leftforwork.com

Jakarta – A terhesség valóban a legjobban várt pillanat az anyák számára. Nagyon lelkessé kell tenni az anyát, ha az anyaméhben várja a baba növekedését és fejlődését. Ennek ellenére az anyák minden bizonnyal különféle változásokat fognak tapasztalni, mind fizikai, mind érzelmi állapotokat. Amellett, hogy az anya súlygyarapodást tapasztal, az anya is könnyen elfárad, hátfájás, ingerlékenység, és még sok más. Nem kell aggódnia, mert ez az állapot normális.

A második trimeszter a legveszélyeztetettebb időszak a terhes nők számára a vetélésre. Ezért az anyáknak meg kell őrizniük az egészséges testet és a babát az anyaméhben, hogy mindig egészségesek legyenek. Nézzük meg a következő tippeket az egészség megőrzéséhez a terhesség második trimeszterében.

1. Pihenj eleget

A végtelennek tűnő álmosság és fáradtság érzése nem olyan állapot, amely miatt az anyáknak aggódniuk kell, mivel ezek a progeszteron hormon megnövekedett szintje miatt fordulnak elő a szervezetben. Nem csoda, ha az anya terhes, az anya többet alszik. Csökkentse a megerőltető tevékenységeket, amelyek miatt az anya könnyebben elfárad.

2. Ügyeljen a szervezetbe kerülő tápanyagbevitelre

A magzat egészségét nem csak az anya tevékenysége befolyásolja, hanem az anya szervezetébe naponta bekerülő tápanyagok bevitele is. A terhesség második trimeszterében az anyáknak kolinban gazdag ételeket kell enniük, hogy támogassák a baba agyának fejlődését. Néhány étel, amelyet kipróbálhat, a tojássárgája, a tej, a marhahús és a szója. A kolin mellett ezek az ételek magas fehérjetartalmúak is.

Olvassa el még: Ez a kellemetlen érzés a második trimeszterben jelenik meg

3. Legyen óvatosabb mozgás közben

A növekvő has minden bizonnyal korlátozza az anya testének mozgását. Ezért az anyáknak óvatosnak kell lenniük a tevékenységek során, hogy ne veszélyeztessék a magzat állapotát az anyaméhben. Ha fel akarsz venni valamit, ami a lábadnál van, kezdd azzal, hogy guggolj, ne hajolj. Kerülje azonban a nehéz tárgyak szállítását és minden hirtelen mozdulatot, mert ez negatív hatással lesz a magzatra.

4. Gyakorolj rendszeresen

A terhesség alatti mozgáskorlátozás nem azt jelenti, hogy az anya lustább lehet, igen. Ehelyett töltse ki az időt könnyű testmozgással, például sétáljon minden reggel vagy vegyen részt terhességi gyakorlatokon. A testmozgás azért szükséges, hogy az anya szervezetében a vérkeringés zavartalan maradjon, a későbbi szülés előtti anyáknak is nagy segítség.

5. Lazíts és lazíts

Az anya érzelmei, amelyek a terhesség második trimeszterében hajlamosak ingatagnak és instabilnak lenni, néha kényelmetlenséget okoznak az anyának. Próbáljon megbirkózni több pihenéssel és lazítással. Végezzen különféle tevékenységeket, amelyeket élvez, mert ez helyreállíthatja hangulatát. Eltekintve a visszatéréstől hangulat az anya jobban van, a relaxáció és a relaxáció is segít csökkenteni a stresszt, így az anya és a magzat egészséges marad.

6. A fogak egészségének ellenőrzése

Az anyáknak tudniuk kell, hogy a terhesség második trimeszterében az anya hajlamos lesz fogínyvérzésre, fertőzésekre vagy más fogászati ​​​​egészségügyi problémákra. Ezen túlmenően, a lepedék problémája az ínyen nagyon zavaró lesz. Szóval, ne felejts el rendszeres fogászati ​​ellenőrzéseket végezni, oké?

Olvassa el még: 6 terhességi rendellenesség, amely a második trimeszterben jelentkezik

Ez volt néhány tipp az anya és a magzat egészségének megőrzéséhez a terhesség második trimeszterében. Ha szokatlan tüneteket érez a testében, ne habozzon közvetlenül az alkalmazáson keresztül kérdezze meg orvosát . A szülész 24 órán keresztül segíti az anyát abban, hogy a legjobb megoldást és kezelést kapja. Alkalmazás tud anya Letöltés a Play Store-on vagy az App Store-on keresztül.