Előzze meg a Beri-Beri-t ezzel a 14 egészséges étellel
, Jakarta – Néhányunknak ismerős lehet a beriberi. Az ázsiai országokban, köztük Indonéziában gyakran előforduló betegség olyan állapot, amelyet a B1-vitamin vagy a tiamin-pirofoszfát hiánya okoz a szervezetben.
Maga a Beriberi-betegség megtámadhatja a csecsemőket (1-4 hónapos) egészen a felnőttekig. Bár az incidencia gyakrabban fordul elő ázsiai országokban, más országokban még mindig van esély rá. Különösen azoknak, akik gyakran fogyasztanak túlzott alkoholt, és gyakran fogyasztanak őrölt rizst.
Valójában mi a tiamin feladata a szervezet számára? Egyszerűen fogalmazva, a tiamin egy olyan tápanyag, amely segít a szervezetnek az ételt energiaforrásokká alakítani és fenntartani a testszövetek működését.
Az a személy, akit beriberi megtámad, egy sor tünetet érez. Kezdve a járási nehézségektől, a fájdalomtól vagy a testizmok működésének elvesztésétől, bizonyos pontokon bizsergő érzéstől, az alsó végtagok duzzanatától az alsó végtagok bénulásáig.
Olvassa el még: A kicsik adnak, a szülők tegyék ezt
A kérdés az, hogy milyen étellel lehet megelőzni a beriberit?
Tiaminban gazdag ételek
Alapvetően a beriberi megelőzése egyszerű. A leghatékonyabb módja a B1-vitamin vagy a tiamin szükségletének kielégítése. Akkor milyen élelmiszerek tartalmaznak sok tiamint?
Teljes kiőrlésű gabonák, például teljes kiőrlésű gabonák, zabpehely, barna rizs vagy teljes kiőrlésű gabonát tartalmazó termékek;
Tonhal és pisztráng;
Marhahús;
Tojás;
Tészta;
Dió;
Zöldségek és gyümölcsök;
Gabonafélék;
zöld cékla;
Babcsíra;
Makktök;
Tej;
Rizs; és
Spárga.
Amit alá kell húzni, próbálja meg elkerülni a fenti ételek hosszú távú főzését vagy feldolgozását. Ennek oka, hogy csökkentheti a benne lévő tiamin szintjét. Ezenkívül próbálja csökkenteni az ételek és italok fogyasztását, például a teát, a kávét és a bételdiót. A harmadik antitiamint tartalmaz, így képes "megsemmisíteni" a szervezetbe kerülő tiamint.
Olvassa el még: Idap Beri-Beri, Próbálja ki ezeket az ételeket
Mi van akkor, ha a B1-vitamin bevitele még mindig nem elegendő? Próbáljon meg orvoshoz fordulni megfelelő tanácsért. A beriberi megelőzése érdekében az orvosok általában B1-vitamin-kiegészítők szedését javasolják. Ez a kiegészítő kapható önmagában vagy más vitaminokkal és ásványi anyagokkal kombinálva.
Nos, ez nagyon egyszerű, nem tippek, vagy hogyan lehet megelőzni a beriberit?
Tartsa szemmel a kockázati tényezőket
Amint azt fentebb kifejtettük, a beriberi fő oka a tiaminszint hiánya a szervezetben. Nos, itt van néhány tényező, amelyek ezt okozhatják.
Bizonyos egészségügyi állapotok, például alkoholos állapotok, éhezés vagy gyomor-bypass műtét.
Magas szulfittartalmú feldolgozott élelmiszerek fogyasztása. A szulfitok olyan vegyületek, amelyek elpusztíthatják a tiamint.
Fogyassz magas tiamináz tartalmú ételeket. A tiamináz egy enzim, amely a tiamin lebontására szolgál. Nos, a nyers édesvízi hal, a nyers kagyló és az őrölt rizs fogyasztása beindítja a tiamint lebontó enzimek munkáját.
Magas antitiamintartalmú italok, például tea és kávé fogyasztása.
A tiamin fokozott kiválasztódása hasmenéses rendellenességek, vizelethajtó gyógyszerek, peritoneális dialízis, hemodialízis (dialízis) vagy hyperemesis gravidarum miatt.
A tiamin elégtelen felszívódása, például alkoholizmus, alultápláltság és folsavhiány esetén.
Olvassa el még: Ételek, amelyek jók a beriberiben szenvedőknek
Ne feledje, soha ne becsülje alá a beriberi betegséget. Ennek oka az, hogy ha nem kezelik megfelelően, ez a betegség károsíthatja a szervezet szerveit. Valójában bizonyos esetekben szövődményeket, például pszichotikus rendellenességeket, pangásos szívelégtelenséget, kómát és akár halált is okozhat.
Biztos vagy benne, hogy még mindig lusta olyan ételeket enni, amelyek sok B1-vitamint tartalmaznak?
Szeretne többet tudni a fenti problémáról? Vagy egyéb egészségügyi panaszai vannak? Az alkalmazáson keresztül valóban kérdezheti meg közvetlenül az orvost. A funkciókon keresztül Csevegés és Hang-/videohívás , cseveghet szakértő orvosokkal anélkül, hogy el kellene hagynia otthonát. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most az App Store-ban és a Google Playen!