A sárkánygyümölcs előnyei a cukorbetegségben szenvedők számára
, Jakarta – Cukorbetegségben szenvedőknek nem lehet mindenféle gyümölcsöt enni. Vannak olyan gyümölcsök, amelyeket nem szabad enni, mert szénhidrátot és fruktózt tartalmaznak, amelyek növelhetik a vércukorszintet.
Ennek ellenére ez nem jelenti azt, hogy ne ehetsz gyümölcsöt. Mivel a gyümölcs csökkentheti a szívbetegségek, a rák és a stroke kockázatát, valamint javíthatja az általános egészségi állapotot. Főleg, ha sárkánygyümölcsöt eszel, mert ez a gyümölcs cukorbetegeknek jó. Milyen előnyei vannak a sárkánygyümölcsnek?
Miért jó a sárkánygyümölcs a cukorbetegségben szenvedőknek?
A sárkánygyümölcsöt régóta használják a magas vérnyomás kezelésére. Ezenkívül a magokról kimutatták, hogy segítik a vércukorszint szabályozását. Ez az, ami miatt a sárkánygyümölcs előnyös a 2-es típusú cukorbetegség megelőzésében és kezelésében.
Háromféle sárkánygyümölcs létezik, a vörös bőrű, vörös húsú sárkánygyümölcs, a vörös bőrű, fehér húsú sárkánygyümölcs (jelenleg a legszélesebb körben termesztett fajta), valamint a sárga héjú, fehér húsú sárkánygyümölcs.
Olvassa el még: Egyre népszerűbb, ezek a sárkánygyümölcs fogyasztásának előnyei
Mindhárom ugyanolyan friss édes tulajdonságokkal rendelkezik, és hasonló a C-vitamin-, rost-, B-vitamin- és fehérjetartalma. Ezért is nevezik a sárkánygyümölcsöt szupergyümölcsnek. Íme a sárkánygyümölcs előnyei a cukorbetegségben szenvedők számára:
1. A sárkánygyümölcs képes regenerálni a hasnyálmirigy béta sejtjeit (az inzulintermelésért felelős sejteket a szervezetben).
2. A sárkánygyümölcsben található flavonoidok és antioxidánsok magas tartalma megelőzheti az oxidatív stresszt és a hasnyálmirigy károsodását, ezáltal fenntartja a hasnyálmirigy béta sejtjeit és funkcióit.
3. A fehér sárkánygyümölcsből és a bőrben lévő betacianinból készült lé bizonyítottan növeli az inzulinrezisztenciát.
4. A prediabéteszesek rendszeres sárkánygyümölcs-fogyasztása megelőzheti a 2-es típusú diabetes mellitus kialakulásának kockázatát.
5. A diabetes mellitusban szenvedőknél nagyobb a magas vérnyomás és más szívbetegségek kialakulásának kockázata. A sárkánygyümölcs szívvédő hatású flavonoidokat tartalmaz, így a sárkánygyümölcs rendszeres fogyasztása megelőzheti a magas vérnyomás és a szívbetegségek kialakulását.
6. A sárkánygyümölcs fogyasztása jelentősen csökkentheti a májzsír mennyiségét, ami erősen összefügg a szervezet gyulladásos változásaival és az inzulinrezisztenciával
Olvassa el még: 5 rossz szokás a gyümölcsevés során
Nos, a sárkánygyümölcsön kívül számos más gyümölcsfajta is jó a cukorbetegek számára, nevezetesen a szeder, eper, paradicsom és narancs. A cukorbetegek által fogyasztható gyümölcsökről közvetlenül az orvostól kérhet további információt a címen . Ha gyógyszert szeretnél vásárolni, az Egészségboltba is benézhetsz Igen!
Gyakorolj szorgalmasan és ne stresszelj
Az egészséges táplálkozás, beleértve a gyümölcsfogyasztást is, nagyban hozzájárul a cukorbetegségben szenvedők egészségéhez. Az étkezésen kívül tested mozgással is aktívan kell tartania.
Célozd meg magad, hogy a hét minden napján 30 percig aktív legyél. Az aktív életmód a vércukorszint csökkentésével segíthet a cukorbetegség szabályozásában. Csökkenti a szívbetegség szövődményeinek kialakulásának esélyét is.
Olvassa el még: Ha reggel edz, itt vannak az előnyei
A stressz kezelése a cukorbetegek számára is jó. Stressz esetén a vércukorszint emelkedik. Ezen túlmenően, ha szorongást tapasztal, nem tudja megfelelően kontrollálni a diabetes mellitus állapotát. Amikor szorong, elfelejtheti az edzést, nem étkezik megfelelően, vagy akár gyógyszert is szed. Kezelheti a stresszt légzéstechnikákkal, jógával vagy olyan hobbival, amely ellazít.
