leftforwork.com

, Jakarta – A prosztatarák olyan rendellenesség, amely a prosztatában fordul elő, amely férfiaknál egy kis dió alakú mirigy, amely magfolyadékot termel. Ez a folyadék a közösülés során megtermékenyítésre szolgál, és terhességet eredményez.

A prosztatarák az egyik leggyakoribb rákfajta a férfiaknál. Általában a prosztatarák lassan növekszik, és kezdetben a prosztata mirigyére korlátozódik, ami nem okozhat komoly károsodást.

Míg a prosztatarák bizonyos típusai lassan nőnek, és minimális kezelést igényelhetnek, mások agresszívek és gyorsan terjedhetnek. Ha a prosztatarákot korán észlelik, vagy ha még csak a prosztata mirigyre korlátozódik, akkor nagyobb esélye lehet a sikeres kezelésre.

Olvassa el még: Ez a 4 szokás növeli a prosztatarák kockázatát

Hogyan lehet megelőzni a prosztatarákot

A prosztata a húgyhólyag alatt található szerv, amely spermát termel. A prosztatarák az egyik leggyakoribb rákbetegség a férfiaknál. Megemlítette, hogy körülbelül 9 férfiból 1-nél diagnosztizálnak prosztatarákot élete során.

A prosztatarák kialakulásának kockázata az életkorral növekszik. Az összes diagnosztizált prosztatarák körülbelül 60 százaléka 65 éves vagy annál idősebb férfiaknál fordul elő. Ritka esetekben a prosztatarák 40 év alatti férfiakat érint. Említette, hogy a prosztatarák megelőzése összefügg az étrenddel és az egészséges életmóddal.

Íme néhány módszer a prosztatarák megelőzésére:

1. Piros gyümölcsök és zöldségek fogyasztása

A férfiaknál a prosztatarák megelőzésének egyik módja a vörös gyümölcsök és zöldségek fogyasztása. A fogyasztható gyümölcsök és zöldségek például a paradicsom, a görögdinnye és más piros gyümölcsök és zöldségek. Ennek az az oka, hogy ezek a gyümölcsök és zöldségek erős antioxidánssal, likopinnel rendelkeznek.

Megemlítette, hogy azoknál a férfiaknál, akik piros gyümölcsöt és zöldséget esznek, alacsonyabb a prosztatarák kockázata, mint azoknál, akik nem fogyasztanak. Ezenkívül, aki gyakran eszik paradicsomot, az hatással lehet a szervezetére, hogy könnyebben felszívja a likopint. Minél vörösebb a paradicsom, annál jobb a likopin tartalma.

Olvassa el még : 6 A prosztatarák okai

2. Szója és tea fogyasztása

Az esetlegesen előforduló prosztatarák megelőzésének másik módja a szója és tea rendszeres fogyasztása. Ezek az élelmiszerek táplálkozási izoflavonokat tartalmaznak, amelyek csökkentik a prosztatarák kockázatát. Az izoflavonok a következőkben is megtalálhatók:

• Tudni.

• Bab.

• Diófélék.

• Csírák.

• Diófélék.

Megemlítette, hogy kapcsolat van a zöld tea tartalma és a prosztatarák csökkent kockázata között. Aki rendszeresen iszik zöld teát, annak kisebb a kockázata a prosztatarák kialakulásának, mint annak, aki nem.

3. Gyakorolj rendszeresen

Aki rendszeresen mozog, az csökkentheti a prosztatarák kockázatát. A túlsúly vagy az elhízás az agresszív prosztatarák fokozott kockázatával jár. A rendszeres testmozgás segíthet az egészséges testsúly megőrzésében. Az edzés előnyeinek pozitív hatásai lehetnek, például megnövekedett izomtömegre és jobb anyagcserére. A sportágak, amiket űzhetsz:

• Nyugodt séta.

• Kocogj vagy fuss.

• Kerékpár.

• Úszás.

Próbáljon rendszeresen mozogni, mert jótékony hatással van a szervezet egészségére, és csökkenti a különböző betegségek kockázatát, nem csak a prosztatarákot.

Olvassa el még: Rudy Wowor meghalt prosztatarákban, íme a tények

Ez néhány módszer a prosztatarák megelőzésére a szervezetben. Ha bármilyen kérdése van a rendellenességgel kapcsolatban, az orvos a kész segíteni. Az út az Letöltés Alkalmazás ban ben okostelefon te!