5 ajánlott étel paresztéziában szenvedők számára
Jakarta - A paresztézia olyan állapot, amikor a test bármely része zsibbadást, bizsergést és égést tapasztal. Általában a végtagok a legérzékenyebbek rá. Ez az állapot akut, ha gyorsan jelentkezik, és bizonyos betegségek kialakulásának jele lehet, mint például: stroke , fizikai trauma vagy sérülés.
Míg a paresztéziák krónikus jellegűek, egy mögöttes egészségügyi állapot, például neurológiai betegség vagy traumás idegkárosodás jele lehet. A tünetek tartósak, és gyakran krónikus betegséghez kapcsolódnak, ami megnehezíti a kezelést. Például a perifériás neuropátia évekig tart, és köztudottan paresztéziát okoz.
Ajánlott élelmiszerek a paresztézia tüneteinek csökkentésére
D-vitaminban gazdag bevitel
A D-vitamin hiánya krónikus fájdalommal, bizonyos autoimmun betegségekkel és paresztéziát okozó sclerosis multiplextel jár együtt. Leküzdheti ezt, ha reggel gyakran napoz, hogy elegendő D-vitaminhoz jusson, vagy ezt a vitamin-kiegészítőt szedi. Ehet olyan ételeket is, mint a makréla, a szardínia vagy a maitake gomba, amelyek mindegyike gazdag D-vitaminban.
Olvassa el még: A paresztézia kimutatására végzett vizsgálatok típusai
B6- és B12-vitaminban gazdag ételek
Enyhe vagy mérsékelt hiány esetén ajánlott B6- és B12-vitaminban gazdag élelmiszerek hozzáadása. A B12-vitaminban gazdag élelmiszerek makrélából, lazacból vagy tonhalból nyerhetők. Ezenkívül a biojoghurt, a pulyka, a marhahús és a bárányhús nem kevésbé jó források.
Ami a B6-vitaminban gazdag ételeket illeti, lehet kapni pulykamellet, füves marhahúst, avokádót és pisztáciát. Ha még mindig hiányzik, szedjen vitaminokat vagy kiegészítőket a B6 és B12 támogatására.
Kurkuma
A gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert kurkuma paresztéziák táplálékaként is ajánlott. Alternatív ízesítőként és további ízfokozóként is elkészítheti az elkészített ételekben. Válassza a legjobb minőségű kurkumát, általában fermentált formában érkezik, és fekete borsot tartalmaz a maximális felszívódás érdekében.
Olvassa el még: Legyen óvatos, a magas cukorszint paresztéziát okozhat
Gyümölcsök és zöldségek
A gyümölcsök és zöldségek sokféle vitamint, ásványi anyagot, élelmi rostokat és antioxidánsokat tartalmaznak, minden olyan tápanyagot, amelyről ismert, hogy támogatja az egészséges immunrendszert, valamint megelőzi a fertőzéseket és betegségeket. A zöldségek és gyümölcsök fogyasztása segít elkerülni a paresztéziákat. Válasszon olyan menüt, mint a cseresznye, narancs, szőlő, kivi, görögdinnye, paradicsom, spenót, kelkáposzta, brokkoli, hagyma és paprika.
Lean Protein
A fehérje lehetővé teszi a szervezet számára, hogy sovány izomszövetet építsen, és hozzájárul e szövet helyreállításához. A sovány fehérjetartalmú élelmiszerek fontosak a perifériás neuropátiában szenvedők számára. Baromfi, bőr nélküli fehér hús, diófélék, zsírszegény tej, joghurt, tofu és hal néhány olyan menü, amelyet kipróbálhat.
Olvassa el még: Ismerje meg a paresztéziák korán megtehető megelőzését
Ezek voltak a paresztéziák számára ajánlott élelmiszerek, amelyek segítenek csökkenteni a tünetek negatív hatását. Ön is kaphat tippeket vagy egyéb tanácsokat közvetlenül az orvostól Letöltés Alkalmazás . Ezzel az alkalmazással könnyebben kérdezhet meg egy orvost, vásárolhat gyógyszert vagy vitaminokat, és rutinszerű egészségügyi vizsgálatokat végezhet anélkül, hogy el kellene hagynia a házat. Használat Na gyere!