Ne tartsa vissza magát, a sírásnak megvan az előnye
, Jakarta – A sírás természetes emberi válasz az érzelmek kifejezésére, beleértve a szomorúságot, a veszteséget, a csalódottságot és az örömöt. A sírás nem furcsa dolog, és a férfiak és a nők is gyakrabban tudnak sírni, mint azt az emberek gondolják.
A sírás nem a lelki gyengeségünk jele. Főleg a férfiak esetében a szélesebb közösség gyakran azt feltételezi, hogy az a férfi, aki sír, gyenge ember. Mindig erősnek és állhatatosnak kell lenniük. Ez a feltevés nagyon téves. A férfiak számára soha nem tiltják a sírást. Még egészségügyi szempontból is a sírás jótékony hatással van a testi és lelki egészségre.
Olvassa el még: A sírás a lelki erő jele, nem?
A sírás előnyei
Indítás innen Healthline , a kutatók azt találták, hogy a sírás jótékony hatással lehet a testre és a lélekre egyaránt. Ez az előny a születéskor kezdődik, a baba első sírásával. Nos, itt vannak a sírás előnyei, amelyeket tudnod kell:
1. Méregtelenítse a szervezetet
Az embernek háromféle könnye van, nevezetesen a reflexkönnyek, a folyamatosan kifolyó könnyek (folyamatos könnyek), és érzelmi könnyeket. A reflexkönnyek felelősek a szennyeződések, például a füst és a por eltávolításáért a szemből. Míg a folyamatosan megjelenő könnyek kenik a szemet, és segítenek megvédeni a fertőzéstől.
Végül az érzelmi könnyek, amelyek egészségügyi előnyökkel járnak. Ha folyamatos könnyek A 98 százalékban vizet tartalmazó érzelmi könnyek stresszhormonokat és egyéb méreganyagokat tartalmaznak. A kutatók úgy vélik, hogy a sírás eltávolíthatja a rossz dolgokat a szervezet rendszeréből, bár további kutatásokra van szükség.
2. Segíts megnyugodni
A sírás tested egyik legjobb megnyugtató mechanizmusa is lehet. A kutatók azt találták, hogy a sírás aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert (PNS).
A PNS segít a szervezetnek pihenni és megemészteni. Az előnyök azonban nem azonnaliak. Eltarthat néhány percig, amíg a könnyek kihullanak, mielőtt megérzi a sírás nyugtató hatását.
3. Enyhítse a fájdalmat
A hosszan tartó sírás oxitocin és endogén opioidok, más néven endorfinok szabadulhatnak fel. Kopó hatású vegyszer, amely segít enyhíteni a fizikai és érzelmi fájdalmakat. Az endorfin felszabadulása után a test enyhe zsibbadást tapasztalhat. Az oxitocin nyugalom vagy jó közérzet érzését keltheti.
Olvassa el még: Ne pánikolj! Íme 9 hatékony módszer a síró baba leküzdésére
4. Hangulat javítása
A sírás, sőt a zokogás is segít enyhíteni a fájdalmat, sőt feldobja a hangulatot. Amikor zokog, gyorsan beszívja a sok hideg levegőt. A hűvösebb levegő belélegzése segíthet szabályozni és csökkenteni az agy hőmérsékletét.
A hideg agy kellemesebb a testnek és a léleknek, mint a meleg agy. Emiatt javul a hangulatod zokogás után.
5. Támogatást igényelnek a táblák
Ha levertnek érzed magad, a sírással tudathatod a körülötted lévőkkel, hogy támogatásra van szükséged. Ezt interperszonális haszonnak nevezik. Mióta baba voltál, a sírás ragaszkodássá vált.
Funkciója sok szempontból az, hogy kényelmet és gondoskodást szerezzen másoktól. Más szóval, a sírás segít egy szociális támogató hálózat kiépítésében, amikor a dolgok nehézzé válnak.
6. Segítsen felépülni a gyászból
A gyász egy folyamat. Ez magában foglalja a szomorúság, a bűntudat és a harag időszakait. A sírás nagyon fontos a gyász idején. Még a szeretett személy elvesztésének elfogadásában is segíthet. Mindenki máshogy megy át a gyász folyamatán.
Ha úgy érzi, hogy szomorúsága kezdi megzavarni mindennapi életét, azonnal forduljon pszichológushoz a címen segítséget kapni. Használhatja a chat funkciót hogy hivatásos pszichológustól kérjen tanácsot.
7. Állítsa vissza az érzelmi egyensúlyt
A sírás nem csak valami szomorúságra reagál. Néha sírsz, amikor nagyon boldog vagy, félsz vagy stresszes vagy. A Yale Egyetem kutatói úgy vélik, hogy az ilyen módon történő sírás segít helyreállítani az érzelmi egyensúlyt. Ha nagyon örülsz vagy félsz valamitől, és sírsz, ez lehet a tested módja annak, hogy kilábaljon az ilyen heves érzelmekből.
8. Segítség a babák légzésében
A baba első kiáltása az anyaméhből nagyon fontos kiáltás. A babák az anyaméhben kapják az oxigént a köldökzsinóron keresztül. A babák születése után elkezdenek önállóan lélegezni. Az első sírás, amely segít a baba tüdejének alkalmazkodni a külvilág életéhez. A sírás emellett segít a babának a felesleges folyadék eltávolításában a tüdejéből, orrából és szájából.
Nyilvánvalóan a sírás is segíthet a babáknak abban, hogy jobban aludjanak éjszaka. A sírás meghosszabbítja az alvás időtartamát, és csökkenti az éjszakai ébredések számát.
Olvassa el még: 5 vicces és egyedi tény a babasírásról
Ez az egészségért sírás néhány előnye. Ehelyett ne fogd vissza magad, amikor sírni szeretnél, és engedj el minden fáradtságot vagy olyan dolgot, ami zavarja érzéseidet.
