leftforwork.com

, Jakarta - A böjt alatt nem csak az evés és ivás tilos, hanem olyan dolgokat is megtenni, amelyeknél valami bejuthat a szervezetbe. Az egyik az úszás. Ez a vízi sport arra figyelmeztet, hogy megtörje a böjtöt. Ennek az az oka, hogy attól tart, hogy úszás közben véletlenül lenyeli a vizet, így a böjtje érvénytelen lesz.

A böjt közbeni úszás valójában nem tilos, de egyes tudósok ezt makruhnak tartják, mert ez a tevékenység a böjt érvénytelenítését kockáztatja, és valójában elkerülhető. Ha egészségügyi okokból böjtöl, végezze jól ezt a tevékenységet. Nem azért, mert erős böjtöt akarsz, hogy lehűtse a testet. Ha az úszási szándéknak jó célja van, és az adag megfelelő, akkor a böjt nem érvényteleníthető, és addig futhatod, amíg el nem jön a böjt megszegésének ideje.

Először is, ügyeljen arra, hogy naponta csak 30-60 percet ússzon. Még jobb, ha a böjt megszakítása előtt, és nem nappal. A 30 perces úszás a nők esetében 360 kalóriát, a férfiaknál 420 kalóriát éget el. Nos, íme néhány tipp azoknak, akik böjt közben szeretnének úszni, többek között:

Olvassa el még: Úszás koplalás közben, mikor van a megfelelő idő

• Készítse elő az orrmerevítőt

A böjt hónapjában úszáskor orrcsipeszt kell készíteni. Ha azonban az úszás mozgása nem tartja a fejet a víz felszíne alatt, nem feltétlenül szükséges. Ennek a vízbilincsnek az az előnye, hogy megvédi a vizet attól, hogy a benne lévő baktériumokkal együtt az orrba kerüljön.

• Viseljen úszósapkát

Az úszósapkákra azért van szükség, hogy megvédjék a hajat, és megakadályozzák, hogy a haj megzavarja az úszást. A berendezés használata nemcsak a fülét védi, hogy túl mély merüléskor vagy ferde mozdulatoknál ne jusson be víz. Az úszósapkák általában szilikonból vagy rugalmas gumiból készülnek. Ennek eredményeként ezen az anyagon a víz nem könnyen hatol be, így használat közben biztonságos, és nem törik el koplalás közben.

Olvassa el még: Egészséges Suhoor, fogyaszd ezt az 5 zöldséget

• Úszószemüveg használata

Valójában az úszószemüveg használata arra szolgál, hogy megvédje a szemet a medencevíztől. Ennek az az oka, hogy a tiszta medencevíz általában meglehetősen sok klórt tartalmaz. Ezeknek a vegyi anyagoknak a tartalma meglehetősen veszélyes, ha érzékeny szerveknek, például szemnek vannak kitéve. Ha úszik és kinyitja a szemét a vízben, az irritáció valószínűsége meglehetősen magas.

• Készítse elő a bóját

Erre az eszközre akkor van szükség, ha nem vagy túl jó az úszásban. Az úszóval nem süllyedsz el a vízben, mert a tested lebegni készült. Válasszon egy úszót gumiabroncs, deszka vagy mellény formájában, amely a felszínen tartja. Végül is, ha megfullad, akkor jó eséllyel víz kerülhet be.

Olvassa el még: 3 tipp a ramadáni edzéshez

Nos, ha orvosi tanácsra van szüksége ahhoz, hogy a böjt hónapja alatt egészséges testet és családot tudjon fenntartani, ne habozzon kapcsolatba lépni orvosával. Használhatja az alkalmazást kapcsolatba lépni az orvossal az alábbi kommunikációs módszerek segítségével: Csevegés , Videohívás , és Hanghívás . Ezen kívül megvásárolhatja a szükséges egészségügyi szükségleteket is . Na gyere, Letöltés Alkalmazás már most az App Store-ban és a Google Playen!