet a B1-vitamin vagy a tiamin-pirofoszfát hiánya okoz a szervezetben.

Maga a Beriberi-betegség megtámadhatja a csecsemőket (1-4 hónapos) egészen a felnőttekig. Bár az incidencia gyakrabban fordul elő ázsiai országokban, más országokban még mindig van esély rá. Különösen azoknak, akik gyakran fogyasztanak túlzott alkoholt, és gyakran fogyasztanak őrölt rizst.

Valójában mi a tiamin feladata a szervezet számára? Egyszerűen fogalmazva, a tiamin egy olyan tápanyag, amely segít a szervezetnek az ételt energiaforrásokká alakítani és fenntartani a testszövetek működését.

Az a személy, akit beriberi megtámad, egy sor tünetet érez. Kezdve a járási nehézségektől, a fájdalomtól vagy a testizmok működésének elvesztésétől, bizonyos pontokon bizsergő érzéstől, az alsó végtagok duzzanatától az alsó végtagok bénulásáig.

Olvassa el még: A kicsik adnak, a szülők tegyék ezt

A kérdés az, hogy milyen étellel lehet megelőzni a beriberit?

Tiaminban gazdag ételek

Alapvetően a beriberi megelőzése egyszerű. A leghatékonyabb módja a B1-vitamin vagy a tiamin szükségletének kielégítése. Akkor milyen élelmiszerek tartalmaznak sok tiamint?

  1. Teljes kiőrlésű gabonák, például teljes kiőrlésű gabonák, zabpehely, barna rizs vagy teljes kiőrlésű gabonát tartalmazó termékek;

  2. Tonhal és pisztráng;

  3. Marhahús;

  4. Tojás;

  5. Tészta;

  6. Dió;

  7. Zöldségek és gyümölcsök;

  8. Gabonafélék;

  9. zöld cékla;

  10. Babcsíra;

  11. Makktök;

  12. Tej;

  13. Rizs; és

  14. Spárga.

Amit alá kell húzni, próbálja meg elkerülni a fenti ételek hosszú távú főzését vagy feldolgozását. Ennek oka, hogy csökkentheti a benne lévő tiamin szintjét. Ezenkívül próbálja csökkenteni az ételek és italok fogyasztását, például a teát, a kávét és a bételdiót. A harmadik antitiamint tartalmaz, így képes "megsemmisíteni" a szervezetbe kerülő tiamint.

Olvassa el még: Idap Beri-Beri, Próbálja ki ezeket az ételeket

Mi van akkor, ha a B1-vitamin bevitele még mindig nem elegendő? Próbáljon meg orvoshoz fordulni megfelelő tanácsért. A beriberi megelőzése érdekében az orvosok általában B1-vitamin-kiegészítők szedését javasolják. Ez a kiegészítő kapható önmagában vagy más vitaminokkal és ásványi anyagokkal kombinálva.

Nos, ez nagyon egyszerű, nem tippek, vagy hogyan lehet megelőzni a beriberit?

Tartsa szemmel a kockázati tényezőket

Amint azt fentebb kifejtettük, a beriberi fő oka a tiaminszint hiánya a szervezetben. Nos, itt van néhány tényező, amelyek ezt okozhatják.

  • Bizonyos egészségügyi állapotok, például alkoholos állapotok, éhezés vagy gyomor-bypass műtét.

  • Magas szulfittartalmú feldolgozott élelmiszerek fogyasztása. A szulfitok olyan vegyületek, amelyek elpusztíthatják a tiamint.

  • Fogyassz magas tiamináz tartalmú ételeket. A tiamináz egy enzim, amely a tiamin lebontására szolgál. Nos, a nyers édesvízi hal, a nyers kagyló és az őrölt rizs fogyasztása beindítja a tiamint lebontó enzimek munkáját.

  • Magas antitiamintartalmú italok, például tea és kávé fogyasztása.

  • A tiamin fokozott kiválasztódása hasmenéses rendellenességek, vizelethajtó gyógyszerek, peritoneális dialízis, hemodialízis (dialízis) vagy hyperemesis gravidarum miatt.

  • A tiamin elégtelen felszívódása, például alkoholizmus, alultápláltság és folsavhiány esetén.

Olvassa el még: Ételek, amelyek jók a beriberiben szenvedőknek

Ne feledje, soha ne becsülje alá a beriberi betegséget. Ennek oka az, hogy ha nem kezelik megfelelően, ez a betegség károsíthatja a szervezet szerveit. Valójában bizonyos esetekben szövődményeket, például pszichotikus rendellenességeket, pangásos szívelégtelenséget, kómát és akár halált is okozhat.

Biztos vagy benne, hogy még mindig lusta olyan ételeket enni, amelyek sok B1-vitamint tartalmaznak?

Szeretne többet tudni a fenti problémáról? Vagy egyéb egészségügyi panaszai vannak? Az alkalmazáson keresztül valóban kérdezheti meg közvetlenül az orvost. A funkciókon keresztül Csevegés és Hang-/videohívás , cseveghet szakértő orvosokkal anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-ban és a Google Playen!


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found