leftforwork.com

, Jakarta – Egy meleg tál leves valóban a legjobb ételválasztás hideg időben. Nem csak finom íze van, ez a leveses étel felmelegíti a testet is. Még ha influenzás beteg is, akkor is ajánlott levest fogyasztani, amely segíthet a légzési zavarok gyógyulásában. A leves fogyasztásával sokkal több előnyhöz juthat. Itt derítsük ki.

1. Könnyen emészthető

Ha beteg vagy, könnyen emészthető, de tápanyagokban gazdag ételeket fogyassz. Éppen ezért a leves az egyik legjobb ételválasztás, ha beteg vagy. A meleg leves mártását a szervezet könnyen lenyelheti és megemésztheti, míg a levesek alapanyagai általában tápanyagokban gazdag zöldségek, például sárgarépa, paradicsom, burgonya és mások.

Bár célszerűbb kész levest vásárolni, saját levest készítve hozzáadhatunk néhány rostban gazdag zöldséget, például brokkolit és gombát. Emellett az éttermekben vásárolt levesek általában nátrium-glutamátot (MSG) is tartalmaznak, így kevésbé egészségesek.

Olvassa el még: Ismerje meg a felesleges MSG egészségre gyakorolt ​​hatását

2.Tápanyagokban gazdag

Egy angliai tanulmány szerint a leves fontos ételfajta, amelyet minden nap be kell venni az étrendbe. Ennek az az oka, hogy egy tál leves tápanyagtartalma meglehetősen teljes, a kalóriától, a kalciumtól, a zöldségből származó rostoktól, a vitaminoktól, az állati fehérjéktől, az ásványi anyagoktól a zsírokig (a csirkehúslevestől) terjed, amelyekre a szervezetnek szüksége van.

3. Segíthet az influenza felépülésében

A szakértők egyetértettek abban, hogy a leves szerepet játszik az influenza gyógyulásában. Ez azért van, mert a leves forró gőze segíthet az orrdugulás megszüntetésében. Emellett dr. Stephen Rennard, az Omaha-i Nebraska Egyetem Orvosi Központjának munkatársa 2000-ben a Chest című orvosi folyóiratban publikált tanulmányt. Kutatása arra irányult, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a csirkeleves valóban képes-e gyógyítani a megfázást.

Ennek eredményeként a leves képes gátolni a neutrofilek mozgását, amelyek egyfajta fehérvérsejtek, amelyek hasznosak a fertőzések leküzdésében. Ezeknek a sejteknek a növekedésével a tyúkhúsleves képes csökkenteni a felső légúti megfázás tüneteit.

Olvassa el még: Gyógyszerszedés nélkül ezzel a 4 egészséges étellel megszabadulhatsz az influenzától

4.Tartsa meg az ideális testsúlyt

Nos, azok számára, akik diétáznak, a leves is a legjobb ételválasztás. Az Egyesült Királyság kutatói azt is felfedték kevert leves (kevert leves) rostokat tartalmaz, amelyek képesek hosszabb ideig megtartani a vizet, így kevésbé éhesek. Tippek: tegyen különféle rostos zöldségeket a leveslevesbe. Ezenkívül kerülje a fogyasztását krémleves a tartalom miatt író benne sok kalóriát tud biztosítani a szervezetben.

5. Segíti a test hidratálását

Tudod, a leveses ételek, például a leves, szintén segíthetnek növelni a napi testfolyadékbevitelt. Ez nagyon fontos, különösen, ha lázas. A vízben és ásványi anyagokban gazdag levesek segíthetik a szervezet hidratálását, így segíthetik a láz gyógyulási folyamatát.

Olvassa el még: 5 Elsősegélynyújtás lázas gyermekek számára

Szóval, szokjunk hozzá a rendszeres levesevéshez. Ha többet szeretne megtudni bizonyos típusú ételekről és a bennük lévő tápanyagokról, kérdezze meg kezelőorvosát az alkalmazás segítségével . Ban ben keresztül fordulhat orvoshoz Csevegés és Hang-/videohívás bárhol és bármikor. Na gyere, Letöltés Alkalmazás most már az App Store-ban és a Google Playen is.