Mi az a minimalista életmód?

Jakarta – Hallottál már a minimalista életmódról? Ahogy a neve is sugallja, a minimalista életmód egy egyszerű gyakorlat. Például azt, hogy egy egyszerű házban élj, és a lehető legkevesebb anyagból vagy áruból élj.

A minimalista életstílus eltér attól az elképzeléstől, hogy bármennyi tárgya vagy eszköze van, soha nem lesz elég. Tehát, ha minimalista életmódot élünk, az elvárható, hogy tartalmasabb életet érezzen, és ne legyen túl sok kevésbé fontos dolog, ami betölti az elmét.

Olvassa el még: 5 perc az egészségesebb életért

Minimalista életmód és előnyei a mentális egészség számára

Emberként valójában természetes dolog, hogy időnként hajlamosak vagyunk vásárolni vagy birtokolni egy tárgyat. Azonban néha minél több terméket vásárol, az elégedettség nem jön el. A materialista természet soha nem garancia arra, hogy az élet mentes lesz a stressztől és a depressziótól.

Éppen ezért a minimalista életmóddal nyugodtabbnak érezheti magát az ember. Íme a minimalista életmód előnyei, amelyeket figyelembe vehet:

1. Több fókusz

Ha túl sok dolog van, az még jobban elfoglalhatja az elmét. Végeredményben ez az ember figyelmét könnyen elvonhatja és nehezen összpontosíthatja. Az elmének nehéz lesz békében lenni. A meditáción kívül ez a békeérzet a minimalista életmóddal is elérhető.

2. Takarítson meg energiát és időt

Ha az ember ennyi anyagi javakkal él, nem kevés az az energia, amelyet a gondozásukra fordít. Például, ha összesen csak 30 ruha van a szekrényedben, az élet határozottan üresebbnek fog tűnni, mintha több száz ruhád lenne.

Mert sok energiát igényel a tárolás, rendszerezés, mosás, vasalás, még akkor is, ha a feladatot más emberekre, például háztartási tagokra vagy szolgáltatásokra ruházza át. mosoda . Tehát a minimalista életmód elfogadása azt jelenti, hogy megtakaríthatja a rendelkezésére álló energiát.

A minimalista életmód az energia mellett időt takarít meg. Például ha 4 autód van, akkor természetesen több időbe telik a gondozás, mint ha csak 1 autód van. Nos, több szabadidőd van, és felhasználhatod arra, hogy élvezd az életet.

Olvassa el még: 5 egészséges életmód az egészséges szívért

3. Megelőzi a depressziót és a bűntudatot

Bár gyakran nem érezhető, a minimalista életmód megakadályozhatja, hogy valaki depressziós legyen. A túl sok tárgy és anyag túlterhelheti az embert. Amikor már nincs túl sok dolgod, az elméd üresebbnek és nyugodtabbnak érzi magát.

A minimalista életmóddal a depresszió megelőzése mellett a bűntudat is megelőzhető. Például, ha a ház vagy a szoba túl sok dologgal zsúfolt, egy személy bűntudatot érezhet, amiért impulzív módon vásárol dolgokat, vagy nincs ideje kitakarítani őket.

A bűntudat a negatív érzelmek egyik formája. Ha nem kezelik, vagy folyamatosan jelentkezik, az ember túlzott szorongást érezhet, és nem lehetetlen a depresszió megélése.

4. Könnyebb döntéshozatal

Képzeld el, ha több száz ruha van a szekrényedben, és persze nehezebb lesz eldönteni, melyiket vegye fel aznap, mintha csak 20 pár ruhája lenne, igaz?

Az egyszerű dolgok, mint például annak eldöntése, hogy mit vegyek fel reggel, nyugodtabbá és kevésbé idegessé tehetik.

5. Nem hasonlítja össze magát másokkal

A minimalista életmód arra készteti az embert, hogy ne hasonlítsa össze azt, amije van, másokkal. Ha ezt következetesen élik, a minimalista életmódot folytató emberek függetlenedni fognak attól az érzéstől, hogy nincs dolguk, mert már békében érzik magukat azzal, amijük van.

Ha minimalista életmódot élsz, többé nem fogsz aggódni a körülötted lévő lényegtelen dolgok miatt. Ez nagyon jó dolog a lelki egészség szempontjából. Mert arra tanítanak majd, hogy azokra a dolgokra összpontosíts, amelyeken valóban gondolkodni kell, anélkül, hogy más nem fontos dolgok miatt kellene aggódnod.

Olvassa el még: 4 sportoló egészséges életmódja, amelyet utánozhat

6. Pénzügyileg egészséges

Pénzügyi vagy pénzügyi szempontból a minimalista életmód hatékonyabbá és egészségesebbé is tesz. Mert nincs többé igény a legújabb cikkekre vadászni, és pénzt költeni ezek megszerzésére, mint egy folyamatosan ismétlődő ciklus. Ha az anyagi helyzeted egészséges, a lelki egészséged is egészséges lesz.

Ezek a minimalista életmód megvalósításának előnyei, amelyeket fontos tudni. Ha szeretne egy ilyen életmódot elkezdeni, elkezdheti kiválogatni azokat a tárgyakat, amelyekről úgy érzi, hogy nem fontosak, vagy amelyeket már nem használnak.

Ha többet szeretne tudni a minimalista életmódról a mentális egészség érdekében, vagy bármilyen egészségügyi panasza van, Letöltés és használja az alkalmazást orvoshoz vagy pszichológushoz beszélni, igen!

Referencia:
Nos és gazdag. Hozzáférés: 2020. 10 egyszerű módszer, amellyel a minimalizmus megállíthatja a depressziót és a szorongást.
Pszichológia ma. Hozzáférés: 2020. Mit tehet a minimalizmus a mentális egészségért?
Hát bennfentesek. Hozzáférés: 2020. Hogyan lehet a minimalizmus jótékony hatással lelki egészségére.