7 ételtípus, amelyet a magas vérnyomásban szenvedőknek kerülniük kell

, Jakarta – A magas vérnyomás olyan állapot, amelyben egy személy vérnyomása a normál határokat meghaladó mértékben emelkedik. A hipertónia tünetmentes állapot, amikor az artériákban fellépő rendellenes vérnyomás növeli a szélütés, aneurizma vagy az erek kitágulása, szívelégtelenség, szívroham és vesekárosodás kockázatát. A vérnyomás megemelkedik, ha eléri a 140/90 Hgmm-t. A magas vérnyomást nehéz felismerni, mert nincsenek specifikus tünetei. Vannak azonban olyan dolgok, amelyek legalább indikátorként használhatók, mert ezek közvetlenül a fizikai állapotokhoz kapcsolódnak. Ilyen például a szédülés vagy fejfájás, gyakran nyugtalan, vörös arc, nyakfájás, ingerlékenység, fülzúgás, alvási nehézségek, légszomj, könnyen fáradékony, szédülő szem és orrvérzés.

A magas vérnyomás oka az esetek több mint 90 százalékában nem állapítható meg. Azokban az esetekben, amikor egyáltalán nincs nyilvánvaló ok vagy tényező, a magas vérnyomást elsődleges hipertóniának nevezik. Számos olyan tényező van, amelyről úgy gondolják, hogy növeli a magas vérnyomás kockázatát, nevezetesen:

  • Az életkor növekedése.
  • öröklődési tényező
  • Dohányos
  • Túlsúly vagy elhízás.
  • Ritkán gyakorolni.
  • Szeret sós ételeket enni.
  • Túl sok szeszes ital fogyasztása.
  • Magas stresszszint.

Míg a bizonyos alapállapotok által okozott magas vérnyomást másodlagos magas vérnyomásnak nevezik. Összességében a magas vérnyomás eseteinek 10 százaléka másodlagos típusú. Az állapot mögött meghúzódó okok közül néhány általában a következőket tartalmazza:

  • Cukorbetegség.
  • Vesebetegség.
  • A testszöveteket érintő állapotok, például lupus.
  • Bizonyos gyógyszerek, például fogamzásgátló tabletták, fájdalomcsillapítók vagy fájdalomcsillapítók, hideg elleni gyógyszerek és dekongesztánsok.
  • A veséket vérrel ellátó erek (artériák) szűkülése.
  • Hormonális rendellenességek, különösen a pajzsmirigy.

Azok az ételek, amelyeket a magas vérnyomásban szenvedőknek kerülniük kell

A magas vérnyomás nem idegen betegség. Nemcsak a férfiak, a nők is tapasztalják. A magas vérnyomásban szenvedőknek ajánlott módosítani a napi étkezési menüt. Emellett el kell kerülni mindent, ami fogyasztása tilos. A következő 7 élelmiszertípus olyan élelmiszer, amelyet kerülni kell vagy korlátozni kell, ha valaki magas vérnyomásban szenved:

  1. Magas telített zsírtartalmú ételek. Ezek az ételek tilosak, mert magas vérnyomást és szívbetegséget válthatnak ki.
  2. Nátriumsóval feldolgozott élelmiszerek, például kekszek, kekszek, chipsek és sós száraz élelmiszerek. Amellett, hogy magas vérnyomást váltanak ki, a súlyosabb élelmiszerek rákot is okoznak.
  3. Konzervált ételek és italok, például szardínia, kolbász, sütött marhahús, konzerv zöldség és gyümölcs, üditő ital. A dobozos feldolgozott élelmiszerek nemcsak a magas vérnyomás kockázatát növelik, hanem az elhízást és a szív- és érrendszeri betegségeket is kiváltják.
  4. Tartósított élelmiszerek (rántás, savanyú zöldségek vagy gyümölcsök, aprított, sózott hal, pindang, szárított garnélarák, sózott tojás, mogyoróvaj). A tartósított élelmiszerek, mint említettük, növelhetik a vérnyomást.
  5. Tej Teljes krém, vaj, margarin, sajt majonéz, valamint magas koleszterintartalmú állati fehérjeforrások, például vörös hús (marha- vagy kecskehús, tojássárgája, csirke bőr). A fent említett élelmiszerek telített zsírokat tartalmaznak, amelyek súlyosbíthatják a magas vérnyomást.
  6. Fűszerek, például szójaszósz, msg, garnélarák, paradicsomszósz, chili szósz, tauco és egyéb olyan fűszerek, amelyek általában nátriumsót tartalmaznak. A sót tartalmazó élelmiszerek károsíthatják a szív ereit és artériáit, növelve a stroke és a szívbetegség kockázatát.
  7. Alkohol és alkoholtartalmú élelmiszerek, például durian, szalag. Az alkohol emellett károsíthatja az artériák falát, növelve a szívbetegségek kockázatát. A magas vérnyomásban szenvedők alkoholfogyasztási szokása különféle súlyosabb egészségügyi problémákat okozhat.

Beszélje meg a legjobb szakemberekkel a magas vérnyomás okait, és hogy milyen ételeket kell kerülnie a magas vérnyomásban szenvedőknek az egészségügyi alkalmazáson keresztül . keresztül lehet megbeszélni chat, videohívás vagy hanghívás az alkalmazáson . Letöltés Alkalmazás ban ben okostelefon most azonnal használni.

Olvassa el még: Kiderült, hogy ez a böjt előnye a magas vérnyomásban szenvedők számára