11 vasban gazdag étel, amely jó a kisgyermekek számára

, Jakarta – Ne felejtsen el különféle ételeket adni a gyerekeknek. Ez azért történik, hogy a gyermekek tápanyagszükségletét és vitaminszükségletét kielégíthessék. A vas az egyik ásványi anyag, amely nagyon fontos a növekedési és fejlődési folyamatokhoz. Ez a tartalom számos állati és növényi termékben megtalálható.

Olvassa el is : Vigyázat, ez a 4 szokás vérszegénységet válthat ki gyermekeknél

A szervezetben a vas a vér számára igen fontos összetevők egyikévé válik. A vastartalom segíti a vért az oxigén megkötésében és keringetésében a szervezetben. A vashiány nemcsak vérszegénységhez, illetve növekedési és fejlődési rendellenességekhez vezet a gyerekekben. Ennek az állapotnak a elkerülése érdekében az anyáknak bizonyos vasban gazdag élelmiszerek biztosításával kell kielégíteniük a kisgyermekek vasszükségletét.

A szükséges vas mennyisége Kisgyermek életkora

Nem csak felnőtteknél, a vashiány különféle egészségügyi problémákat is kiválthat. Az egyik leggyakoribb állapot a vérszegénység. Emellett a kisgyermekek vashiánya növekedési és fejlődési zavarokat is okozhat. Ennek megelőzése természetesen az egyes gyermekek vasszükségletének kielégítésével történik.

Természetesen minden gyereknek mások az igényei is. A gyermekek számára szükséges vas mennyisége az életkor szerint módosul. Ehhez nem árt tudni, mennyi vasra van szüksége a gyerekeknek kisgyermek korban.

Az újszülötteknek 6 hónapos korukig valójában napi 0,27 milligramm vasra van szükségük. Míg a 7-12 hónapos gyermekeknek körülbelül 11 milligrammra van szükségük, az 1-3 éveseknek 7 milligrammra, a 4-8 éveseknek pedig körülbelül 10 milligramm vasra van szükségük naponta.

Ügyeljen néhány jelre, amelyek arra utalnak, hogy gyermeke vashiányos. Kezdve a hízási nehézségektől, a sápadt bőrtől, az alacsony étvágytól a nyűgösebbig.

Ha gyermeke ezeket a tüneteket tapasztalja, nincs semmi baj, ha felkeresi a legközelebbi kórházat, és megvizsgálja a gyermek egészségi állapotát. A vizsgálat lebonyolításának megkönnyítése érdekében az anyák az alkalmazáson keresztül időpontot kérhetnek a kórházba .

Így nem kell sokáig várnia a kórházban. Na gyere, Letöltés most már az App Store-on vagy a Google Playen keresztül is.

Olvassa el is : 5 fontos tápanyag a gyermek növekedéséhez

Vasban gazdag ételek kisgyermekek számára

A kisgyermekek vashiányának egyik megelőzése a megfelelő táplálékfelvétel. Akkor hogyan lehet kielégíteni az újszülöttek vasszükségletét 6 hónapos korig? Az elvégzett szoptatási folyamat valójában segíthet a baba vasszükségletének kielégítésében. Eközben, ha az anya tápszert használ, konzultálhat gyermekorvosával a megfelelő tejtípusról, amely kielégíti a baba vasszükségletét.

Nos, azoknak a gyerekeknek, akik elkezdtek szilárd ételeket fogyasztani vagy családi ételt fogyasztanak, az anyák különféle vasban gazdag ételeket tudnak biztosítani. Így a gyermekek vasszükséglete optimálisan kielégíthető.

  1. Vörös hús;
  2. Héj;
  3. Hal;
  4. Szív;
  5. Leveles zöldek, például brokkoli és spenót;
  6. Dió;
  7. Tudni;
  8. Szójabab;
  9. Paradicsom;
  10. Burgonya; és
  11. Tojás.

Olvassa el is : Az osztriga megelőzheti a vérszegénységet, íme a magyarázat

Amit tudnia kell, ha vasban gazdag ételeket ad gyermekének, ne feledkezzen meg a C-vitamint tartalmazó élelmiszerek beviteléről sem. Ennek a vitaminnak a tartalma elősegítheti a vas felszívódását a szervezetben.

Referencia:
Stanford Gyermekegészségügy. Letöltve 2021. A csecsemőknek és kisgyermekeknek vasra van szükségük a boldoguláshoz.
Gyermekgyógyászat Gyermekegészségügy. Letöltve 2021. A csecsemők és gyermekek vasszükséglete.
Egészséges családok Kr. e. Hozzáférés: 2021. Vasban gazdag ételek csecsemőknek az első évben.